নতুনদের জন্য প্রজনন সচেতনতা: কোথা থেকে শুরু করবেন
প্রজনন সচেতনতা: সবচেয়ে জরুরি কয়েকটি বিষয়, এবং শুরুতে যে ভুলগুলো মানুষ করে ফেলেন।
উর্বর সময়কাল বোঝা, এবং গর্ভধারণে অসুবিধা হলে কখন মূল্যায়ন প্রয়োজন।
মূল বিষয়গুলো
- কখন মূল্যায়ন করাবেন: 1 বছর চেষ্টার পরে, অথবা নারীর বয়স 35 বা তার বেশি হলে 6 মাস পরে
- উর্বর সময়কাল: মোটামুটি ডিম্বস্ফোটনের দিনে শেষ হওয়া 6 দিন
- সবচেয়ে কাজের একক পরিবর্তন: নির্দিষ্ট সময় মেপে নয়, পুরো চক্রজুড়ে নিয়মিত যৌনমিলন করুন.
- সবচেয়ে সাধারণ ভুল: সংকীর্ণভাবে সময় মেপে যৌনমিলন, যা চাপ বাড়ায় এবং সামান্যই উপকার দেয়.
- ডাক্তার দেখান যদি নিচের "কখন ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলবেন" অংশের কোনো লক্ষণ আপনার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য হয়।
কেন গুরুত্ব দেবেন
বেশিরভাগ দম্পতি এক বছরের মধ্যে গর্ভধারণ করেন, এবং এই সময়সীমাগুলোর উদ্দেশ্য হলো অকাল ও বিলম্বিত — উভয় ধরনের পরীক্ষা এড়ানো।
এখান থেকে শুরু করুন
শুরুতে দুটি। প্রথম সপ্তাহেই সবকিছু করে ফেলার কোনো পুরস্কার নেই।
- নির্দিষ্ট সময় মেপে নয়, পুরো চক্রজুড়ে নিয়মিত যৌনমিলন করুন
- চেষ্টা শুরু করার সময় থেকেই প্রতিদিন 400 mcg ফলিক অ্যাসিড সাপ্লিমেন্ট শুরু করুন
তারপর এগুলো যোগ করুন
সেগুলো অভ্যাস হয়ে গেলে, এগুলো যোগ করা উপকারী।
- দুই সঙ্গীকেই একসঙ্গে মূল্যায়ন করানোর অনুরোধ করুন
- ধূমপান ছাড়ুন এবং অ্যালকোহল কমান; দুটোই প্রজনন ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে
সংখ্যাগুলো, এক জায়গায়
| পরিমাপ | পরিসংখ্যান |
|---|---|
| কখন মূল্যায়ন করাবেন | 1 বছর চেষ্টার পরে, অথবা নারীর বয়স 35 বা তার বেশি হলে 6 মাস পরে |
| উর্বর সময়কাল | মোটামুটি ডিম্বস্ফোটনের দিনে শেষ হওয়া 6 দিন |
| যৌনমিলনের পুনরাবৃত্তি | পুরো চক্রজুড়ে নিয়মিত যৌনমিলন উর্বর সময়কালকে আওতায় আনে |
| পুরুষজনিত কারণ | উল্লেখযোগ্য অংশের ক্ষেত্রে জড়িত |
| ফলিক অ্যাসিড | দিনে 400 mcg, পজিটিভ টেস্টের পরে নয়, গর্ভধারণের আগে থেকেই শুরু করুন |
শুরুর দিকের সাধারণ ভুল
- সংকীর্ণভাবে সময় মেপে যৌনমিলন, যা চাপ বাড়ায় এবং সামান্যই উপকার দেয়
- শুধু নারী সঙ্গীর পরীক্ষা করানো
- সুপারিশকৃত সময়সীমার পরেও মূল্যায়ন পিছিয়ে দেওয়া
সম্পর্কিত বিষয়
- পুরুষের প্রজনন ক্ষমতা: প্রমাণ আসলে কী বলে (পুরুষের স্বাস্থ্য)
