姿势：常见问题
身体在静止和活动时的姿态。
最后修订
姿势：人们真正关心的问题，依据已发布的指南作答。
要点总结
- 将特定姿势与疼痛联系起来的证据: 薄弱且不一致
- 最有用的原则: 下一个姿势就是最好的姿势
- 最有用的一项改变： 经常变换姿势，而不是保持一个理想姿势.
- 最常见的错误： 认为某个特定姿势已经损伤了您的脊柱.
- 出现以下情况请就医 您符合下方“何时寻求帮助”中的任何一种情况。
什么是 姿势？
身体在静止和活动时的姿态。
为什么重要？
特定姿势与疼痛之间的联系比一般认为的要弱得多，变换姿势比姿势本身更重要。
姿势 的将特定姿势与疼痛联系起来的证据？
薄弱且不一致.
姿势 的最有用的原则？
下一个姿势就是最好的姿势.
姿势 的长时间静态负荷？
更为一致的促成因素.
姿势 的姿势矫正器？
获益证据有限.
最有用的一件事是什么？
经常变换姿势，而不是保持一个理想姿势.
最常见的错误是什么？
认为某个特定姿势已经损伤了您的脊柱.
什么时候应该就医？
如果持续麻木、刺痛或无力，脊柱形状出现明显变化，或背痛伴有发热、体重下降或有癌症病史，请就医。如果生殖器、臀部或大腿内侧周围麻木，膀胱或肠道功能改变，或双腿无力，请前往急诊室；如果一侧身体突然无力，请拨打 911。
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接下来去哪里
何时寻求帮助
如果持续麻木、刺痛或无力，脊柱形状出现明显变化，或背痛伴有发热、体重下降或有癌症病史，请就医。如果生殖器、臀部或大腿内侧周围麻木，膀胱或肠道功能改变，或双腿无力，请前往急诊室；如果一侧身体突然无力，请拨打 911。
信息来源
- MedlinePlus — Back Pain
- National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases — Back Pain
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