التدخين الإلكتروني والسجائر الإلكترونية: تمييز الأدلة من الضجيج

أهم النقاط

النيكوتين: تحتوي معظم السجائر الإلكترونية على النيكوتين، وهو مادة شديدة الإدمان
نمو الدماغ: يستمر حتى سن 25 عامًا تقريبًا، وقد يضر به النيكوتين
أكثر تغيير مفيد بمفرده: تحدث بصراحة مع المراهقين عن التدخين الإلكتروني واستمع إلى أسبابهم.
الخطأ الأكثر شيوعًا: شراء منتجات التدخين الإلكتروني من بائعين غير رسميين أو عبر الإنترنت، أو أجهزة تبخير THC من مصادر غير مرخصة.
راجع الطبيب إذا انطبقت عليك أيٌّ من العلامات الواردة تحت «متى تتحدث إلى الطبيب» أدناه.

ما هو

أجهزة تعمل بالبطارية تسخّن سائلًا يحتوي عادةً على النيكوتين وتحوّله إلى رذاذ (هباء جوي) يُستنشق. يندرج ضمن تعاطي المواد والتعافي. إليك الأرقام، مأخوذة من الإرشادات المذكورة في النهاية.

الأرقام، في مكان واحد

الأرقام المنشورة حول التدخين الإلكتروني والسجائر الإلكترونية
المقياس	الرقم
النيكوتين	تحتوي معظم السجائر الإلكترونية على النيكوتين، وهو مادة شديدة الإدمان
نمو الدماغ	يستمر حتى سن 25 عامًا تقريبًا، وقد يضر به النيكوتين
السن القانونية	الحد الأدنى الفدرالي لسن شراء منتجات التبغ، بما فيها السجائر الإلكترونية، هو 21 عامًا
الرذاذ	قد يحتوي على مواد ضارة، منها المعادن الثقيلة والمواد الكيميائية المسببة للسرطان
خط الإقلاع	1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669)

ما يفيد

النصائح أدناه مأخوذة مباشرةً من الإرشادات المذكورة أسفل هذه الصفحة.

تحدث بصراحة مع المراهقين عن التدخين الإلكتروني واستمع إلى أسبابهم
استعن بالمساعدة المجانية للإقلاع، مثل 1-800-QUIT-NOW أو موقع smokefree.gov
اسأل طبيبك عن أدوية الإقلاع عن التدخين المعتمدة من FDA إذا كنت بالغًا مدخنًا
احفظ السوائل الإلكترونية مقفلًا عليها بعيدًا عن الأطفال؛ فابتلاعها قد يكون سامًا

ما يجب تجنبه

ما يجب الابتعاد عنه، ولماذا يوقع الناس في الخطأ.

شراء منتجات التدخين الإلكتروني من بائعين غير رسميين أو عبر الإنترنت، أو أجهزة تبخير THC من مصادر غير مرخصة
استخدام السجائر الإلكترونية والسجائر العادية معًا
افتراض أن التدخين الإلكتروني غير ضار للشباب

بالتفصيل

تعمل السجائر الإلكترونية عن طريق تسخين سائل يحتوي عادةً على النيكوتين والمنكهات ومواد كيميائية أخرى، وتحويله إلى رذاذ يُستنشق إلى الرئتين. وتتنوع الأجهزة من أجهزة التبخير التي تُستخدم مرة واحدة إلى الخزانات والكبسولات القابلة لإعادة التعبئة، وبعضها يشبه وحدات تخزين USB أو الأقلام أو غيرها من الأغراض اليومية. ويُستخدم بعضها لتبخير THC أو مواد أخرى بدلًا من النيكوتين.

النيكوتين هو السبب الرئيسي لصعوبة الإقلاع عن التدخين الإلكتروني. فهو يصل إلى الدماغ في غضون ثوانٍ ويحفز إفراز الدوبامين، الذي يعزز العادة. وتحتوي كثير من أجهزة التبخير على مستويات عالية من النيكوتين، تعادل أحيانًا ما في علبة سجائر كاملة أو تزيد عليه، ويمكن أن يصبح الشباب معتمدين عليه بسرعة. كما يؤثر النيكوتين في الانتباه والتعلم والتحكم في الاندفاع لدى الدماغ النامي.

