高温、寒冷与天气安全：完整指南

关键数字一览

为什么天气是一个健康问题

我们往往把恶劣天气看作财产问题：屋顶受损、地下室进水、树木倒伏。但热浪、寒潮、山火烟雾、飓风、洪水和雷暴同样会导致疾病、伤害和死亡，而其中许多伤害是可以预防的。极端高温是美国与天气相关死亡的主要原因之一。风暴过后，一氧化碳中毒会增多。山火烟雾可以让距离火场数百英里之外的空气变得有害健康。洪水造成的死亡大多发生在驶入流动水中的车辆里。

天气也会间接损害健康。停电会让空调、暖气、冰箱以及制氧机等医疗设备停止运转。风暴可能导致药房和诊所关闭、清洁用水中断、道路无法通行，而这恰恰可能发生在有人需要医疗照护的时候。依赖每日用药、透析或家庭氧疗的人，如果事先没有做好计划，几天之内就可能陷入危险。

好消息是，少数几个习惯就能带来很大的不同：关注天气预报和预警，了解高温和寒冷相关疾病的警示征象，备好基本的应急包，绝不在室内使用燃烧燃料的设备，以及探望更容易受影响的人。本指南会解释每一项措施背后的原因，方便您根据自己的居住地和同住的人灵活调整。

哪些人风险最高

恶劣天气会影响每一个人，但影响程度并不相同。65 岁及以上的成年人在高温和寒冷中风险都更高，因为衰老会改变身体调节体温的方式：老年人对气温骤变的适应能力较差，即使在室内也可能很快丧失体热。心脏病、肺病、糖尿病和肾病等慢性病会增加风险，影响出汗、体液平衡或警觉性的药物也是如此。独居本身就是一种风险，因为有人生病时可能没人察觉。

婴儿和幼儿也更容易受到影响。他们升温和降温都比成年人快，需要依靠别人给他们穿衣、补充水分并把他们带离危险，而且并不总能告诉您他们的感受。孕妇更容易受到高温和山火烟雾的影响。户外工作者、运动员、无家可归者以及负担不起空调或暖气费用的人，暴露程度更高。酒精和某些药物会让人更难察觉危险并作出反应。

• 65 岁及以上的成年人，尤其是独居者
• 婴儿和幼儿
• 孕妇
• 患有心脏病、肺病或肾病、糖尿病或精神健康问题的人
• 服用影响出汗、体液或警觉性药物的人
• 户外工作者、运动员以及没有稳定住所的人
• 依赖需要供电的医疗设备的人

极端高温：热衰竭与热射病

人体主要靠出汗来降温。天气非常炎热、尤其同时潮湿时，汗液不易蒸发，核心体温可能不断升高。热相关疾病包括热痉挛和痱子，也包括作为警示信号的热衰竭，以及属于医疗急症的热射病（中暑）。热衰竭可能很快发展为热射病，因此值得了解两者的区别。

热衰竭的征象包括：大量出汗；皮肤冰冷、苍白、湿冷；脉搏快而弱；恶心或呕吐；肌肉痉挛；疲倦或乏力；头晕；头痛；以及晕厥。如果您注意到这些征象，请转移到凉爽的地方，松开衣服，在身上敷凉的湿布或洗个凉水澡，并小口喝水。如果患者出现呕吐，或症状加重或持续超过 1 小时，请寻求医疗帮助。

当身体再也无法控制体温时，就会发生热射病。征象包括：体温达到 103°F（39.4°C）或更高；皮肤发热发红，可能干燥也可能潮湿；脉搏快而有力；头痛、头晕、恶心、意识混乱；以及失去意识。请立即拨打 911。等待期间，把患者转移到较凉爽的地方，用凉的湿布或凉水浴为其降温。不要给热射病患者喝任何东西。

