মেনোপজ (রজোনিবৃত্তি)-এর জন্য একটি কার্যকর চেকলিস্ট

শেষ মাসিকের 12 মাস পরের সময়বিন্দু, যার আগে একটি রূপান্তরকাল থাকে যা সাধারণত কয়েক বছর স্থায়ী হয়। উপসর্গগুলো হট ফ্ল্যাশের (হঠাৎ গরম লাগা) অনেক বাইরে বিস্তৃত, এবং প্রায়ই সেগুলোকে মানসিক চাপ, অতিরিক্ত কাজ বা বিষণ্নতার ফল বলে ধরা হয়।

মূল বিষয়গুলো

• যুক্তরাষ্ট্রে গড় বয়স: প্রায় 51
• সংজ্ঞা: শেষ মাসিকের 12 মাস পর
• সবচেয়ে কাজের একক পরিবর্তন: অ্যাপয়েন্টমেন্টের আগে প্রতিটি উপসর্গ লিখে ফেলুন, সম্পর্কহীন মনে হয় এমনগুলোও.
• সবচেয়ে সাধারণ ভুল: 45-এর পরে রোগনির্ণয়ে রক্ত পরীক্ষা লাগবে বলে ধরে নেওয়া.
• ডাক্তার দেখান যদি নিচের "কখন ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলবেন" অংশের কোনো লক্ষণ আপনার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য হয়।

করুন

• অ্যাপয়েন্টমেন্টের আগে প্রতিটি উপসর্গ লিখে ফেলুন, সম্পর্কহীন মনে হয় এমনগুলোও
• যোনি ও মূত্রনালির উপসর্গের কথা স্পষ্টভাবে তুলুন; এগুলোর চিকিৎসা আছে এবং কদাচিৎ বলা হয়
• কগনিটিভ বিহেভিয়েরাল থেরাপিসহ হরমোনাল ও হরমোনবিহীন উভয় বিকল্প সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন
• 45-এর আগে উপসর্গ শুরু হলে দ্রুত পরীক্ষা করান

করবেন না

• 45-এর পরে রোগনির্ণয়ে রক্ত পরীক্ষা লাগবে বলে ধরে নেওয়া
• জননাঙ্গ ও মূত্রনালির উপসর্গ সহ্য করে যাওয়া, যা নিজে থেকে চলে যায় না
• শুধু অনিয়মিত মাসিকের ভিত্তিতে জন্মনিয়ন্ত্রণ বন্ধ করা

তালিকার পেছনের সংখ্যা

উপরের বিষয়গুলো কোথা থেকে এসেছে।

যদি একটি জিনিস বদলান

অ্যাপয়েন্টমেন্টের আগে প্রতিটি উপসর্গ লিখে ফেলুন, সম্পর্কহীন মনে হয় এমনগুলোও. ওখান থেকে শুরু করুন। তালিকার বাকিটা অপেক্ষা করবে।

সম্পর্কিত বিষয়

• হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি: প্রকাশিত নির্দেশিকা যা সমর্থন করে (থাইরয়েড ও হরমোন)
• গরম ও ওষুধ: প্রকাশিত নির্দেশিকা যা সমর্থন করে (গরম, ঠান্ডা ও আবহাওয়াজনিত নিরাপত্তা)
• পরবর্তী জীবনে যৌন স্বাস্থ্য: প্রকাশিত নির্দেশিকা যা সমর্থন করে (যৌন স্বাস্থ্য)
• অস্টিওপোরোসিস নিয়ে নির্দেশিকা আসলে কী বলে (হাড় ও জয়েন্ট)

এরপর কোথায় যাবেন

• মেনোপজ (রজোনিবৃত্তি): প্রচলিত ভুল ধারণা ও নির্দেশিকা যা বলে
• নতুনদের জন্য মেনোপজ (রজোনিবৃত্তি): কোথা থেকে শুরু করবেন
• মেনোপজ (রজোনিবৃত্তি) — রেফারেন্স এন্ট্রি
• নারীর স্বাস্থ্য: সম্পূর্ণ নির্দেশিকা
• জরায়ুমুখের স্ক্রিনিং (সার্ভিক্যাল স্ক্রিনিং) নিয়ে প্রমাণ, অতিরঞ্জন ছাড়া
• স্তন সচেতনতা: প্রমাণ আসলে কী বলে

কখন ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলবেন

মেনোপজের পর রক্তপাত, দুই মাসিকের মাঝে রক্তপাত, যৌন মিলনের পর রক্তপাত, বা হঠাৎ অনেক বেশি ভারী মাসিক হলে সবসময় জানান: এগুলোর অনুসন্ধান প্রয়োজন এবং কখনোই হরমোনজনিত বলে ধরে নেওয়া উচিত নয়। 45-এর আগে মেনোপজের যেকোনো উপসর্গ শুরু হলে আপনার চিকিৎসকের সঙ্গে দেখা করুন। বুক ধড়ফড়কে মেনোপজের ফল বলে না ধরে বুকে ব্যথা বা তীব্র শ্বাসকষ্ট হলে 911-এ কল করুন।

এটি কোথা থেকে এসেছে

• American College of Obstetricians and Gynecologists — The Menopause Years
• National Institute on Aging — What Is Menopause?

এই পৃষ্ঠা যেভাবে তৈরি হয়েছে

ওপরের প্রতিটি সংখ্যা, সুপারিশ ও সতর্কবার্তা এটি কোথা থেকে নেওয়া অংশে উল্লেখিত নির্দেশিকা থেকে নেওয়া। এই পেজের কিছুই ওই সংস্থাগুলোর প্রকাশিত তথ্যের বাইরে অনুমান, সংক্ষেপ বা সাধারণীকরণ করা হয়নি: তারা যেখানে কোনো সংখ্যা দেয়, সেটি তাদেরই সংখ্যা, আর যেখানে তারা নীরব, আমরাও নীরব। মূল রেকর্ড বদলালেই পেজগুলো নতুন করে তৈরি হয়। কোনো নির্দিষ্ট চিকিৎসকের অনুমোদন হয়ে থাকলে তা তারিখসহ পেজের শুরুতে দেখানো হয়।

চিকিৎসা-বিষয়ক দায়মুক্তি

এই নিবন্ধটি সাধারণ তথ্য, চিকিৎসা পরামর্শ নয়। এটি আপনার নিজের ইতিহাস, ওষুধ বা পরিস্থিতি বিবেচনা করতে পারে না। আপনার চিকিৎসায় প্রভাব ফেলে এমন কোনো পরিবর্তনের আগে সবসময় আপনার ডাক্তার, ফার্মাসিস্ট বা অন্য কোনো যোগ্য স্বাস্থ্য পেশাদারের সঙ্গে কথা বলুন, এবং এখানে পড়া কোনো কিছুর কারণে চিকিৎসা পরামর্শ নিতে কখনো দেরি করবেন না। জরুরি অবস্থায় 911-এ কল করুন।