শুষ্ক ত্বক দিয়ে শুরু
শুষ্ক ত্বক: সবচেয়ে জরুরি কয়েকটি বিষয়, এবং শুরুতে যে ভুলগুলো মানুষ করে ফেলেন।
বাইরের সুরক্ষা স্তর থেকে পানি ও তেল হারিয়ে খসখসে, টানটান বা আঁশযুক্ত হয়ে যাওয়া ত্বক।
মূল বিষয়গুলো
- প্রধান উদ্দীপক: কড়া সাবান, গরম পানি, দীর্ঘ গোসল, ঘরের হিটিং, বাতাস
- ময়েশ্চারাইজারের সময়: গোসলের কয়েক মিনিটের মধ্যে, ভেজা ত্বকে
- সবচেয়ে কাজের একক পরিবর্তন: কড়া সাবানের বদলে একটি মৃদু, সুগন্ধিমুক্ত ক্লিনজার ব্যবহার করুন.
- সবচেয়ে সাধারণ ভুল: কড়া সাবান, বাবল বাথ ও সুগন্ধিযুক্ত ওয়াশ.
- ডাক্তার দেখান যদি নিচের "কখন ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলবেন" অংশের কোনো লক্ষণ আপনার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য হয়।
কেন গুরুত্ব দেবেন
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ধোয়ার অভ্যাসই এর কারণ বা এটিকে খারাপ করে, যা এটিকে অস্বাভাবিকভাবে সহজে উন্নত করা যায় এমন বিষয় বানায়।
এখান থেকে শুরু করুন
শুরুতে দুটি। প্রথম সপ্তাহেই সবকিছু করে ফেলার কোনো পুরস্কার নেই।
- কড়া সাবানের বদলে একটি মৃদু, সুগন্ধিমুক্ত ক্লিনজার ব্যবহার করুন
- ধোয়ার পরপরই ভেজা ত্বকে ময়েশ্চারাইজার লাগান
তারপর এগুলো যোগ করুন
এরপর, যখন প্রথম দুটি আর কষ্টকর মনে হবে না।
- গরমের বদলে কুসুম গরম পানি ব্যবহার করুন এবং শাওয়ার সংক্ষিপ্ত রাখুন
- ঠান্ডা, শুষ্ক আবহাওয়ায় হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন এবং বেশি ঘন ঘন ময়েশ্চারাইজ করুন
সংখ্যাগুলো, এক জায়গায়
| পরিমাপ | পরিসংখ্যান |
|---|---|
| প্রধান উদ্দীপক | কড়া সাবান, গরম পানি, দীর্ঘ গোসল, ঘরের হিটিং, বাতাস |
| ময়েশ্চারাইজারের সময় | গোসলের কয়েক মিনিটের মধ্যে, ভেজা ত্বকে |
| মলম ও ক্রিম | খুব শুষ্ক ত্বকের জন্য লোশনের চেয়ে বেশি কার্যকর |
| গোসল | গরম নয়, কুসুম গরম পানিতে 5 থেকে 10 মিনিটের সংক্ষিপ্ত শাওয়ার |
শুরুর দিকের সাধারণ ভুল
- কড়া সাবান, বাবল বাথ ও সুগন্ধিযুক্ত ওয়াশ
- খুব গরম বা খুব দীর্ঘ শাওয়ার
- খসখসে ওয়াশক্লথ বা লুফা দিয়ে ঘষা
সম্পর্কিত বিষয়
- একজিমা ও অ্যালার্জি নিয়ে নির্দেশিকা আসলে কী বলে (অ্যালার্জি)
- পরবর্তী জীবনে ত্বক নিয়ে নির্দেশিকা আসলে কী বলে (সুস্থভাবে বার্ধক্য)
- শুষ্ক চোখ: প্রমাণ আসলে কী বলে (চোখের স্বাস্থ্য)
- অ্যাথলেটস ফুট (পায়ের ছত্রাক সংক্রমণ): গুজব থেকে প্রমাণ আলাদা করা (পায়ের স্বাস্থ্য)
এরপর কোথায় যাবেন
- শুষ্ক ত্বক নিয়ে প্রচলিত বিশ্বাস, এবং আসলে কী প্রকাশিত
- শুষ্ক ত্বক: সাধারণ প্রশ্নের উত্তর
- শুষ্ক ত্বক — রেফারেন্স এন্ট্রি
- ত্বকের স্বাস্থ্য: সম্পূর্ণ নির্দেশিকা
- ক্ষতের যত্ন: গুজব থেকে প্রমাণ আলাদা করা
- ত্বকের ছত্রাক সংক্রমণ নিয়ে নির্দেশিকা আসলে কী বলে
কখন ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলবেন
শুষ্ক ত্বক তীব্র হলে, ময়েশ্চারাইজারে উন্নতি না হলে, বা ফুসকুড়ি ছাড়াই তীব্র চুলকানি থাকলে আপনার চিকিৎসকের সঙ্গে দেখা করুন, যা লিভার, কিডনি বা থাইরয়েডের রোগ বা আয়রনের ঘাটতির ইঙ্গিত হতে পারে। ত্বক থেকে রস ঝরলে, মামড়ি পড়লে, ব্যথা হলে বা ছড়িয়ে পড়লে, যা সংক্রমণের ইঙ্গিত দেয়, একই দিনে চিকিৎসা নিন, এবং উচ্চ জ্বর বা বিভ্রান্তিসহ লালচে ভাব ছড়িয়ে পড়লে 911-এ কল করুন।
এটি কোথা থেকে এসেছে
- American Academy of Dermatology — Dermatologists' tips for relieving dry skin
- MedlinePlus — Dry Skin
এই পৃষ্ঠা যেভাবে তৈরি হয়েছে
ওপরের প্রতিটি সংখ্যা, সুপারিশ ও সতর্কবার্তা এটি কোথা থেকে নেওয়া অংশে উল্লেখিত নির্দেশিকা থেকে নেওয়া। এই পেজের কিছুই ওই সংস্থাগুলোর প্রকাশিত তথ্যের বাইরে অনুমান, সংক্ষেপ বা সাধারণীকরণ করা হয়নি: তারা যেখানে কোনো সংখ্যা দেয়, সেটি তাদেরই সংখ্যা, আর যেখানে তারা নীরব, আমরাও নীরব। মূল রেকর্ড বদলালেই পেজগুলো নতুন করে তৈরি হয়। কোনো নির্দিষ্ট চিকিৎসকের অনুমোদন হয়ে থাকলে তা তারিখসহ পেজের শুরুতে দেখানো হয়।
চিকিৎসা-বিষয়ক দায়মুক্তি
এই নিবন্ধটি সাধারণ তথ্য, চিকিৎসা পরামর্শ নয়। এটি আপনার নিজের ইতিহাস, ওষুধ বা পরিস্থিতি বিবেচনা করতে পারে না। আপনার চিকিৎসায় প্রভাব ফেলে এমন কোনো পরিবর্তনের আগে সবসময় আপনার ডাক্তার, ফার্মাসিস্ট বা অন্য কোনো যোগ্য স্বাস্থ্য পেশাদারের সঙ্গে কথা বলুন, এবং এখানে পড়া কোনো কিছুর কারণে চিকিৎসা পরামর্শ নিতে কখনো দেরি করবেন না। জরুরি অবস্থায় 911-এ কল করুন।
কোনো ভুল চোখে পড়েছে? এই পৃষ্ঠায় একটি ভুল জানান. আমরা পৃষ্ঠাতেই সংশোধন করি এবং কী বদলেছে তা জানাই।
