الأدلة حول التدخين الإلكتروني (الفيب) والمراهقون، بلا تهويل

أهم النقاط

السن القانونية لشراء منتجات التبغ، بما فيها السجائر الإلكترونية: 21 عامًا على مستوى البلاد
محتوى النيكوتين: تحتوي عليه معظم السجائر الإلكترونية، بما في ذلك بعض المنتجات المكتوب عليها أنها خالية من النيكوتين
أكثر تغيير مفيد بمفرده: تحدث مع المراهقين مبكرًا وبهدوء، واسألهم عمّا يعرفونه بدلًا من إلقاء المحاضرات.
الخطأ الأكثر شيوعًا: الاعتقاد بأن المنتجات المنكّهة أو "الخالية من النيكوتين" غير ضارة.
راجع الطبيب إذا انطبقت عليك أيٌّ من العلامات الواردة تحت «متى تتحدث إلى الطبيب» أدناه.

ما هو

استخدام السجائر الإلكترونية وأجهزة التدخين الإلكتروني الأخرى، التي تسخّن سائلًا يحتوي عادةً على النيكوتين ليتحول إلى رذاذ يُستنشق. يندرج ضمن صحة المراهقين. الأرقام مأخوذة من الجهات المذكورة أسفل هذه الصفحة.

الأرقام، في مكان واحد

الأرقام المنشورة حول التدخين الإلكتروني (الفيب) والمراهقون
المقياس	الرقم
السن القانونية لشراء منتجات التبغ، بما فيها السجائر الإلكترونية	21 عامًا على مستوى البلاد
محتوى النيكوتين	تحتوي عليه معظم السجائر الإلكترونية، بما في ذلك بعض المنتجات المكتوب عليها أنها خالية من النيكوتين
آثار النيكوتين لدى المراهقين	الإدمان، والإضرار بالانتباه والتعلم والتحكم في الاندفاع
الرذاذ	قد يحتوي على معادن ثقيلة، ومُنكّهات مرتبطة بأمراض الرئة، ومواد كيميائية مسببة للسرطان
مساعدة مجانية للإقلاع	1-800-QUIT-NOW

ما يفيد

هذه هي التغييرات التي تدعمها أوضح الأدلة. ابدأ من حيث يسهل عليك البدء.

تحدث مع المراهقين مبكرًا وبهدوء، واسألهم عمّا يعرفونه بدلًا من إلقاء المحاضرات
ساعد المراهق الذي يدخن السجائر الإلكترونية على وضع خطة للإقلاع تتضمن موعدًا للإقلاع واستراتيجيات للتعامل مع الرغبة الملحّة
اسأل طبيب ابنك المراهق عن دعم الإقلاع؛ إذ تتوفر برامج استشارة ورسائل نصية مخصصة للمراهقين
احفظ السوائل الإلكترونية والأجهزة في مكان مقفل بعيدًا عن الأطفال والحيوانات الأليفة

ما يجب تجنبه

بعض هذه المعتقدات واسع الانتشار، ولهذا السبب تحديدًا ذكرناها هنا.

الاعتقاد بأن المنتجات المنكّهة أو "الخالية من النيكوتين" غير ضارة
تدخين منتجات THC إلكترونيًا، خاصة من مصادر غير رسمية أو غير مشروعة
التدخين الإلكتروني بالقرب من الأطفال الأصغر سنًا

بالتفصيل

تُسخّن السيجارة الإلكترونية سائلًا يحتوي عادةً على النيكوتين والنكهات ومواد كيميائية أخرى، فتحوّله إلى رذاذ (هباء جوي) يُستنشق. وكثير من الأجهزة التي يستخدمها المراهقون صغيرة ويُتخلص منها بعد الاستخدام، ومصممة لتشبه أشياء يومية مثل الأقلام أو أقلام التظليل، مما يسهّل إخفاءها. ويستخدم كثير منها أملاح النيكوتين، وهي شكل من النيكوتين أقل خشونة عند الاستنشاق، مما يتيح إيصال جرعات عالية جدًا دون تهيج الحلق الذي كان يعمل في السابق كمكابح طبيعية للاستخدام.

يثير النيكوتين قلقًا خاصًا لدى المراهقين لأن الدماغ يواصل نموه حتى سن 25 تقريبًا. فالنيكوتين يؤثر في نظام المكافأة في الدماغ، ويرتبط التعرض له خلال المراهقة بتطور الإدمان بشكل أسرع، وبتأثيرات في الانتباه والتعلم والمزاج والتحكم في الاندفاع. ويقول كثير من المراهقين الذين يستخدمون السجائر الإلكترونية إنهم يفعلون ذلك للتعامل مع التوتر أو القلق، لكن انسحاب النيكوتين نفسه يسبب سرعة الانفعال والقلق بين مرات الاستخدام، مما قد يوهم بأن التدخين الإلكتروني يساعد بينما هو في الحقيقة يُديم الحلقة.