بالنسبة إلى البالغين المدخنين، قد يقلل التحول الكامل إلى السجائر الإلكترونية التعرض لبعض المواد الكيميائية الضارة مقارنة بتدخين السجائر، لكن السجائر الإلكترونية ليست خالية من المخاطر، ولا تزال آثارها طويلة الأمد قيد الدراسة. وهي غير معتمدة من إدارة الغذاء والدواء (FDA) وسيلةً للمساعدة على الإقلاع عن التدخين. أما بالنسبة إلى الشباب ومن لم يدخنوا قط، فلا توجد أي فائدة صحية للتدخين الإلكتروني، وتنصح الإرشادات بعدم ممارسته.

العلامات والأعراض

رغبة قوية في التدخين الإلكتروني، أو التدخين الإلكتروني بعد الاستيقاظ بوقت قصير
سرعة الانفعال أو التململ أو صعوبة التركيز عند عدم التدخين الإلكتروني
أجهزة أو كبسولات أو شواحن غير مألوفة بين أغراض المراهق
روائح حلوة أو فاكهية دون مصدر واضح
السعال أو الأزيز أو عدم الارتياح في الصدر
زيادة العطش أو نزيف الأنف أو تهيج الفم

الأسباب وعوامل الخطر

النكهات الجذابة والتسويق الموجّه إلى الشباب
أصدقاء أو إخوة أو آباء يمارسون التدخين الإلكتروني أو يدخنون
سهولة الحصول عليها عبر المتاجر أو البائعين عبر الإنترنت أو المعارف
اللجوء إلى التدخين الإلكتروني للتعامل مع التوتر أو القلق أو الاكتئاب
الاعتقاد بأن التدخين الإلكتروني غير ضار
المنتجات عالية النيكوتين، التي تجعل الاعتماد أكثر احتمالًا

كيف يتم التحقق

لا يوجد اختبار واحد للتدخين الإلكتروني. وسيسألك طبيبك عن التدخين الإلكتروني والتدخين وغيرهما من أشكال تعاطي التبغ، وعن عدد مرات التدخين الإلكتروني ومدى سرعة ممارسته بعد الاستيقاظ. وتساعد هذه الأسئلة على تقدير مدى الاعتماد على النيكوتين. وقد يستمع إلى رئتيك، ويفحص تنفسك، ويسألك عن أعراض مثل السعال أو ألم الصدر أو ضيق التنفس.

في عام 2019، رُبط مرض رئوي خطير يُسمى EVALI أساسًا بمنتجات التدخين الإلكتروني المحتوية على THC والتي تحتوي على أسيتات فيتامين E. وإذا كنت تمارس التدخين الإلكتروني وأصبت بضيق التنفس أو ألم الصدر أو السعال أو الحمى أو أعراض في المعدة، فأخبر طبيبك بجميع المنتجات التي تستخدمها، بما فيها THC. وقد يطلب صورة أشعة سينية للصدر أو فحوصًا أخرى.

خيارات العلاج والدعم

دعم الإقلاع للمراهقين

يمكن للمراهقين الحصول على مساعدة مجانية من خلال برامج الرسائل النصية التابعة لموقع smokefree.gov، والإرشاد في المدرسة أو عن طريق طبيبهم، والدعم من العائلة. ويمكن أن يساعد الحديث عن سبب ممارستهم للتدخين الإلكتروني وما يأملون في كسبه من التوقف. ويمكن لطبيبهم مناقشة ما إذا كان أي دواء قد يساعد في حالتهم.

دعم الإقلاع للبالغين

يمكن للبالغين الاتصال بالرقم 1-800-QUIT-NOW للحصول على توجيه مجاني، وفي كثير من الولايات على منتجات بديلة للنيكوتين مجانًا. ويمكن أن تساعد الأدوية المعتمدة من FDA للإقلاع عن التدخين، مثل بدائل النيكوتين والأدوية الموصوفة، كما أن الجمع بين الدواء والإرشاد يزيد فرص النجاح. اسأل طبيبك عن الخيار المناسب لك.

التعامل مع الانسحاب

قد يسبب انسحاب النيكوتين رغبة شديدة وسرعة انفعال وقلقًا وصعوبة في التركيز وتغيرات في الشهية والنوم. وتكون هذه الأعراض عادةً في أشدها خلال الأيام القليلة الأولى وتخف على مدى بضعة أسابيع. ويمكن أن يساعدك على تجاوزها الاستعداد للمحفزات، والبقاء منشغلًا، وممارسة الرياضة، والاعتماد على الدعم.

