নতুনদের জন্য খাদ্য অসহিষ্ণুতা: কোথা থেকে শুরু করবেন
খাদ্য অসহিষ্ণুতা: সবচেয়ে জরুরি কয়েকটি বিষয়, এবং শুরুতে যে ভুলগুলো মানুষ করে ফেলেন।
কোনো খাবারের প্রতি পুনরাবৃত্তিযোগ্য বিরূপ প্রতিক্রিয়া, যাতে রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা জড়িত নয়।
মূল বিষয়গুলো
- অ্যালার্জির সমান নয়: অসহিষ্ণুতায় IgE অ্যান্টিবডি বা অ্যানাফিল্যাক্সিস জড়িত নয়
- সবচেয়ে সাধারণ উদাহরণ: ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা
- সবচেয়ে কাজের একক পরিবর্তন: কিছু বাদ দেওয়ার আগে খাবার ও উপসর্গের একটি বিস্তারিত ডায়েরি রাখুন.
- সবচেয়ে সাধারণ ভুল: বাণিজ্যিক IgG বা চুল-বিশ্লেষণভিত্তিক খাদ্য পরীক্ষা.
- ডাক্তার দেখান যদি নিচের "কখন ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলবেন" অংশের কোনো লক্ষণ আপনার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য হয়।
কেন গুরুত্ব দেবেন
একে প্রায়ই খাদ্য অ্যালার্জির সঙ্গে গুলিয়ে ফেলা হয়, যার কার্যপ্রণালী ভিন্ন এবং বিপদের মাত্রাও ভিন্ন, এবং এমন পরীক্ষার সঙ্গেও যা কাজ করে না।
এখান থেকে শুরু করুন
এখান থেকে শুরু করুন, দশটি নয়, দুটি বিষয় দিয়ে।
- কিছু বাদ দেওয়ার আগে খাবার ও উপসর্গের একটি বিস্তারিত ডায়েরি রাখুন
- নিশ্চিত হতে পরিকল্পিতভাবে বাদ দিন এবং তারপর আবার যোগ করুন
তারপর এগুলো যোগ করুন
এরপর, যখন প্রথম দুটি আর কষ্টকর মনে হবে না।
- কয়েক সপ্তাহের বেশি স্থায়ী যেকোনো বাদ দেওয়ার জন্য একজন রেজিস্টার্ড ডায়েটিশিয়ানের সাহায্য নিন
- গ্লুটেন বাদ দেওয়ার আগে সিলিয়াক ডিজিজের পরীক্ষা করান
সংখ্যাগুলো, এক জায়গায়
| পরিমাপ | পরিসংখ্যান |
|---|---|
| অ্যালার্জির সমান নয় | অসহিষ্ণুতায় IgE অ্যান্টিবডি বা অ্যানাফিল্যাক্সিস জড়িত নয় |
| সবচেয়ে সাধারণ উদাহরণ | ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা |
| শুরু | সাধারণত ধীরে ধীরে এবং পরিমাণের ওপর নির্ভরশীল |
| IgG খাদ্য পরীক্ষা | সুপারিশ করা হয় না; এগুলো অসহিষ্ণুতা নির্ণয় করে না |
| রোগনির্ণয় | কাঠামোবদ্ধভাবে বাদ দেওয়া ও আবার যোগ করা, আদর্শভাবে একজন ডায়েটিশিয়ানের সঙ্গে |
শুরুর দিকের সাধারণ ভুল
- বাণিজ্যিক IgG বা চুল-বিশ্লেষণভিত্তিক খাদ্য পরীক্ষা
- পরামর্শ ছাড়া দীর্ঘমেয়াদে পুরো খাদ্যগোষ্ঠী বাদ দেওয়া
- আপনার চিকিৎসকের কাছে উপসর্গ বর্ণনার সময় অসহিষ্ণুতাকে অ্যালার্জির সঙ্গে গুলিয়ে ফেলা
সম্পর্কিত বিষয়
