খেলাধুলায় কনকাশন-এ নতুন? এখান থেকে শুরু করুন
খেলাধুলায় কনকাশন: সবচেয়ে জরুরি কয়েকটি বিষয়, এবং শুরুতে যে ভুলগুলো মানুষ করে ফেলেন।
খেলাধুলার সময় মাথায় বা শরীরে আঘাত বা ঝাঁকুনির ফলে মস্তিষ্কের আঘাত, এবং কীভাবে তা চিনবেন ও সামলাবেন।
মূল বিষয়গুলো
- নিয়ম: সন্দেহ হলেই খেলা থেকে বসিয়ে দিন
- কোচরা যে লক্ষণ দেখতে পারেন: হতভম্ব দেখায়, খেলার কৌশল নিয়ে বিভ্রান্ত, আনাড়িভাবে নড়াচড়া করে, ধীরে উত্তর দেয়, আচরণে পরিবর্তন
- সবচেয়ে কাজের একক পরিবর্তন: কনকাশনের সন্দেহ হলে সঙ্গে সঙ্গে খেলোয়াড়কে খেলা থেকে সরিয়ে নিন.
- সবচেয়ে সাধারণ ভুল: খেলোয়াড়কে “ঝেড়ে ফেলে” আবার খেলায় ফিরতে দেওয়া.
- ডাক্তার দেখান যদি নিচের "কখন ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলবেন" অংশের কোনো লক্ষণ আপনার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য হয়।
কেন গুরুত্ব দেবেন
কনকাশনের পরও খেলা চালিয়ে যাওয়া তরুণ খেলোয়াড়দের আরোগ্য ধীর হওয়ার এবং আরও গুরুতর আঘাতের ঝুঁকি থাকে।
এখান থেকে শুরু করুন
প্রথমে এই দুটি। এগুলো অভ্যাসে পরিণত হলে বাকি সবকিছু সহজ হয়ে যায়।
- কনকাশনের সন্দেহ হলে সঙ্গে সঙ্গে খেলোয়াড়কে খেলা থেকে সরিয়ে নিন
- একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে দিয়ে খেলোয়াড়কে পরীক্ষা করান
তারপর এগুলো যোগ করুন
তারপর, এগুলো।
- খেলার পাশাপাশি স্কুলেও ধীরে ধীরে ফেরার পরিকল্পনা করুন
- কোচ, অভিভাবক ও খেলোয়াড়দের জন্য CDC HEADS UP প্রশিক্ষণ ব্যবহার করুন
সংখ্যাগুলো, এক জায়গায়
| পরিমাপ | পরিসংখ্যান |
|---|---|
| নিয়ম | সন্দেহ হলেই খেলা থেকে বসিয়ে দিন |
| কোচরা যে লক্ষণ দেখতে পারেন | হতভম্ব দেখায়, খেলার কৌশল নিয়ে বিভ্রান্ত, আনাড়িভাবে নড়াচড়া করে, ধীরে উত্তর দেয়, আচরণে পরিবর্তন |
| খেলোয়াড়রা যে উপসর্গ জানায় | মাথাব্যথা, বমিভাব, মাথা ঘোরা, ঝাপসা দৃষ্টি, আলো বা শব্দে সংবেদনশীলতা, মাথা ভার ভার লাগা |
| একই দিন | আঘাতের দিনে খেলায় ফেরা নয় |
| খেলায় ফেরা | ধীরে ধীরে, ধাপে ধাপে, এবং শুধু একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী নিরাপদ বলার পর |
শুরুর দিকের সাধারণ ভুল
- খেলোয়াড়কে “ঝেড়ে ফেলে” আবার খেলায় ফিরতে দেওয়া
- খেলা চালিয়ে যেতে উপসর্গ লুকানো
- উপসর্গ চলে যাওয়ার আগেই তাড়াহুড়ো করে পূর্ণ কার্যকলাপে ফেরা
সম্পর্কিত বিষয়
