মাসিক চক্র পর্যবেক্ষণ: ধাপে ধাপে কী করবেন
মাসিক চক্র পর্যবেক্ষণ: কী করা উচিত, কী এড়ানো উচিত, এবং কখন থেমে ডাক্তার দেখানো উচিত।
আপনার জন্য কোনটি স্বাভাবিক তা বোঝার জন্য চক্রের দৈর্ঘ্য, রক্তস্রাব ও লক্ষণ লিখে রাখা। এটি "আমার মাসিক খারাপ" কথাটিকে এমন একটি প্যাটার্নে পরিণত করে যার ভিত্তিতে চিকিৎসক ব্যবস্থা নিতে পারেন, এবং পরিবর্তনগুলো দৃশ্যমান করে।
মূল বিষয়গুলো
- সাধারণ চক্রের দৈর্ঘ্য: প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রে 21 থেকে 35 দিন
- সাধারণ রক্তস্রাব: 7 দিন পর্যন্ত
- সবচেয়ে কাজের একক পরিবর্তন: অ্যাপয়েন্টমেন্টের আগে অন্তত তিনটি চক্র পর্যবেক্ষণ করুন.
- সবচেয়ে সাধারণ ভুল: সাধারণ ট্র্যাকিং অ্যাপকে জন্মনিয়ন্ত্রণ হিসেবে ব্যবহার করা.
- ডাক্তার দেখান যদি নিচের "কখন ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলবেন" অংশের কোনো লক্ষণ আপনার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য হয়।
করুন
- অ্যাপয়েন্টমেন্টের আগে অন্তত তিনটি চক্র পর্যবেক্ষণ করুন
- শুধু তারিখ নয়, দৈনন্দিন জীবনে প্রভাবও লিখে রাখুন
- দুই মাসিকের মাঝে বা যৌনমিলনের পরে রক্তপাত বিশেষভাবে উল্লেখ করুন
- রেকর্ডটি অ্যাপয়েন্টমেন্টে সঙ্গে নিন
করবেন না
- সাধারণ ট্র্যাকিং অ্যাপকে জন্মনিয়ন্ত্রণ হিসেবে ব্যবহার করা
- ধরে নেওয়া যে অনিয়মিত চক্র সবসময় স্বাভাবিক
- দীর্ঘদিনের বলে তীব্র লক্ষণকে উপেক্ষা করা
তালিকার পেছনের সংখ্যা
ওই দুটি তালিকা এখানের প্রকাশিত পরিসংখ্যান থেকেই এসেছে।
| পরিমাপ | পরিসংখ্যান |
|---|---|
| সাধারণ চক্রের দৈর্ঘ্য | প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রে 21 থেকে 35 দিন |
| সাধারণ রক্তস্রাব | 7 দিন পর্যন্ত |
| যা লিখে রাখা উচিত | চক্রের দৈর্ঘ্য, রক্তস্রাবের দিন, ব্যথা, অতিরিক্ত রক্তস্রাব (ফ্লাডিং), রক্তের দলা |
| অ্যাপ | পর্যবেক্ষণের জন্য উপযোগী; FDA ওই ব্যবহারের জন্য অনুমোদন না দিলে জন্মনিয়ন্ত্রণ নয় |
যদি একটি জিনিস বদলান
অ্যাপয়েন্টমেন্টের আগে অন্তত তিনটি চক্র পর্যবেক্ষণ করুন. এটি উপরের তালিকার প্রথমে আছে। বাকিগুলো একসঙ্গে বেশি মনে হলে, এখান থেকে শুরু করুন এবং অন্যগুলো পরে দেখুন।
সম্পর্কিত বিষয়
- পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোম (PCOS) নিয়ে নির্দেশিকা আসলে কী বলে (থাইরয়েড ও হরমোন)
- অতিরিক্ত মাসিক (ভারী রক্তপাত): প্রমাণ আসলে কী বলে (নারীর স্বাস্থ্য)
