Checklists
What to do and what to avoid, per subject, with the figures behind each item.
510 পৃষ্ঠা
শিশুর নিরাপদ ঘুম: কী করবেন
1 বছরের কম বয়সী শিশুদের সাডেন ইনফ্যান্ট ডেথ সিনড্রোম (SIDS) ও ঘুম-সম্পর্কিত অন্যান্য মৃত্যুর ঝুঁকি কমানোর উপায়।
শুষ্ক চোখ: কী করবেন
অপর্যাপ্ত বা নিম্নমানের অশ্রু-স্তর, যা খচখচে ভাব, জ্বালা এবং, আপাতবিরোধীভাবে, চোখ দিয়ে পানি পড়া ঘটায়।
শুষ্ক ত্বক: কী করবেন
বাইরের সুরক্ষা স্তর থেকে পানি ও তেল হারিয়ে খসখসে, টানটান বা আঁশযুক্ত হয়ে যাওয়া ত্বক।
শ্বাসকষ্ট: কী করবেন
শ্বাসকষ্ট: শ্বাস নেওয়া সম্পর্কে একটি অস্বস্তিকর সচেতনতা, অনেক সম্ভাব্য কারণে।
শ্বাসনালিতে কিছু আটকে যাওয়া (চোকিং): কী করবেন
শ্বাসনালি বন্ধ হয়ে যাওয়া, এবং প্রথম কয়েক সেকেন্ডে কী করবেন।
শ্বাসের ব্যায়াম: কী করবেন
যে কৌশলগুলো শ্বাস নেওয়ার পরিশ্রম বা শ্বাসকষ্টের অনুভূতি কমায়।
শ্রবণশক্তি ও মস্তিষ্ক: কী করবেন
চিকিৎসা না করা শ্রবণশক্তি হ্রাসের সঙ্গে চিন্তাশক্তি, মেজাজ ও সামাজিক জীবনের সম্পর্ক।
শ্রবণশক্তি হ্রাস নিয়ে যোগাযোগ: কী করবেন
কথোপকথন সফল করার ব্যবহারিক কিছু সমন্বয়।
শ্রবণশক্তি হ্রাস: কী করবেন
কানে কম শোনা, যা সাধারণত বয়সজনিত বা শব্দদূষণজনিত।
সকালের নাশতা: কী করবেন
দিনের প্রথম খাবার, এবং যে খাবারে বেশিরভাগ মানুষের প্রোটিনের ঘাটতি সবচেয়ে বেশি।
সঠিক সেবা বেছে নেওয়া: কী করবেন
আপনার সমস্যার জন্য সঠিক সেবা বেছে নেওয়া।
সঠিকভাবে ওষুধ খাওয়া: কী করবেন
প্রেসক্রিপশন ও প্রেসক্রিপশন ছাড়া পাওয়া ওষুধ নির্দেশিত উপায়ে ব্যবহার করা।
সতর্কতামূলক লক্ষণ: কী করবেন
যেসব লক্ষণে চেকআপ প্রয়োজন, কারণ এগুলো ক্যানসার নির্দেশ করতে পারে।
সন্দেহজনক স্ট্রোক: কী করবেন
রক্ত জমাট বা রক্তক্ষরণের কারণে মস্তিষ্কে রক্ত সরবরাহ বাধাগ্রস্ত হওয়া।
সন্দেহজনক হার্ট অ্যাটাক: কী করবেন
করোনারি ধমনি বন্ধ হয়ে হৃদ্যন্ত্রের একটি অংশে রক্ত সরবরাহ বন্ধ হয়ে যাওয়া।
সংবেদনশীল দাঁত: কী করবেন
ঠান্ডা, গরম, মিষ্টি বা স্পর্শে অল্প সময়ের তীক্ষ্ণ ব্যথা, উন্মুক্ত ডেন্টিনের কারণে।
সম্মতি ও সুস্থ সম্পর্ক: কী করবেন
যৌন কার্যকলাপে স্বেচ্ছায়, জেনেবুঝে এবং চলমান সম্মতি।
সর্দি ও ফ্লু: কী করবেন
দুটি আলাদা ভাইরাসজনিত অসুখ, যাদের মধ্যে একই মৌসুম ছাড়া মিল খুব সামান্য।
সহায়ক সরঞ্জাম: কী করবেন
দৈনন্দিন কাজকর্ম সম্ভব বা আরও নিরাপদ করে এমন সহায়ক উপকরণ।
সাইকেল ও হেলমেট নিরাপত্তা: কী করবেন
সাইকেল, স্কুটার ও স্কেটবোর্ডে ঠিকমতো লাগানো হেলমেট পরা এবং রাস্তার নিয়ম মেনে চলা।
সাপ্তাহিক কার্যকলাপের লক্ষ্য: কী করবেন
