স্ব-ব্যবস্থাপনা দিয়ে শুরু
স্ব-ব্যবস্থাপনা: সবচেয়ে জরুরি কয়েকটি বিষয়, এবং শুরুতে যে ভুলগুলো মানুষ করে ফেলেন।
একজন ব্যক্তি নিজের রোগ নিয়ে দৈনন্দিন যেসব সিদ্ধান্ত নেন।
মূল বিষয়গুলো
- স্ব-ব্যবস্থাপনা শিক্ষা: আর্থ্রাইটিস, ডায়াবেটিস ও অন্যান্য দীর্ঘমেয়াদি রোগের জন্য প্রমাণিত কর্মসূচি রয়েছে, এবং সেগুলো কম ব্যবহৃত হয়
- ডায়াবেটিস স্ব-ব্যবস্থাপনা শিক্ষা ও সহায়তা: রোগনির্ণয়ের সময় এবং পরবর্তী গুরুত্বপূর্ণ সময়গুলোতে সুপারিশ করা হয়
- সবচেয়ে কাজের একক পরিবর্তন: একটি স্ব-ব্যবস্থাপনা শিক্ষা কর্মসূচি সম্পর্কে জিজ্ঞেস করুন; অনেকগুলো স্বল্প খরচের বা বিমায় কভার করা.
- সবচেয়ে সাধারণ ভুল: আপনার প্ল্যানে আগেই বলা আছে এমন সিদ্ধান্তের জন্য অ্যাপয়েন্টমেন্টের অপেক্ষা করা.
- ডাক্তার দেখান যদি নিচের "কখন ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলবেন" অংশের কোনো লক্ষণ আপনার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য হয়।
কেন গুরুত্ব দেবেন
দীর্ঘমেয়াদি রোগে আক্রান্ত একজন ব্যক্তি বছরে মাত্র কয়েক ঘণ্টা চিকিৎসকদের সঙ্গে কাটান এবং বাকি সময় নিজেই তা সামলান।
এখান থেকে শুরু করুন
প্রথমে এই দুটি। এগুলো অভ্যাসে পরিণত হলে বাকি সবকিছু সহজ হয়ে যায়।
- একটি স্ব-ব্যবস্থাপনা শিক্ষা কর্মসূচি সম্পর্কে জিজ্ঞেস করুন; অনেকগুলো স্বল্প খরচের বা বিমায় কভার করা
- একটি লিখিত অ্যাকশন প্ল্যান নিন এবং এমন জায়গায় রাখুন যেখানে খুঁজে পান
তারপর এগুলো যোগ করুন
পরবর্তী সংযোজন, যখন আপনি প্রস্তুত।
- আপনার রোগের জন্য গুরুত্বপূর্ণ পরিমাপটি নিয়মিত লিখে রাখুন
- ভিজিটের মাঝের সময়ে আপনার চিকিৎসা দলকে বার্তা পাঠাতে পেশেন্ট পোর্টাল ব্যবহার করুন
সংখ্যাগুলো, এক জায়গায়
| পরিমাপ | পরিসংখ্যান |
|---|---|
| স্ব-ব্যবস্থাপনা শিক্ষা | আর্থ্রাইটিস, ডায়াবেটিস ও অন্যান্য দীর্ঘমেয়াদি রোগের জন্য প্রমাণিত কর্মসূচি রয়েছে, এবং সেগুলো কম ব্যবহৃত হয় |
| ডায়াবেটিস স্ব-ব্যবস্থাপনা শিক্ষা ও সহায়তা | রোগনির্ণয়ের সময় এবং পরবর্তী গুরুত্বপূর্ণ সময়গুলোতে সুপারিশ করা হয় |
| লিখিত অ্যাকশন প্ল্যান | হাঁপানি ও আরও কয়েকটি রোগের জন্য সুপারিশ করা হয় |
| নিজে পর্যবেক্ষণ | কয়েকটি রোগে নিয়ন্ত্রণ উন্নত করে |
শুরুর দিকের সাধারণ ভুল
- আপনার প্ল্যানে আগেই বলা আছে এমন সিদ্ধান্তের জন্য অ্যাপয়েন্টমেন্টের অপেক্ষা করা
- আপনার প্ল্যান বা ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া চিকিৎসা বদলানো
- রিডিং লিখে না রেখে স্মৃতির ওপর নির্ভর করা