الوقاية

تحدث مع الأطفال والمراهقين عن التدخين الإلكتروني مبكرًا وباستمرار
كن قدوة حسنة بعدم ممارسة التدخين الإلكتروني أو التدخين في المنزل
احفظ السوائل الإلكترونية والأجهزة في مكان مقفل بعيدًا عن الأطفال
لا تشترِ إلا من بائعي التجزئة المرخصين إذا كنت بالغًا يمارس التدخين الإلكتروني
اجعل منزلك وسيارتك خاليين من التدخين الإلكتروني والتدخين

في الحياة اليومية

إذا كنت تحاول الإقلاع عن التدخين الإلكتروني، فقد يساعدك تحديد موعد للإقلاع، وإخبار الأصدقاء والعائلة، وإزالة الأجهزة والكبسولات من منزلك. لاحظ المواقف التي تجعلك ترغب في التدخين الإلكتروني، مثل التوتر أو الملل أو التواجد مع أصدقاء معينين، وخطط لما ستفعله بدلًا من ذلك. ويحتاج كثير من الناس إلى أكثر من محاولة واحدة للإقلاع نهائيًا.

إذا كنت أحد الوالدين، فحاول أن تبقى هادئًا وفضوليًا بدلًا من أن تغضب. اسأل ابنك المراهق عمّا يعرفه عن التدخين الإلكتروني واستمع إليه. وشاركه الحقائق عن النيكوتين والدماغ النامي، وقدّم له المساعدة على الإقلاع بدلًا من الاقتصار على العقاب. فإبقاء التواصل مفتوحًا يزيد احتمال أن يلجأ إليك ابنك المراهق إذا أراد التوقف.

لفئات محددة

المراهقون والشباب

المراهقون معرضون بشكل خاص للاعتماد على النيكوتين. والحد الأدنى الفيدرالي لسن شراء منتجات التبغ، بما فيها السجائر الإلكترونية، هو 21 عامًا. ويمكن للمدارس والأطباء والآباء جميعًا مساعدة المراهقين على فهم المخاطر وإيجاد الدعم للإقلاع.

البالغون المدخنون

ينبغي للبالغين المدخنين الذين يريدون الإقلاع أن يتحدثوا مع طبيبهم عن أدوية الإقلاع عن التدخين المعتمدة من FDA وعن الإرشاد. وإذا تحولت إلى السجائر الإلكترونية، فاجعل هدفك التوقف عن التدخين تمامًا، لأن استخدام الاثنين معًا لا يحقق الفائدة نفسها.

الحمل

يمكن أن يضر النيكوتين بالجنين النامي. وينبغي للحوامل تجنب جميع منتجات التبغ والنيكوتين، بما فيها السجائر الإلكترونية. تحدثي مع طبيبك عن طرق آمنة للإقلاع أثناء الحمل.

أسئلة تطرحها على طبيبك

هل يمكن أن يكون السعال أو ألم الصدر أو مشكلات التنفس لديّ مرتبطة بالتدخين الإلكتروني؟
ما خيارات الإقلاع عن التدخين أو التدخين الإلكتروني المناسبة لي؟
هل يمكن أن تساعدني بدائل النيكوتين أو دواء آخر على الإقلاع؟
كيف يمكنني مساعدة ابني المراهق على التوقف عن التدخين الإلكتروني؟
هل توجد برامج محلية أو عبر الإنترنت للإقلاع؟
ما الذي ينبغي أن أراقبه إذا كنت قد استخدمت أجهزة تبخير THC؟

مزيد من الأسئلة وإجاباتها

هل التدخين الإلكتروني أكثر أمانًا من التدخين؟

بالنسبة إلى البالغين المدخنين، قد يقلل التحول الكامل إلى السجائر الإلكترونية التعرض لبعض المواد الضارة. لكن السجائر الإلكترونية ليست غير ضارة، وآثارها طويلة الأمد غير معروفة تمامًا. أما بالنسبة إلى الشباب ومن لم يدخنوا قط، فلا يقدم التدخين الإلكتروني أي فائدة وينطوي على مخاطر.