- কনকাশন (মস্তিষ্কে আঘাত): প্রকাশিত নির্দেশিকা যা সমর্থন করে (মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য)
- মাথায় আঘাত: গুজব থেকে প্রমাণ আলাদা করা (জরুরি চিকিৎসা)
- খেলাধুলার আঘাত: গুজব থেকে প্রমাণ আলাদা করা (হাড় ও জয়েন্ট)
- খেলাধুলার শারীরিক পরীক্ষা ও কিশোর-কিশোরীদের পুষ্টি নিয়ে প্রমাণ, অতিরঞ্জন ছাড়া (কিশোর-কিশোরীর স্বাস্থ্য)
এরপর কোথায় যাবেন
- খেলাধুলায় কনকাশন: করণীয়ের ব্যবহারিক তালিকা
- খেলাধুলায় কনকাশন নিয়ে মানুষ যা ভুল বোঝেন
- খেলাধুলায় কনকাশন — রেফারেন্স এন্ট্রি
- আঘাত প্রতিরোধ: সম্পূর্ণ নির্দেশিকা
- কুকুরের কামড় প্রতিরোধ: গুজব থেকে প্রমাণ আলাদা করা
- শিশুর নিরাপদ ঘুম: প্রমাণ আসলে কী বলে
কখন ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলবেন
এক চোখের মণি অন্যটির চেয়ে বড়, ঝিমুনি বা জাগাতে না পারা, বাড়তে থাকা মাথাব্যথা, বারবার বমি, খিঁচুনি, জড়ানো কথা, দুর্বলতা বা অসাড়তা, বা জ্ঞান হারালে 911-এ কল করুন বা ইমার্জেন্সি রুমে যান। কনকাশনের সন্দেহ আছে এমন যেকোনো খেলোয়াড়ের খেলায় ফেরার আগে একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে দেখানো উচিত।
এটি কোথা থেকে এসেছে
- CDC — HEADS UP to Youth Sports
- CDC — Concussion Signs and Symptoms
- American Academy of Pediatrics — Concussions
এই পৃষ্ঠা যেভাবে তৈরি হয়েছে
ওপরের প্রতিটি সংখ্যা, সুপারিশ ও সতর্কবার্তা এটি কোথা থেকে নেওয়া অংশে উল্লেখিত নির্দেশিকা থেকে নেওয়া। এই পেজের কিছুই ওই সংস্থাগুলোর প্রকাশিত তথ্যের বাইরে অনুমান, সংক্ষেপ বা সাধারণীকরণ করা হয়নি: তারা যেখানে কোনো সংখ্যা দেয়, সেটি তাদেরই সংখ্যা, আর যেখানে তারা নীরব, আমরাও নীরব। মূল রেকর্ড বদলালেই পেজগুলো নতুন করে তৈরি হয়। কোনো নির্দিষ্ট চিকিৎসকের অনুমোদন হয়ে থাকলে তা তারিখসহ পেজের শুরুতে দেখানো হয়।
চিকিৎসা-বিষয়ক দায়মুক্তি
এই নিবন্ধটি সাধারণ তথ্য, চিকিৎসা পরামর্শ নয়। এটি আপনার নিজের ইতিহাস, ওষুধ বা পরিস্থিতি বিবেচনা করতে পারে না। আপনার চিকিৎসায় প্রভাব ফেলে এমন কোনো পরিবর্তনের আগে সবসময় আপনার ডাক্তার, ফার্মাসিস্ট বা অন্য কোনো যোগ্য স্বাস্থ্য পেশাদারের সঙ্গে কথা বলুন, এবং এখানে পড়া কোনো কিছুর কারণে চিকিৎসা পরামর্শ নিতে কখনো দেরি করবেন না। জরুরি অবস্থায় 911-এ কল করুন।
কোনো ভুল চোখে পড়েছে? এই পৃষ্ঠায় একটি ভুল জানান. আমরা পৃষ্ঠাতেই সংশোধন করি এবং কী বদলেছে তা জানাই।