সম্পর্কিত বিষয়
- পালমোনারি (ফুসফুসের) পুনর্বাসন নিয়ে নির্দেশিকা আসলে কী বলে (পুনর্বাসন)
- কার্ডিয়াক রিহ্যাবিলিটেশন নিয়ে নির্দেশিকা আসলে কী বলে (হৃদ্স্বাস্থ্য)
- গুরুতর অ্যালার্জি নিয়ে জীবনযাপন নিয়ে নির্দেশিকা আসলে কী বলে (অ্যালার্জি)
- ব্যথা বেড়ে যাওয়া (ফ্লেয়ার) সামলানো নিয়ে প্রমাণ, অতিরঞ্জন ছাড়া (দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা)
এরপর কোথায় যাবেন
- স্ব-ব্যবস্থাপনা নিয়ে প্রমাণ, অতিরঞ্জন ছাড়া
- স্ব-ব্যবস্থাপনা কী, এবং কেন এটি গুরুত্বপূর্ণ
- স্ব-ব্যবস্থাপনা — রেফারেন্স এন্ট্রি
- দীর্ঘমেয়াদি রোগ: সম্পূর্ণ নির্দেশিকা
- বার্ষিক পর্যালোচনা নিয়ে নির্দেশিকা আসলে কী বলে
- দীর্ঘমেয়াদি অসুস্থতায় ক্লান্তি: প্রমাণ আসলে কী বলে
কখন ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলবেন
আপনার নিজের অ্যাকশন প্ল্যানের বিপদসংকেত অংশটি মেনে চলুন, যা আপনার রোগের জন্য নির্দিষ্ট। আপনার প্ল্যানে উল্লেখ করা যেকোনো উপসর্গ, বা প্ল্যানে নেই এমন কোনো পরিবর্তনের জন্য দ্রুত আপনার ডাক্তারের সঙ্গে যোগাযোগ করুন। বুকে ব্যথা, তীব্র শ্বাসকষ্ট বা স্ট্রোকের লক্ষণ দেখা দিলে 911-এ কল করুন।
এটি কোথা থেকে এসেছে
- CDC — Self-Management Education: Learn More. Feel Better.
- American Diabetes Association — Standards of Care in Diabetes
- National Heart, Lung, and Blood Institute — Asthma Action Plan
এই পৃষ্ঠা যেভাবে তৈরি হয়েছে
ওপরের প্রতিটি সংখ্যা, সুপারিশ ও সতর্কবার্তা এটি কোথা থেকে নেওয়া অংশে উল্লেখিত নির্দেশিকা থেকে নেওয়া। এই পেজের কিছুই ওই সংস্থাগুলোর প্রকাশিত তথ্যের বাইরে অনুমান, সংক্ষেপ বা সাধারণীকরণ করা হয়নি: তারা যেখানে কোনো সংখ্যা দেয়, সেটি তাদেরই সংখ্যা, আর যেখানে তারা নীরব, আমরাও নীরব। মূল রেকর্ড বদলালেই পেজগুলো নতুন করে তৈরি হয়। কোনো নির্দিষ্ট চিকিৎসকের অনুমোদন হয়ে থাকলে তা তারিখসহ পেজের শুরুতে দেখানো হয়।
চিকিৎসা-বিষয়ক দায়মুক্তি
এই নিবন্ধটি সাধারণ তথ্য, চিকিৎসা পরামর্শ নয়। এটি আপনার নিজের ইতিহাস, ওষুধ বা পরিস্থিতি বিবেচনা করতে পারে না। আপনার চিকিৎসায় প্রভাব ফেলে এমন কোনো পরিবর্তনের আগে সবসময় আপনার ডাক্তার, ফার্মাসিস্ট বা অন্য কোনো যোগ্য স্বাস্থ্য পেশাদারের সঙ্গে কথা বলুন, এবং এখানে পড়া কোনো কিছুর কারণে চিকিৎসা পরামর্শ নিতে কখনো দেরি করবেন না। জরুরি অবস্থায় 911-এ কল করুন।
কোনো ভুল চোখে পড়েছে? এই পৃষ্ঠায় একটি ভুল জানান. আমরা পৃষ্ঠাতেই সংশোধন করি এবং কী বদলেছে তা জানাই।