热浪期间如何保持凉爽

最有保护作用的措施是待在有空调的环境中，尤其是在一天中最热的时段。如果家里没有空调，可以到公共避暑中心、图书馆或其他有空调的建筑里待上几个小时；当地卫生部门可以告诉您避暑中心的位置。当气温达到华氏 90 多度的高位（high 90s °F）时，仅靠电风扇无法预防热相关疾病。比平时多喝水，不要等到口渴才喝，并少喝含糖饮料和酒。穿宽松、轻薄、浅色的衣服，把户外活动安排在清晨或傍晚，并经常到阴凉处休息。CDC HeatRisk（高温风险）预报可以帮助您了解当地哪些日子危险最大。

高温车内

绝不要把任何人（包括儿童和宠物）留在停着的车里，即使车窗留了缝或只是几分钟。即使在天气温和的日子里，车内温度也可能非常快地升到危险水平，而且幼儿升温比成年人快。养成每次下车都检查后座的习惯，并锁好车门，以免儿童自己爬进车里。如果您看到儿童独自被留在高温的车里，请拨打 911。

高温、药物与慢性病

几种常用药物会改变身体应对高温的方式。利尿剂（排水药）和某些降压药会增加体液流失，或在您脱水时使血压进一步降低。某些抗抑郁药、抗精神病药、抗胆碱能药物和兴奋剂会减少出汗、升高体温，或减弱口渴感和警觉性。这并不意味着您应该停药。因为天热就自行停药或改变用药可能很危险。正确的做法是，在夏季或预报的热浪来临之前，询问您的医生或药剂师，您的药物中是否有会增加高温风险的，以及应该怎么做。

如果您患有需要限制饮水的疾病，例如心力衰竭或肾病，请询问医生在非常炎热的日子里应喝多少水，而不要自己猜测。糖尿病患者可能会发现，高温会影响血糖，而且胰岛素和检测用品会因高温而受损。如果您使用胰岛素或其他对热敏感的用品，请计划好停电期间如何让它们保持低温，并询问药剂师它们变热后还能使用多长时间。炎热的日子里，随身携带葡萄糖片或其他能快速补充糖分的食物。

高温也会损坏药物本身。大多数药物应在室温下保存，远离高温和阳光直射。胰岛素、某些吸入器和血糖试纸尤其敏感。不要把药物放在高温的车里、汽车杂物箱或阳光充足的窗台上；如果药物在受热后颜色、质地或气味发生了变化，使用前请先咨询药剂师。

极端寒冷：低体温症与冻伤

低体温症是指体温危险地降低到 95°F（35°C）以下，原因是身体散热的速度超过了产热的速度。它并不只是在山上或暴风雪中才有风险。如果人被雨水、汗水或冷水弄得浑身发冷，即使气温高于 40°F（4°C）也可能发生；它也可能发生在室内，尤其是住在寒冷房屋里的老年人。由于低体温症会影响大脑，当事人往往意识不到自己正在发生低体温症。

成人的警示征象包括：颤抖、精疲力竭或感到非常疲倦、意识混乱、双手笨拙、记忆丧失、说话含糊和嗜睡。婴儿则要留意皮肤鲜红、冰冷以及精神非常差。如果您怀疑有人出现低体温症，在可能的情况下为其测量体温。如果体温低于 95°F，或患者意识混乱、非常嗜睡或没有反应，请拨打 911。等待期间，把患者转移到温暖的地方，脱掉湿衣服，用干燥的衣物、毯子或皮肤贴皮肤的接触，先温暖身体的中心部位（胸部、颈部、头部和腹股沟）。只有在患者完全清醒时，才给予温热的无酒精饮料。如果患者没有脉搏，请开始心肺复苏（CPR）。

冻伤是皮肤及其下方组织冻结造成的损伤，最常发生在手指、脚趾、鼻子、耳朵、脸颊和下巴。最初的征象是发红或疼痛。随着病情加重，皮肤可能变白或呈灰黄色，摸起来异常坚硬或像蜡一样，或者变得麻木。由于麻木的皮肤感觉不到热，在复温过程中很容易被烫伤。冻伤常与低体温症同时发生，此时应先处理低体温症。

• 发生冻伤时，尽快进入温暖的地方
• 把受影响的部位放入温水（不是热水）中，或用体温为其取暖，例如把手指放在腋下
• 不要揉搓或按摩该部位，也不要在麻木的皮肤上使用电热垫、加热灯、壁炉或暖气片
• 除非万不得已，避免用冻伤的脚或脚趾走路
• 如果复温后皮肤仍然麻木、发白或呈灰黄色，或者起水疱，请就医

