শিশুদের মানসিক স্বাস্থ্য দিয়ে শুরু
শিশুদের মানসিক স্বাস্থ্য: সবচেয়ে জরুরি কয়েকটি বিষয়, এবং শুরুতে যে ভুলগুলো মানুষ করে ফেলেন।
শিশু ও কিশোর-কিশোরীদের আবেগগত ও আচরণগত সমস্যা, এবং কোথায় সাহায্য পাওয়া যায়।
মূল বিষয়গুলো
- শুরু: অনেক মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা শৈশবে বা কৈশোরে শুরু হয়
- 988 Suicide & Crisis Lifeline: 988-এ কল বা টেক্সট করুন, বিনামূল্যে ও গোপনীয়, 24/7
- সবচেয়ে কাজের একক পরিবর্তন: খোলামেলা প্রশ্ন করুন এবং তাড়াহুড়ো করে সমাধান না দিয়ে মন দিয়ে শুনুন.
- সবচেয়ে সাধারণ ভুল: পরিবর্তন দীর্ঘস্থায়ী হলেও সেটিকে একটি সাময়িক পর্যায় বলে উড়িয়ে দেওয়া.
- ডাক্তার দেখান যদি নিচের "কখন ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলবেন" অংশের কোনো লক্ষণ আপনার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য হয়।
কেন গুরুত্ব দেবেন
আজীবন থাকা অনেক মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা শৈশবে বা কৈশোরে শুরু হয়, এবং প্রাথমিক সাহায্য এর গতিপথ বদলে দেয়।
এখান থেকে শুরু করুন
শুরুতে দুটি। প্রথম সপ্তাহেই সবকিছু করে ফেলার কোনো পুরস্কার নেই।
- খোলামেলা প্রশ্ন করুন এবং তাড়াহুড়ো করে সমাধান না দিয়ে মন দিয়ে শুনুন
- রুটিন, ঘুম ও শারীরিক কার্যকলাপ চালু রাখুন, যা সরাসরি মেজাজকে প্রভাবিত করে
তারপর এগুলো যোগ করুন
সেগুলো অভ্যাস হয়ে গেলে, এগুলো যোগ করা উপকারী।
- স্কুলকে সম্পৃক্ত করুন, যারা প্রায়ই সহায়তার ব্যবস্থা করতে পারে
- সংকটের জন্য অপেক্ষা না করে শুরুতেই সাহায্য নিন
সংখ্যাগুলো, এক জায়গায়
| পরিমাপ | পরিসংখ্যান |
|---|---|
| শুরু | অনেক মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা শৈশবে বা কৈশোরে শুরু হয় |
| 988 Suicide & Crisis Lifeline | 988-এ কল বা টেক্সট করুন, বিনামূল্যে ও গোপনীয়, 24/7 |
| কোথা থেকে শুরু করবেন | আপনার শিশুর ডাক্তার বা স্কুলের কাউন্সেলর |
| সাধারণ সমস্যা | উদ্বেগ, বিষণ্ণতা, ADHD এবং আচরণগত ব্যাধি |
শুরুর দিকের সাধারণ ভুল
- পরিবর্তন দীর্ঘস্থায়ী হলেও সেটিকে একটি সাময়িক পর্যায় বলে উড়িয়ে দেওয়া
- তাৎক্ষণিক বিপদের কথা জানালে তা গোপন রাখার প্রতিশ্রুতি দেওয়া
- সহায়তা নেওয়ার আগে আনুষ্ঠানিক রোগনির্ণয়ের জন্য অপেক্ষা করা
সম্পর্কিত বিষয়
- শিশুদের ঘুম: গুজব থেকে প্রমাণ আলাদা করা (ঘুম)
- কিশোর-কিশোরীদের মানসিক স্বাস্থ্য ও 988: গুজব থেকে প্রমাণ আলাদা করা (কিশোর-কিশোরীর স্বাস্থ্য)
- পুরুষ ও মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে নির্দেশিকা আসলে কী বলে (পুরুষের স্বাস্থ্য)
- মানসিক স্বাস্থ্য ও দীর্ঘমেয়াদি অসুস্থতা নিয়ে নির্দেশিকা আসলে কী বলে (দীর্ঘমেয়াদি রোগ)
এরপর কোথায় যাবেন
- শিশুদের মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে প্রমাণ, অতিরঞ্জন ছাড়া
- শিশুদের মানসিক স্বাস্থ্য কী, এবং কেন এটি গুরুত্বপূর্ণ
- শিশুদের মানসিক স্বাস্থ্য — রেফারেন্স এন্ট্রি
- শিশুর স্বাস্থ্য: সম্পূর্ণ নির্দেশিকা
- বৃদ্ধি ও বিকাশ: প্রমাণ আসলে কী বলে
- শিশুদের সাধারণ সংক্রমণ: প্রমাণ আসলে কী বলে
কখন ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলবেন
নিজের ক্ষতি করা, হতাশা বা মরে যেতে চাওয়ার কথা বলা, বন্ধুবান্ধব ও কার্যকলাপ থেকে নিজেকে গুটিয়ে নেওয়া, ওজনে বড় পরিবর্তন, বা পড়াশোনার ফল হঠাৎ খারাপ হলে দ্রুত সাহায্য নিন। যেকোনো সময় 988 Suicide & Crisis Lifeline-এর জন্য 988-এ কল বা টেক্সট করুন। কোনো কমবয়সী তাৎক্ষণিক বিপদে থাকলে 911-এ কল করুন বা ইমার্জেন্সি রুমে (ER) যান।
এটি কোথা থেকে এসেছে
- National Institute of Mental Health — Children and Mental Health
- SAMHSA — 988 Suicide & Crisis Lifeline
এই পৃষ্ঠা যেভাবে তৈরি হয়েছে
ওপরের প্রতিটি সংখ্যা, সুপারিশ ও সতর্কবার্তা এটি কোথা থেকে নেওয়া অংশে উল্লেখিত নির্দেশিকা থেকে নেওয়া। এই পেজের কিছুই ওই সংস্থাগুলোর প্রকাশিত তথ্যের বাইরে অনুমান, সংক্ষেপ বা সাধারণীকরণ করা হয়নি: তারা যেখানে কোনো সংখ্যা দেয়, সেটি তাদেরই সংখ্যা, আর যেখানে তারা নীরব, আমরাও নীরব। মূল রেকর্ড বদলালেই পেজগুলো নতুন করে তৈরি হয়। কোনো নির্দিষ্ট চিকিৎসকের অনুমোদন হয়ে থাকলে তা তারিখসহ পেজের শুরুতে দেখানো হয়।
চিকিৎসা-বিষয়ক দায়মুক্তি
এই নিবন্ধটি সাধারণ তথ্য, চিকিৎসা পরামর্শ নয়। এটি আপনার নিজের ইতিহাস, ওষুধ বা পরিস্থিতি বিবেচনা করতে পারে না। আপনার চিকিৎসায় প্রভাব ফেলে এমন কোনো পরিবর্তনের আগে সবসময় আপনার ডাক্তার, ফার্মাসিস্ট বা অন্য কোনো যোগ্য স্বাস্থ্য পেশাদারের সঙ্গে কথা বলুন, এবং এখানে পড়া কোনো কিছুর কারণে চিকিৎসা পরামর্শ নিতে কখনো দেরি করবেন না। জরুরি অবস্থায় 911-এ কল করুন।
কোনো ভুল চোখে পড়েছে? এই পৃষ্ঠায় একটি ভুল জানান. আমরা পৃষ্ঠাতেই সংশোধন করি এবং কী বদলেছে তা জানাই।
