Checklists

足部与运动：怎么做

预防随着活动量增加而出现的足部和踝部问题。

跑步入门：怎么做

从步行逐步过渡到持续跑步，通常通过跑走交替的间歇方式。

轮班工作与健康：怎么做

在标准白天时间以外工作对健康的影响。

轮班工作与睡眠：怎么做

与生物钟冲突的工作时间，以及随之而来的睡眠问题。

辅助设备：怎么做

使日常活动成为可能或更安全的辅助器具。

过敏检测：怎么做

与临床病史结合使用、用于找出过敏诱因的皮肤点刺试验和血液检测。

运动体检与青少年营养：怎么做

许多学校要求参加体育运动前进行的赛前体格检查，以及支持年轻运动员的饮食习惯。

运动动力：怎么做

训练的行为层面：开始行动，并且六个月后仍在坚持。

运动恢复：怎么做

两次训练之间的休息、睡眠和营养，训练适应实际上就是在这期间发生的。

运动损伤：怎么做

活动中发生的肌肉、韧带、肌腱或骨骼急性损伤。

运动脑震荡：怎么做

运动中头部或身体受到撞击或震动所造成的脑损伤，以及如何识别和处理。

远程照护：怎么做

支持一位不住在您附近的人。

选择合适的医疗服务：怎么做

针对您的问题选择合适的服务。

避孕：怎么做

用于预防怀孕的各种方法，包括激素类和非激素类。

避孕方法的选择：怎么做

现有的避孕方法，以及它们在实际使用中的比较。

酒精使用障碍：怎么做

一种疾病：尽管饮酒已损害健康、工作或人际关系，仍难以控制或停止饮酒。

酒精相关性肝病：怎么做

长期饮酒引起的肝损伤，从脂肪肝发展为酒精性肝炎，再到肝硬化。

铁过载：怎么做

体内铁过量积聚，最常见的原因是遗传性血色病。

银屑病：怎么做

一种免疫介导的疾病，导致皮肤出现增厚、有鳞屑的斑块。

链球菌性咽喉炎：怎么做

由 A 族链球菌引起的咽喉和扁桃体感染。

锌：怎么做

一种微量矿物质，是免疫功能、伤口愈合和味觉所必需的。

镰状细胞病与地中海贫血：怎么做

影响血红蛋白结构或生成的遗传性疾病。

长期疼痛使用阿片类药物：怎么做

来源于鸦片或作用类似鸦片的强效止痛药，用于持续性疼痛。

防晒：怎么做

通过遮阴、衣物和防晒霜减少皮肤受到的紫外线照射。

防雷安全：怎么做

雷雨期间如何保护自己免遭雷击。

阿片类药物过量与纳洛酮：怎么做

如何识别阿片类药物过量，以及如何使用纳洛酮——一种能迅速逆转过量的药物。

降低处方药费用：怎么做

少花钱买药的实用方法，包括仿制药、计划药品目录、90 天用量和援助计划。

降低痴呆风险：怎么做

与较低痴呆发生风险相关、可以改变的因素。

降低癌症风险：怎么做

与较低癌症风险相关的可改变因素。

隐形眼镜安全：怎么做

佩戴和护理隐形眼镜而不损伤眼睛。

青光眼：怎么做

视神经损害，常与眼内压升高有关。

青少年与电子烟：怎么做

使用电子烟和其他雾化装置；这些装置将通常含有尼古丁的液体加热成气溶胶供吸入。

青少年与社交媒体：怎么做

青少年如何使用社交媒体平台，以及这种使用如何影响睡眠、情绪和安全。

青少年心理健康与 988：怎么做

青少年时期的情绪健康，以及如何获得帮助，包括通过 988 Suicide & Crisis Lifeline（988 自杀与危机生命线）。

青少年照护者：怎么做

为家人提供照护的儿童和青少年。

青少年痤疮：怎么做

毛孔堵塞、黑头、白头和丘疹；在青春期，激素增加使皮脂分泌增多，这些问题变得常见。

青少年睡眠：怎么做

青少年所需的睡眠时长和睡眠时间；青春期生物钟发生变化，睡眠时间会向后推迟。

青少年驾驶安全：怎么做

新手青少年司机面临的风险，以及家庭可以采取哪些措施来降低风险。

青春期：怎么做

在性激素升高的推动下，身体发育为成人身体的那几年。

预防溺水：怎么做

多层防护措施，确保儿童和成人在泳池、浴缸、湖泊和海洋中及其周边的安全。