هل يمكن أن يسبب التدخين الإلكتروني ضررًا للرئتين؟

قد يحتوي الرذاذ على مواد تهيج الرئتين، ويصاب بعض الناس بالسعال أو الأزيز أو عدم الارتياح في الصدر. وقد رُبطت أجهزة تبخير THC، ولا سيما تلك التي تأتي من مصادر غير رسمية، بإصابات رئوية خطيرة. راجع طبيبك بشأن أي أعراض تنفسية مستمرة.

ماذا أفعل إذا ابتلع طفل سائلًا إلكترونيًا؟

قد يكون السائل الإلكتروني المحتوي على النيكوتين سامًا للأطفال، حتى بكميات صغيرة. اتصل بمركز مكافحة السموم (Poison Control) على الرقم 1-800-222-1222 فورًا، حتى لو بدا الطفل بخير. واتصل بالرقم 911 إذا أصيب الطفل بنوبة تشنجية أو صعوبة في التنفس أو كان من الصعب إيقاظه.

هل أجهزة التبخير الخالية من النيكوتين آمنة؟

قد تظل المنتجات الموسومة بأنها خالية من النيكوتين محتوية على النيكوتين، وقد يحتوي الرذاذ على مواد كيميائية ومنكهات أخرى قد تضر بالرئتين. ولا يوجد مستوى آمن من التدخين الإلكتروني للشباب. تعامل مع هذه المنتجات بالحذر نفسه الذي تتعامل به مع السجائر الإلكترونية الأخرى.

كيف أعرف إن كان ابني المراهق يمارس التدخين الإلكتروني؟

قد تكون أجهزة التبخير صغيرة وتشبه الأغراض اليومية، وكثيرًا ما تكون رائحة الرذاذ خفيفة. وقد تشمل العلامات أجهزة أو شواحن غير مألوفة، وروائح حلوة، وزيادة العطش، وسرعة الانفعال أو تغيرات المزاج. وأفضل نهج هو حوار هادئ ومنفتح بدلًا من التفتيش أو الاتهام.

هل يمكنني استخدام بدائل النيكوتين للتوقف عن التدخين الإلكتروني؟

منتجات بدائل النيكوتين معتمدة من FDA للإقلاع عن التدخين لدى البالغين، ويستخدمها بعض الناس أيضًا للتوقف عن التدخين الإلكتروني. اسأل طبيبك عمّا إذا كانت مناسبة لك. والجمع بينها وبين الإرشاد أو برنامج للإقلاع يحسّن فرص نجاحك.

إلى أين بعد ذلك

متى تتحدث إلى الطبيب

راجع طبيبك عند سعال أو ألم في الصدر أو ضيق في التنفس لا يزول. اتصل بمركز السموم (Poison Control) على الرقم 1-800-222-1222 إذا ابتلع طفل سائلًا إلكترونيًا، وبالرقم 911 إذا أصيب بنوبة تشنج أو صعوبة في التنفس أو كان من الصعب إيقاظه.

مصدر هذه المعلومات

CDC — E-Cigarette Use Among Youth
FDA — E-Cigarettes, Vapes, and other Electronic Nicotine Delivery Systems (ENDS)
National Cancer Institute — Smokefree.gov

كيف أُعدّت هذه الصفحة

كل رقم وتوصية وتحذير أعلاه مأخوذ من الإرشادات المذكورة في مصدر هذه المعلومات. لا شيء في هذه الصفحة مستنتج أو ملخّص أو معمّم بما يتجاوز ما تنشره تلك الجهات: حيث تذكر رقمًا فهو رقمها، وحيث تسكت نسكت نحن أيضًا. يُعاد إنشاء الصفحات كلما تغيّر السجل الأصلي. وتظهر مراجعة الطبيب المسمّى، إن تمّت، في أعلى الصفحة مع تاريخها.

إخلاء المسؤولية الطبية

هذه المقالة معلومات عامة، وليست استشارة طبية. لا يمكنها أن تأخذ في الحسبان تاريخك الصحي أو أدويتك أو ظروفك. تحدّث دائمًا إلى طبيبك أو الصيدلي أو أي مختص صحي مؤهل آخر قبل إجراء تغييرات تؤثر في علاجك، ولا تؤخر طلب الاستشارة الطبية أبدًا بسبب شيء قرأته هنا. في حالات الطوارئ، اتصل بالرقم 911.