山火烟雾：实用待办清单
山火烟雾：哪些值得做，哪些应避免，以及何时该停下来去看医生。
山火产生的烟雾，其中含有细颗粒物（PM2.5），可飘散数百英里，损害肺部和心脏。 烟雾可使远离火场的空气变得不健康，对心肺疾病患者、儿童、老年人和孕妇的影响最大。
要点总结
- 空气质量指数（AQI）: 每天在 AirNow.gov 上查看；数值越高表示污染越严重
- AQI 101-150: 对敏感人群不健康
- 最有用的一项改变： 所在地区有烟雾时，查看 AirNow.gov 或 AirNow 应用程序.
- 最常见的错误： 空气质量不健康时在户外运动.
- 出现以下情况请就医 您符合下方“何时咨询医生”中的任何一种情况。
宜
- 所在地区有烟雾时，查看 AirNow.gov 或 AirNow 应用程序
- 待在室内，关好门窗，并将空调设置为内循环
- 用便携式空气净化器或自制箱式风扇过滤器打造一个洁净房间
- 如果您有哮喘、COPD 或心脏病，准备好应对计划和额外的药物
忌
- 空气质量不健康时在户外运动
- 在烟雾天在室内煎炸食物、点蜡烛、吸烟或吸尘
- 依靠防尘口罩或头巾来防护
清单背后的数字
上面每一项都来自这些数据，均发表于页面底部列出的指南中。
| 指标 | 数值 |
|---|---|
| 空气质量指数（AQI） | 每天在 AirNow.gov 上查看；数值越高表示污染越严重 |
| AQI 101-150 | 对敏感人群不健康 |
| AQI 151-200 | 不健康；任何人都可能开始感受到健康影响 |
| 口罩 | 佩戴贴合良好的 N95 口罩可减少暴露；布口罩和外科口罩对烟雾几乎没有防护作用 |
| 室内 | 使用带 HEPA 滤网的便携式空气净化器可降低室内烟雾水平 |
如果只改变一件事
所在地区有烟雾时，查看 AirNow.gov 或 AirNow 应用程序. 如果只改变一件事，就改这一件。
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接下来去哪里
何时咨询医生
如果烟雾使哮喘、COPD 或心脏症状加重，请致电您的医生。如胸痛、严重呼吸急促或呼吸困难，请拨打 911。
信息来源
- AirNow — Wildfire Smoke Guide for Public Health Officials
- EPA — Wildfire Smoke and Your Patients' Health
- CDC — Wildfire Smoke
本页是如何编写的
上文中的每一个数字、建议和警告都取自信息来源中列出的指南。本页内容不会超出这些机构发布的范围进行推断、概括或泛化：他们给出数字的地方，就是他们的数字；他们没有说明的地方，我们也不说。底层记录一旦变化，页面就会重新生成。如已由具名临床医生审核，审核信息和日期会显示在页面顶部。
医疗免责声明
本文为一般信息，并非医疗建议。它无法考虑您的个人病史、用药或具体情况。在做出任何影响治疗的改变之前，请务必咨询您的医生、药剂师或其他合格的医疗专业人员，切勿因在此读到的内容而延误就医。紧急情况下，请拨打 911。
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