- চিকিৎসকদের সঙ্গে ব্যথা নিয়ে কথা বলা নিয়ে প্রমাণ, অতিরঞ্জন ছাড়া (দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা)
- আগাম পরিকল্পনা নিয়ে প্রমাণ, অতিরঞ্জন ছাড়া (সুস্থভাবে বার্ধক্য)
এরপর কোথায় যাবেন
- মাসিক চক্র পর্যবেক্ষণ: প্রকাশিত নির্দেশিকা যা সমর্থন করে
- মাসিক চক্র পর্যবেক্ষণ, সহজ ভাষায় ব্যাখ্যা
- মাসিক চক্র পর্যবেক্ষণ — রেফারেন্স এন্ট্রি
- যৌন স্বাস্থ্য: সম্পূর্ণ নির্দেশিকা
- প্রজনন সচেতনতা: প্রকাশিত নির্দেশিকা যা সমর্থন করে
- সম্মতি ও সুস্থ সম্পর্ক: প্রমাণ আসলে কী বলে
কখন ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলবেন
দুই মাসিকের মাঝে, যৌনমিলনের পরে, বা মেনোপজের পরে রক্তপাত হলে, প্রাপ্তবয়স্কের ক্ষেত্রে চক্র 21 দিনের কম বা 35 দিনের বেশি হলে, 7 দিনের বেশি রক্তস্রাব হলে, বা মাসিক হঠাৎ অনেক বেশি ভারী বা বেদনাদায়ক হয়ে উঠলে আপনার ডাক্তারের সঙ্গে দেখা করুন। তলপেটে তীব্র ব্যথা হলে, বা গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা থাকলে যেকোনো ব্যথায় জরুরি চিকিৎসা নিন, এবং মাথা ঘোরা বা অজ্ঞান হয়ে যাওয়ার সঙ্গে ভারী রক্তপাত হলে 911-এ কল করুন।
এটি কোথা থেকে এসেছে
- American College of Obstetricians and Gynecologists — Heavy Menstrual Bleeding
- American College of Obstetricians and Gynecologists — Abnormal Uterine Bleeding
এই পৃষ্ঠা যেভাবে তৈরি হয়েছে
ওপরের প্রতিটি সংখ্যা, সুপারিশ ও সতর্কবার্তা এটি কোথা থেকে নেওয়া অংশে উল্লেখিত নির্দেশিকা থেকে নেওয়া। এই পেজের কিছুই ওই সংস্থাগুলোর প্রকাশিত তথ্যের বাইরে অনুমান, সংক্ষেপ বা সাধারণীকরণ করা হয়নি: তারা যেখানে কোনো সংখ্যা দেয়, সেটি তাদেরই সংখ্যা, আর যেখানে তারা নীরব, আমরাও নীরব। মূল রেকর্ড বদলালেই পেজগুলো নতুন করে তৈরি হয়। কোনো নির্দিষ্ট চিকিৎসকের অনুমোদন হয়ে থাকলে তা তারিখসহ পেজের শুরুতে দেখানো হয়।
চিকিৎসা-বিষয়ক দায়মুক্তি
এই নিবন্ধটি সাধারণ তথ্য, চিকিৎসা পরামর্শ নয়। এটি আপনার নিজের ইতিহাস, ওষুধ বা পরিস্থিতি বিবেচনা করতে পারে না। আপনার চিকিৎসায় প্রভাব ফেলে এমন কোনো পরিবর্তনের আগে সবসময় আপনার ডাক্তার, ফার্মাসিস্ট বা অন্য কোনো যোগ্য স্বাস্থ্য পেশাদারের সঙ্গে কথা বলুন, এবং এখানে পড়া কোনো কিছুর কারণে চিকিৎসা পরামর্শ নিতে কখনো দেরি করবেন না। জরুরি অবস্থায় 911-এ কল করুন।
কোনো ভুল চোখে পড়েছে? এই পৃষ্ঠায় একটি ভুল জানান. আমরা পৃষ্ঠাতেই সংশোধন করি এবং কী বদলেছে তা জানাই।