- খাদ্য অ্যালার্জি: প্রকাশিত নির্দেশিকা যা সমর্থন করে (অ্যালার্জি)
- গর্ভাবস্থায় যেসব খাবার এড়িয়ে চলবেন নিয়ে নির্দেশিকা আসলে কী বলে (গর্ভাবস্থা ও প্রসব-পরবর্তী সময়)
- ওষুধের মিথস্ক্রিয়া নিয়ে প্রমাণ, অতিরঞ্জন ছাড়া (ওষুধের নিরাপত্তা)
- মুখের ঘা নিয়ে প্রমাণ, অতিরঞ্জন ছাড়া (মুখ ও দাঁতের স্বাস্থ্য)
এরপর কোথায় যাবেন
- খাদ্য অসহিষ্ণুতা বোঝা: সহজ ভাষায় ব্যাখ্যা
- খাদ্য অসহিষ্ণুতা চেকলিস্ট: কী করবেন আর কী বাদ দেবেন
- খাদ্য অসহিষ্ণুতা — রেফারেন্স এন্ট্রি
- হজমের স্বাস্থ্য: সম্পূর্ণ নির্দেশিকা
- প্রোবায়োটিক: গুজব থেকে প্রমাণ আলাদা করা
- লিভারের স্বাস্থ্য: প্রমাণ আসলে কী বলে
কখন ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলবেন
খাওয়ার পর ঠোঁট, জিহ্বা বা গলা ফুলে গেলে, শ্বাস নিতে বা গিলতে কষ্ট হলে, অজ্ঞান-ভাবসহ শরীরজুড়ে আমবাত হলে বা কেউ লুটিয়ে পড়লে 911-এ কল করুন — এটি অ্যানাফিল্যাক্সিস, অসহিষ্ণুতা নয়; এপিনেফ্রিন অটো-ইনজেক্টর থাকলে ব্যবহার করুন। স্থায়ী ডায়রিয়া, ওজন হ্রাস বা মলে রক্ত হলে অসহিষ্ণুতা ধরে না নিয়ে আপনার চিকিৎসকের সঙ্গে দেখা করুন।
এটি কোথা থেকে এসেছে
- National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases — Lactose Intolerance
- National Institute of Allergy and Infectious Diseases — Food Allergy
এই পৃষ্ঠা যেভাবে তৈরি হয়েছে
ওপরের প্রতিটি সংখ্যা, সুপারিশ ও সতর্কবার্তা এটি কোথা থেকে নেওয়া অংশে উল্লেখিত নির্দেশিকা থেকে নেওয়া। এই পেজের কিছুই ওই সংস্থাগুলোর প্রকাশিত তথ্যের বাইরে অনুমান, সংক্ষেপ বা সাধারণীকরণ করা হয়নি: তারা যেখানে কোনো সংখ্যা দেয়, সেটি তাদেরই সংখ্যা, আর যেখানে তারা নীরব, আমরাও নীরব। মূল রেকর্ড বদলালেই পেজগুলো নতুন করে তৈরি হয়। কোনো নির্দিষ্ট চিকিৎসকের অনুমোদন হয়ে থাকলে তা তারিখসহ পেজের শুরুতে দেখানো হয়।
চিকিৎসা-বিষয়ক দায়মুক্তি
এই নিবন্ধটি সাধারণ তথ্য, চিকিৎসা পরামর্শ নয়। এটি আপনার নিজের ইতিহাস, ওষুধ বা পরিস্থিতি বিবেচনা করতে পারে না। আপনার চিকিৎসায় প্রভাব ফেলে এমন কোনো পরিবর্তনের আগে সবসময় আপনার ডাক্তার, ফার্মাসিস্ট বা অন্য কোনো যোগ্য স্বাস্থ্য পেশাদারের সঙ্গে কথা বলুন, এবং এখানে পড়া কোনো কিছুর কারণে চিকিৎসা পরামর্শ নিতে কখনো দেরি করবেন না। জরুরি অবস্থায় 911-এ কল করুন।
কোনো ভুল চোখে পড়েছে? এই পৃষ্ঠায় একটি ভুল জানান. আমরা পৃষ্ঠাতেই সংশোধন করি এবং কী বদলেছে তা জানাই।