冬季如何保暖和保持安全

多层穿着宽松、保暖的衣服，戴帽子、围巾、连指手套，穿防水靴，并尽快换下湿衣服。喝酒“暖身”是一种误解：酒精会让您感觉更暖和，而身体实际上散热更快。在室内，老年人应把恒温器设定在至少 68°F（20°C）。如果担心取暖费用，Low Income Home Energy Assistance Program（LIHEAP，低收入家庭能源援助计划）可以帮助支付能源账单。铲厚重的积雪是一项费力的活动，会加重心脏负担，因此如果您患有心脏病，或年纪较大且平时缺乏运动，铲雪前请先询问医生，铲雪时经常休息，一旦出现胸痛或异常的呼吸急促，请立即停止。

山火烟雾与空气质量

山火烟雾中含有被称为 PM2.5 的细颗粒物，它们小到足以深入肺部，甚至进入血液。烟雾可以飘散数百英里，因此即使远离任何火场，空气也可能有害健康。短期影响包括咳嗽、喉咙发痒、眼睛刺激、头痛和呼吸困难。烟雾还可能诱发哮喘发作、加重慢性阻塞性肺疾病（COPD），并在心脏病患者中促发心脏病发作和中风。儿童、老年人、孕妇以及心肺疾病患者受到的影响最大。

空气质量指数（AQI）是判断空气清洁或污染程度的最佳日常参考。当您所在地区有烟雾时，每天在 AirNow.gov 或 AirNow 应用程序上查看。数值越高，表示污染越严重。101 到 150 时，空气对敏感人群不健康；151 到 200 时，空气不健康，任何人都可能开始感到不适；更高的水平则为非常不健康或危险。根据 AQI 来决定何时把活动移到室内、减少体力消耗或关闭门窗。

在室内，请关闭门窗，并把空调设置为内循环。带有 HEPA 滤网的便携式空气净化器可以降低室内烟雾水平；自制的箱式风扇过滤器也有帮助。把一个房间设为“洁净室”，大部分时间待在里面。烟雾天里，避免通过煎炸食物、点蜡烛、吸烟或吸尘来增加室内污染。如果您需要外出，佩戴贴合良好的 N95 口罩可以减少暴露，而布口罩、外科口罩、防尘口罩和头巾对烟雾的防护作用很小。

• AQI 0 到 50：良好
• AQI 51 到 100：中等；异常敏感的人应考虑减少户外剧烈活动
• AQI 101 到 150：对敏感人群不健康
• AQI 151 到 200：对所有人都不健康；任何人都可能开始感到不适
• 高于 200：非常不健康或危险；所有人都应减少户外活动

飓风、应急包与提前计划

飓风、冬季风暴和其他灾害可能导致停电、停水和无法获得医疗照护长达数天。在风暴来临前做计划，比在最后一刻商店拥挤、道路可能封闭时手忙脚乱要容易得多。先制定一份家庭计划：了解您所在地的疏散区域和疏散路线，约定一个家庭集合地点，以及一个所有人都能联系到的外地联系人，并决定如何照顾宠物。请服从地方官员发布的疏散命令；拖得太久可能会让您被困。

准备两类物资：一个需要迅速离开时可以拿起就走的应急背包，以及一个在家避险用的较大应急包。储存至少可供数天使用的水，每人每天至少 1 加仑，以及数天的不易腐坏食物和一个手动开罐器。备好至少 7 天用量的药物，以及处方副本、药物和剂量清单，还有重要的医疗信息。再加上手电筒、电池供电或手摇式收音机、备用电池、急救包和手机充电器。把保险卡和重要文件的副本放在防水袋中。

考虑家中有特殊需要的人。婴儿需要配方奶、尿布和相关用品；老年人可能需要助听器、眼镜、助行器具和失禁护理用品。如果有人依赖需要供电的医疗设备，例如氧气、呼吸机或家庭透析，请与设备供应商和您的医生商量备用电源，以及停电持续时该去哪里。许多公用事业公司会保存有医疗需求的客户名单，请向您的公用事业公司询问。