الرذاذ ليس بخار ماء غير ضار. فقد يحتوي على جسيمات فائقة الدقة، ومعادن مثل النيكل والرصاص، ومركبات عضوية متطايرة، ومواد كيميائية منكّهة مرتبطة بأمراض الرئة. كما أن تدخين THC، وهو المكوّن الرئيسي المؤثر نفسيًا في القنب، عبر السجائر الإلكترونية يضيف مخاطره الخاصة. وفي عام 2019، ارتبط تفشٍّ لإصابات رئوية خطيرة تُعرف باسم EVALI ارتباطًا قويًا بأسيتات فيتامين E في منتجات التدخين الإلكتروني المحتوية على THC، خاصةً تلك التي يُحصل عليها من مصادر غير رسمية. ولا تزال الآثار طويلة الأمد للتدخين الإلكتروني قيد الدراسة.

العلامات والأعراض

روائح حلوة أو بنكهة الفاكهة دون مصدر واضح
أجهزة غير مألوفة تشبه وحدات USB، أو خراطيش أو عبوات أو شواحن
تهيج الفم والحلق، أو السعال، أو زيادة نزيف الأنف
زيادة العطش وشرب كميات أكبر من السوائل
سرعة الانفعال أو التململ أو القلق عند عدم القدرة على التدخين الإلكتروني
صعوبة التركيز، أو تغيرات في النوم، أو تراجع الدرجات

الأسباب وعوامل الخطر

الفضول وجاذبية النكهات
أصدقاء أو إخوة يستخدمون السجائر الإلكترونية
التسويق ومحتوى وسائل التواصل الاجتماعي الذي يعرض التدخين الإلكتروني
استخدام التدخين الإلكتروني للتعامل مع التوتر أو القلق أو الملل
الاعتقاد بأن التدخين الإلكتروني غير ضار أو أنه مجرد بخار ماء
سهولة الحصول عليه عن طريق الأصدقاء أو البائعين عبر الإنترنت أو تجار التجزئة الذين لا يتحققون من العمر

كيف يتم التحقق

لا حاجة إلى أي فحص لمعرفة ما إذا كان شخص ما يستخدم السجائر الإلكترونية؛ فأكثر الخطوات فائدة هي المحادثة الصريحة. ويُشجَّع الأطباء على سؤال المراهقين على انفراد عن التدخين الإلكتروني والتبغ وتعاطي المواد الأخرى خلال الفحوص الدورية، وعلى إبقاء هذه المحادثات سرية ضمن حدود السلامة. وقد يسألون عن عدد مرات استخدام المراهق للسيجارة الإلكترونية، وكم من الوقت بعد الاستيقاظ يستخدمها لأول مرة، وما إذا كان قد حاول التقليل، مما يساعد على تقدير درجة اعتماده عليها.

إذا كان المراهق الذي يستخدم السجائر الإلكترونية يعاني سعالًا أو أزيزًا أو ألمًا في الصدر أو ضيقًا في التنفس، فسيفحص الطبيب رئتيه وقد يطلب صورة أشعة سينية للصدر أو فحوصًا أخرى. كما يُجري الأطباء فحصًا للكشف عن القلق والاكتئاب، اللذين كثيرًا ما يصاحبان استخدام النيكوتين ويؤثران في خطة الإقلاع.

خيارات العلاج والدعم

الدعم السلوكي

الإرشاد هو أساس الإقلاع لدى المراهقين. وقد يكون في صورة جلسات قصيرة مع الطبيب، أو برامج مدرسية، أو إرشاد فردي. ويركز الدعم على فهم المحفزات، والتخطيط للتعامل مع الرغبة الملحة، وإيجاد طرق أخرى لإدارة التوتر، وبناء الثقة بالنفس. وحتى المحادثات القصيرة مع الطبيب تزيد احتمال محاولة المراهق الإقلاع.

برامج الرسائل النصية والبرامج الإلكترونية

ترسل برامج الرسائل النصية المجانية المصممة للشباب الذين يستخدمون السجائر الإلكترونية دعمًا ونصائح يومية، وتتيح للمستخدمين إرسال رسالة لطلب المساعدة عند الرغبة الملحة. ويقدم برنامج Smokefree Teen التابع للمعهد الوطني للسرطان (National Cancer Institute) دعمًا عبر الرسائل النصية وتطبيقات ومعلومات إلكترونية. والاتصال بالرقم 1-800-QUIT-NOW يوصلك بخطوط الإقلاع في الولايات، ويقدم كثير منها خدمات مخصصة للمراهقين.