- গর্ভধারণের আগের স্বাস্থ্য নিয়ে প্রমাণ, অতিরঞ্জন ছাড়া (নারীর স্বাস্থ্য)
- পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোম (PCOS) নিয়ে নির্দেশিকা আসলে কী বলে (থাইরয়েড ও হরমোন)
- গর্ভাবস্থার আগে ও সময়ে ফলিক অ্যাসিড নিয়ে নির্দেশিকা আসলে কী বলে (গর্ভাবস্থা ও প্রসব-পরবর্তী সময়)
এরপর কোথায় যাবেন
- প্রজনন সচেতনতা: দ্রুত রেফারেন্স
- প্রজনন সচেতনতা: প্রকাশিত নির্দেশিকা যা সমর্থন করে
- প্রজনন সচেতনতা — রেফারেন্স এন্ট্রি
- যৌন স্বাস্থ্য: সম্পূর্ণ নির্দেশিকা
- সম্মতি ও সুস্থ সম্পর্ক: প্রমাণ আসলে কী বলে
- পরবর্তী জীবনে যৌন স্বাস্থ্য: প্রকাশিত নির্দেশিকা যা সমর্থন করে
কখন ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলবেন
অনিয়মিত বা বন্ধ মাসিক, জানা পেলভিক সংক্রমণ বা এন্ডোমেট্রিওসিস, আগে ক্যানসারের চিকিৎসা, বা অণ্ডকোষ নিচে না নামা থাকলে, অথবা নারীর বয়স 40-এর বেশি হলে সাধারণ সময়সীমার আগেই আপনার ডাক্তারের সঙ্গে দেখা করুন। গর্ভাবস্থার শুরুতে তলপেটের এক পাশে তীব্র ব্যথা, কাঁধের ডগায় ব্যথা বা অজ্ঞান হয়ে যাওয়া হলে 911-এ কল করুন, কারণ এটি একটোপিক প্রেগন্যান্সি (জরায়ুর বাইরে গর্ভধারণ) নির্দেশ করতে পারে।
এটি কোথা থেকে এসেছে
- American College of Obstetricians and Gynecologists — Evaluating Infertility
- CDC — Folic Acid
এই পৃষ্ঠা যেভাবে তৈরি হয়েছে
ওপরের প্রতিটি সংখ্যা, সুপারিশ ও সতর্কবার্তা এটি কোথা থেকে নেওয়া অংশে উল্লেখিত নির্দেশিকা থেকে নেওয়া। এই পেজের কিছুই ওই সংস্থাগুলোর প্রকাশিত তথ্যের বাইরে অনুমান, সংক্ষেপ বা সাধারণীকরণ করা হয়নি: তারা যেখানে কোনো সংখ্যা দেয়, সেটি তাদেরই সংখ্যা, আর যেখানে তারা নীরব, আমরাও নীরব। মূল রেকর্ড বদলালেই পেজগুলো নতুন করে তৈরি হয়। কোনো নির্দিষ্ট চিকিৎসকের অনুমোদন হয়ে থাকলে তা তারিখসহ পেজের শুরুতে দেখানো হয়।
চিকিৎসা-বিষয়ক দায়মুক্তি
এই নিবন্ধটি সাধারণ তথ্য, চিকিৎসা পরামর্শ নয়। এটি আপনার নিজের ইতিহাস, ওষুধ বা পরিস্থিতি বিবেচনা করতে পারে না। আপনার চিকিৎসায় প্রভাব ফেলে এমন কোনো পরিবর্তনের আগে সবসময় আপনার ডাক্তার, ফার্মাসিস্ট বা অন্য কোনো যোগ্য স্বাস্থ্য পেশাদারের সঙ্গে কথা বলুন, এবং এখানে পড়া কোনো কিছুর কারণে চিকিৎসা পরামর্শ নিতে কখনো দেরি করবেন না। জরুরি অবস্থায় 911-এ কল করুন।
কোনো ভুল চোখে পড়েছে? এই পৃষ্ঠায় একটি ভুল জানান. আমরা পৃষ্ঠাতেই সংশোধন করি এবং কী বদলেছে তা জানাই।