Physical Activity Guidelines for Americans (আমেরিকানদের জন্য শারীরিক কার্যকলাপ নির্দেশিকা) প্রাপ্তবয়স্কদের কাছ থেকে প্রতি সপ্তাহে যে পরিমাণ ও ধরনের শারীরিক কার্যকলাপ প্রত্যাশা করে।
সাপ্লিমেন্ট ও লিভার: কী করবেন
ওষুধজনিত লিভার আঘাতের কারণ হিসেবে ভেষজ ও খাদ্য সাপ্লিমেন্ট।
সায়াটিকা: কী করবেন
সায়াটিক স্নায়ুতে চাপ বা উত্তেজনার কারণে পা বেয়ে নিচে ছড়িয়ে পড়া ব্যথা।
সিকল সেল ও থ্যালাসেমিয়া: কী করবেন
হিমোগ্লোবিনের গঠন বা উৎপাদনকে প্রভাবিত করে এমন বংশগত রোগ।
সিরোসিস: কী করবেন
লিভারের অগ্রসর ক্ষতচিহ্ন, যেখানে কার্যকর টিস্যুর জায়গায় তন্তুময় টিস্যু তৈরি হয়।
সিলিয়াক ডিজিজ: কী করবেন
একটি অটোইমিউন রোগ যেখানে গ্লুটেন ক্ষুদ্রান্ত্রের আস্তরণের ক্ষতি করে।
সুবিধা ও আর্থিক সহায়তা: কী করবেন
দীর্ঘমেয়াদি রোগে আক্রান্ত মানুষের জন্য উপলব্ধ আর্থিক সাহায্য।
সেপসিস: কী করবেন
সংক্রমণের প্রতি শরীরের চরম প্রতিক্রিয়া, যা নিজেরই টিস্যু ও অঙ্গের ক্ষতি করে।
সোরিয়াসিস: কী করবেন
রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা-জনিত একটি অবস্থা, যা ত্বকে পুরু, আঁশযুক্ত ছোপ সৃষ্টি করে।
সোশ্যাল মিডিয়া ও কিশোর-কিশোরী: কী করবেন
কিশোর-কিশোরীরা কীভাবে সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্ম ব্যবহার করে এবং সেই ব্যবহার কীভাবে ঘুম, মেজাজ ও নিরাপত্তাকে প্রভাবিত করতে পারে।
স্ক্রিন টাইম ও মেজাজ: কী করবেন
ডিভাইস ব্যবহার, বিশেষ করে সন্ধ্যায়, এবং ঘুম ও মেজাজের মধ্যে সম্পর্ক।
স্ক্রিন ব্যবহার ও চোখ: কী করবেন
ডিজিটাল আই স্ট্রেন: দীর্ঘ সময় স্ক্রিন ব্যবহারের সঙ্গে সম্পর্কিত অস্বস্তি, শুষ্কতা ও ঝাপসা দৃষ্টি।
স্ট্যাটিন: কী করবেন
যে ওষুধ লিভারে LDL কোলেস্টেরলের উৎপাদনে বাধা দিয়ে তা কমায়।
স্ট্রেপ থ্রোট: কী করবেন
গ্রুপ A Streptococcus ব্যাকটেরিয়ার কারণে গলা ও টনসিলের সংক্রমণ।
স্ট্রোক-পরবর্তী পুনর্বাসন: কী করবেন
বিভিন্ন বিশেষায়িত থেরাপির মাধ্যমে স্ট্রোকের পর কার্যক্ষমতা ফিরে পাওয়া।
স্ট্রোক: কী করবেন
রক্ত জমাট বাঁধা বা রক্তক্ষরণের কারণে মস্তিষ্কের কোনো অংশে রক্ত সরবরাহ বন্ধ হয়ে যাওয়া।
স্তন ক্যানসার: কী করবেন
স্তনের টিস্যুর ক্যানসার, ত্বকের ক্যানসার বাদে যুক্তরাষ্ট্রের নারীদের সবচেয়ে সাধারণ ক্যানসার।
স্তন সচেতনতা: কী করবেন
আপনার স্তনের জন্য কী স্বাভাবিক তা জানা, যাতে কোনো পরিবর্তন চোখে পড়ে।
স্থায়ী কাশি: কী করবেন
এমন কাশি যা সাধারণ সর্দি বা বুকে ঠান্ডা লাগার স্বাভাবিক সময়ের চেয়ে বেশি স্থায়ী হয়।
স্নায়ুজনিত (নিউরোপ্যাথিক) ব্যথা: কী করবেন
স্নায়ুকেই প্রভাবিত করে এমন ক্ষতি বা রোগের কারণে ব্যথা।