الأدوية في بعض الحالات

منتجات بدائل النيكوتين، مثل اللصقات والعلكة، معتمدة من إدارة الغذاء والدواء (FDA) للبالغين. وبالنسبة إلى المراهقين ذوي الاعتماد المتوسط أو الشديد، قد ينظر بعض الأطباء في استخدامها ضمن خطة الإقلاع، مع موازنة الفوائد والمخاطر بعناية. ويمكن لطبيب ابنك المراهق أن يوضح ما إذا كان هذا خيارًا متاحًا وكيف ستتم مراقبته إلى جانب الإرشاد.

التعامل مع أعراض الانسحاب

الرغبة الملحة وسرعة الانفعال وصعوبة التركيز وسوء النوم وتدني المزاج شائعة في الأيام إلى الأسابيع الأولى بعد الإقلاع، وتخف عادةً مع الوقت. ويساعد التخطيط للأنشطة، وممارسة الرياضة، والابتعاد عن الأماكن التي يستخدم فيها الآخرون السجائر الإلكترونية، ووجود شخص يمكن مراسلته عند الرغبة الملحة. والانتكاسات شائعة ولا تعني الفشل؛ فكثير من الناس يحاولون عدة مرات قبل الإقلاع نهائيًا.

الوقاية

ابدأ الحديث عن التدخين الإلكتروني قبل سنوات المدرسة المتوسطة
شارك الحقائق حول محتوى النيكوتين وأساليب التسويق بدلًا من قصص التخويف
ساعد المراهقين على التدرب على طرق رفض العروض المقدمة من الأصدقاء
ضع توقعات واضحة للأسرة، وتجنب التدخين الإلكتروني أو التدخين بنفسك
ادعم السياسات المدرسية والمجتمعية التي تحد من وصول الشباب إليه

في الحياة اليومية

إذا اكتشفت أن ابنك المراهق يستخدم السجائر الإلكترونية، فحاول أن تبقى هادئًا وفضوليًا. اسأله عما يعجبه فيها، وكم مرة يستخدمها، وهل رغب يومًا في التوقف. فالمراهقون أكثر ميلًا إلى الانفتاح إذا لم يشعروا بأنهم يُحاكَمون. اشرح مخاوفك بوضوح وقدّم المساعدة، مثل تحديد موعد مع الطبيب أو التسجيل معًا في برنامج للإقلاع. أما مصادرة الأجهزة دون تقديم الدعم فقد تؤدي إلى الاستخدام الخفي.

الإقلاع عملية متدرجة. ويمكن أن يسهّلها الاتفاق على موعد للإقلاع، والتخلص من الأجهزة والعبوات، وإخبار الأصدقاء الداعمين، والتخطيط للمواقف التي كان التدخين الإلكتروني يحدث فيها من قبل. احتفلوا بالإنجازات مثل مرور يوم وأسبوع وشهر دون تدخين إلكتروني. وإذا كنت تدخن أو تستخدم السجائر الإلكترونية، فإن إقلاعك إلى جانب ابنك المراهق قد يكون مصدرًا قويًا للدعم المتبادل.

لفئات محددة

المراهقون المصابون بالقلق أو الاكتئاب

المراهقون المصابون بحالات صحية نفسية أكثر عرضة لاستخدام السجائر الإلكترونية، وقد يجدون الإقلاع أصعب. وعلاج القلق والاكتئاب إلى جانب خطة الإقلاع يحسّن فرص النجاح، لذا أخبر الطبيب بالأمرين معًا.

المراهقون المصابون بالربو

قد يهيّج التدخين الإلكتروني المجاري التنفسية ويُضعف السيطرة على الربو. وينبغي للمراهق المصاب بالربو الذي يستخدم السجائر الإلكترونية التحدث مع طبيبه بشأن الأعراض وخطة علاج الربو.

الأطفال الصغار في المنزل

قد تكون السوائل الإلكترونية سامة إذا ابتُلعت أو انسكبت على الجلد، ويجذب الأطفالَ الصغار الألوانُ الزاهية والنكهات. احفظ السوائل الإلكترونية والأجهزة في مكان مقفل، واتصل بمركز مكافحة السموم (Poison Control) على الرقم 1-800-222-1222 بعد أي تعرض.

أسئلة تطرحها على طبيبك

ما درجة اعتماد ابني المراهق على النيكوتين، وما أنسب طريقة للإقلاع؟
هل توجد برامج إرشاد أو برامج مدرسية توصي بها؟
هل بدائل النيكوتين مناسبة لابني المراهق؟
هل ينبغي أن نقلق بشأن سعال ابني المراهق أو أعراضه التنفسية؟
هل يمكن أن يكون القلق أو الاكتئاب من العوامل المساهمة في التدخين الإلكتروني؟
هل سيبقى ما يخبرك به ابني المراهق سريًا؟

مزيد من الأسئلة وإجاباتها

هل التدخين الإلكتروني أكثر أمانًا من تدخين السجائر؟

بالنسبة إلى البالغين الذين يدخنون بالفعل، قد يقلل التحول الكامل إلى السجائر الإلكترونية من التعرض لبعض المواد الكيميائية الضارة. أما بالنسبة إلى المراهقين والشباب الذين لا يدخنون، فالتدخين الإلكتروني ليس آمنًا؛ إذ يعرّضهم للنيكوتين ومواد ضارة أخرى، وقد يقودهم إلى تدخين السجائر.

