生育力知识的第一步
生育力知识：最重要的几件事，以及初期容易犯的错误。
了解易孕期，以及何时应对受孕困难进行评估。
要点总结
- 何时寻求评估: 尝试 1 年后；如果女方 35 岁或以上，则尝试 6 个月后
- 易孕期: 大约是以排卵日为最后一天的 6 天
- 最有用的一项改变： 在整个周期中规律进行性生活，而不是精确掐算时间.
- 最常见的错误： 严格限定性生活时间，这会增加压力且益处不大.
- 出现以下情况请就医 您符合下方“何时咨询医生”中的任何一种情况。
为什么值得做
大多数夫妇在一年内怀孕，设定这些时间节点的目的是既避免过早检查，也避免延误检查。
从这里开始
一开始只做这两件，其余的可以等等。
- 在整个周期中规律进行性生活，而不是精确掐算时间
- 开始备孕时每天补充 400 mcg 叶酸
然后再加上这些
等这些稳定下来后，值得再加上这些。
- 要求双方一起接受评估
- 戒烟并减少饮酒；两者都会影响生育力
数字汇总
| 指标 | 数值 |
|---|---|
| 何时寻求评估 | 尝试 1 年后；如果女方 35 岁或以上，则尝试 6 个月后 |
| 易孕期 | 大约是以排卵日为最后一天的 6 天 |
| 性生活频率 | 在整个周期中规律进行性生活即可覆盖易孕期 |
| 男方因素 | 在相当大比例的病例中起作用 |
| 叶酸 | 每天 400 mcg，应在怀孕前开始服用，而不是等到验孕阳性后 |
初期常见错误
- 严格限定性生活时间，这会增加压力且益处不大
- 只检查女方
- 超过建议的时间节点仍推迟评估
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接下来去哪里
何时咨询医生
如果月经不规律或闭经、已知有盆腔感染或子宫内膜异位症、曾接受过癌症治疗、有隐睾，或女方已超过 40 岁，请比通常的时间节点更早就医。如果在怀孕早期出现一侧剧烈盆腔疼痛、肩尖疼痛或昏厥，可能提示宫外孕，请拨打 911。
信息来源
- American College of Obstetricians and Gynecologists — Evaluating Infertility
- CDC — Folic Acid
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