الخطوات الأولى مع الإدارة الذاتية
الإدارة الذاتية: الأمور القليلة الأهم، والأخطاء التي يقع فيها الناس في البداية.
القرارات اليومية التي يتخذها الشخص بشأن حالته المرضية.
أهم النقاط
- التثقيف في الإدارة الذاتية: توجد برامج مثبتة الفعالية لالتهاب المفاصل والسكري وحالات مزمنة أخرى، لكنها غير مستغلة بالقدر الكافي
- التثقيف والدعم في الإدارة الذاتية للسكري: يُوصى به عند التشخيص وفي مراحل رئيسية بعده
- أكثر تغيير مفيد بمفرده: اسأل عن برنامج تثقيفي في الإدارة الذاتية؛ فكثير منها منخفض التكلفة أو يغطيه التأمين.
- الخطأ الأكثر شيوعًا: انتظار المواعيد لاتخاذ قرارات تغطيها خطتك بالفعل.
- راجع الطبيب إذا انطبقت عليك أيٌّ من العلامات الواردة تحت «متى تتحدث إلى الطبيب» أدناه.
لماذا تهتم
يقضي المصاب بحالة طويلة الأمد بضع ساعات فقط في السنة مع مقدمي الرعاية الصحية، ويتولى إدارة حالته بنفسه بقية الوقت.
ابدأ من هنا
هذان فقط للبداية. البقية يمكنها الانتظار.
- اسأل عن برنامج تثقيفي في الإدارة الذاتية؛ فكثير منها منخفض التكلفة أو يغطيه التأمين
- احصل على خطة عمل مكتوبة واحتفظ بها في مكان يسهل الوصول إليه
ثم أضف هذه
حين يصبح الأمران الأولان تلقائيين، تستحق هذه الإضافة.
- تابع المؤشر الذي يهم حالتك
- استخدم بوابة المرضى الإلكترونية لمراسلة فريق رعايتك بين الزيارات
الأرقام، في مكان واحد
| المقياس | الرقم |
|---|---|
| التثقيف في الإدارة الذاتية | توجد برامج مثبتة الفعالية لالتهاب المفاصل والسكري وحالات مزمنة أخرى، لكنها غير مستغلة بالقدر الكافي |
| التثقيف والدعم في الإدارة الذاتية للسكري | يُوصى به عند التشخيص وفي مراحل رئيسية بعده |
| خطة عمل مكتوبة | يُوصى بها للربو وعدة حالات أخرى |
| المراقبة الذاتية | تحسّن السيطرة على عدة حالات |
أخطاء شائعة في البداية
- انتظار المواعيد لاتخاذ قرارات تغطيها خطتك بالفعل
- تغيير العلاج دون الرجوع إلى خطتك أو نصيحة طبيبك
- الاعتماد على الذاكرة في القراءات بدلًا من تدوينها
مواضيع ذات صلة
- إعادة التأهيل الرئوي: ما تدعمه الإرشادات المنشورة (إعادة التأهيل)
- إعادة التأهيل القلبي: تمييز الأدلة من الضجيج (صحة القلب)
- التعايش مع الحساسية الشديدة: ما تقوله الأدلة فعلًا (الحساسية)
- ما تقوله الإرشادات حقًا عن التعامل مع نوبات التفاقم (الألم المزمن)
إلى أين بعد ذلك
- الإدارة الذاتية: ما تقوله الأدلة فعلًا
- ما هو الإدارة الذاتية، ولماذا يهم
- الإدارة الذاتية — المدخل المرجعي
- الحالات المزمنة: الدليل الشامل
- المراجعات السنوية: ما تدعمه الإرشادات المنشورة
- الإرهاق في الأمراض طويلة الأمد: ما تدعمه الإرشادات المنشورة
متى تتحدث إلى الطبيب
اتبع قسم العلامات التحذيرية في خطة العمل الخاصة بك، فهو مخصص لحالتك. تواصل مع طبيبك فورًا عند ظهور أي عرض تذكره خطتك، أو عند حدوث تغيير لا تغطيه الخطة. اتصل بالرقم 911 عند ألم الصدر أو ضيق التنفس الشديد أو علامات السكتة الدماغية.
مصدر هذه المعلومات
- CDC — Self-Management Education: Learn More. Feel Better.
- American Diabetes Association — Standards of Care in Diabetes
- National Heart, Lung, and Blood Institute — Asthma Action Plan
كيف أُعدّت هذه الصفحة
كل رقم وتوصية وتحذير أعلاه مأخوذ من الإرشادات المذكورة في مصدر هذه المعلومات. لا شيء في هذه الصفحة مستنتج أو ملخّص أو معمّم بما يتجاوز ما تنشره تلك الجهات: حيث تذكر رقمًا فهو رقمها، وحيث تسكت نسكت نحن أيضًا. يُعاد إنشاء الصفحات كلما تغيّر السجل الأصلي. وتظهر مراجعة الطبيب المسمّى، إن تمّت، في أعلى الصفحة مع تاريخها.
إخلاء المسؤولية الطبية
هذه المقالة معلومات عامة، وليست استشارة طبية. لا يمكنها أن تأخذ في الحسبان تاريخك الصحي أو أدويتك أو ظروفك. تحدّث دائمًا إلى طبيبك أو الصيدلي أو أي مختص صحي مؤهل آخر قبل إجراء تغييرات تؤثر في علاجك، ولا تؤخر طلب الاستشارة الطبية أبدًا بسبب شيء قرأته هنا. في حالات الطوارئ، اتصل بالرقم 911.
هل لاحظت خطأً؟ الإبلاغ عن خطأ في هذه الصفحة. نصحّح على الصفحة نفسها ونذكر ما الذي تغيّر.