ما كمية النيكوتين في السيجارة الإلكترونية؟

تتفاوت الكمية تفاوتًا كبيرًا. فبعض العبوات والأجهزة التي يُتخلص منها بعد الاستخدام تحتوي على قدر من النيكوتين يعادل علبة سجائر أو أكثر، وقد تبيّن أن بعض المنتجات المكتوب عليها أنها خالية من النيكوتين تحتوي عليه. ولأن الاستخدام متواصل وليس سيجارة واحدة في كل مرة، فمن السهل استهلاك كمية أكبر من المقصود.

ما رذاذ السجائر الإلكترونية غير المباشر؟

يمكن للأشخاص القريبين استنشاق الرذاذ الذي يزفره مستخدم السيجارة الإلكترونية، وقد يحتوي على النيكوتين وجسيمات دقيقة ومواد كيميائية أخرى. والحفاظ على المنازل والسيارات خالية من التدخين الإلكتروني يحمي الآخرين، خاصةً الأطفال والمصابين بالربو.

هل يمكن أن يُدمن المراهق بسرعة؟

نعم. فالدماغ النامي أكثر حساسية للنيكوتين، ويمكن أن تظهر علامات الاعتماد، مثل الرغبة الملحة والحاجة إلى التدخين الإلكتروني بعد الاستيقاظ بوقت قصير، بعد فترة قصيرة نسبيًا من الاستخدام المنتظم.

هل السجائر الإلكترونية المنكّهة محظورة؟

تقيّد القواعد الفيدرالية المنتجات المنكّهة القائمة على الخراطيش، ويجب أن تأذن إدارة الغذاء والدواء (FDA) بمنتجات السجائر الإلكترونية قبل بيعها. ولدى بعض الولايات والمدن حظر أوسع على النكهات. ومع ذلك، لا تزال المنتجات المنكّهة غير المرخصة، خاصةً تلك التي يُتخلص منها بعد الاستخدام، تُباع على نطاق واسع.

هل يؤثر التدخين الإلكتروني في الأداء الرياضي؟

يرفع النيكوتين معدل ضربات القلب وضغط الدم، وقد يهيّج التدخين الإلكتروني المجاري التنفسية ويسبب السعال والأزيز. وقد يلاحظ المراهقون الذين يستخدمون السجائر الإلكترونية انخفاض قدرتهم على التحمل، ويمكن أن يساعدهم الإقلاع على التنفس والأداء بشكل أفضل.

إلى أين بعد ذلك

متى تتحدث إلى الطبيب

راجع طبيبك عند السعال أو الأزيز أو ضيق التنفس لدى مراهق يدخن السجائر الإلكترونية، أو للحصول على مساعدة في الإقلاع. اتصل بالرقم 911 عند ألم في الصدر أو صعوبة في التنفس، واتصل بمركز مكافحة السموم (Poison Control) على الرقم 1-800-222-1222 فورًا إذا ابتلع طفل سائلًا إلكترونيًا أو انسكب على جلده.

مصدر هذه المعلومات

CDC — Youth and E-Cigarettes
FDA — Tobacco 21
National Institute on Drug Abuse — Vaping Devices (Electronic Cigarettes) DrugFacts

كيف أُعدّت هذه الصفحة

كل رقم وتوصية وتحذير أعلاه مأخوذ من الإرشادات المذكورة في مصدر هذه المعلومات. لا شيء في هذه الصفحة مستنتج أو ملخّص أو معمّم بما يتجاوز ما تنشره تلك الجهات: حيث تذكر رقمًا فهو رقمها، وحيث تسكت نسكت نحن أيضًا. يُعاد إنشاء الصفحات كلما تغيّر السجل الأصلي. وتظهر مراجعة الطبيب المسمّى، إن تمّت، في أعلى الصفحة مع تاريخها.

إخلاء المسؤولية الطبية

هذه المقالة معلومات عامة، وليست استشارة طبية. لا يمكنها أن تأخذ في الحسبان تاريخك الصحي أو أدويتك أو ظروفك. تحدّث دائمًا إلى طبيبك أو الصيدلي أو أي مختص صحي مؤهل آخر قبل إجراء تغييرات تؤثر في علاجك، ولا تؤخر طلب الاستشارة الطبية أبدًا بسبب شيء قرأته هنا. في حالات الطوارئ، اتصل بالرقم 911.