• 水：每人每天至少 1 加仑，备足数天
• 食物：数天的不易腐坏食物和一个手动开罐器
• 药物：至少 7 天的用量，以及处方副本
• 照明和信息：手电筒、电池供电或手摇式收音机、备用电池
• 急救包、手机充电器，以及放在防水袋中的文件副本
• 婴儿、老年人和宠物所需的用品

停电与一氧化碳

一氧化碳（CO）是一种无色无味的气体，在发电机、烤炉、野营炉、燃气器具、汽车和燃烧燃料的取暖器燃烧燃料时释放出来。风暴和停电之后，人们使用发电机和其他设备来取暖或做饭，中毒事件随之增多。一氧化碳在封闭空间中积聚很快，正在睡觉或饮过酒的人可能在出现症状之前就已死亡。一旦出现症状，可能包括头痛、头晕、乏力、胃部不适、呕吐、胸痛和意识混乱。家中几个人同时感到不适，尤其是到室外后感觉好转，是一个危险信号。

最重要的规则很简单：绝不要在住宅、车库、地下室、爬行空间或帐篷内使用发电机、木炭烤炉或野营炉，即使门窗开着也不行。发电机只能在室外运行，并距离窗户、门和通风口至少 20 英尺。绝不要在车库里发动汽车，即使车库门开着也不行，也绝不要用燃气烤箱或燃气灶为房屋取暖。

一氧化碳报警器是您的早期预警系统。在家中每一层以及睡眠区附近安装电池供电的报警器，或带备用电池的插电式报警器。每年春季和秋季调整时钟时，测试报警器并更换电池。每年检查一次供暖系统、热水器和其他燃烧燃料的器具。如果一氧化碳报警器响起，或您怀疑发生了一氧化碳中毒，请立即让所有人到室外呼吸新鲜空气，并拨打 911。

停电时的食品和饮用水安全

尽量保持冰箱冷藏室和冷冻室的门关闭。关闭的冰箱冷藏室可以让食物保持安全约 4 小时；装满的冷冻室可以保持温度约 48 小时，半满的冷冻室约 24 小时。肉、鱼、蛋、奶和剩饭剩菜等易腐食物，如果在高于 40°F（4°C）的温度下放置了 2 小时或更长时间，请扔掉。绝不要通过品尝来判断食物是否安全。如果官方发布了煮沸饮用水通知，请严格按照通知要求去做：饮用、做饭、刷牙或冲调婴儿配方奶之前先把水煮沸，或者使用瓶装水，直到官方宣布自来水安全为止。

洪水、雷暴与闪电

许多洪水死亡事件与车辆驶入洪水有关。即使是很浅的流动水也可能把人冲倒或把汽车冲走，而且无法判断水有多深，也无法知道下面的路面是否已被冲毁。规则是“掉头，别被淹没”（turn around, don't drown）：宁可另找路线，也不要驾车或步行穿过被淹的道路。水还可能因倒下的电线而带电，因此请远离倒下的电线并进行报告。

洪水不只是水。它常常带有污水、化学物质和尖锐的杂物。不要让儿童在洪水中玩耍。清理期间，请穿胶靴、戴手套，接触后用肥皂和清水清洗，并把伤口遮盖好。任何接触过洪水的伤口都应就医，尤其是出现红肿或渗液时，并询问是否需要注射破伤风疫苗。扔掉任何可能接触过洪水的食物。进入被淹的建筑物之前，确保已切断电源；清理期间绝不要在室内使用发电机或高压清洗机。尽快把潮湿的材料烘干或移除，以减少霉菌生长。

闪电可能在离风暴本身很远的地方落下，只要能听到雷声，户外就没有安全的地方。经验法则是“雷声轰鸣，进入室内”。安全的避险场所是指有水管和电线的封闭建筑物，或关闭车窗的硬顶金属车辆。开放式棚子、帐篷、野餐凉亭和树下都不安全。请在最后一声雷响后在室内再待 30 分钟。在室内时，不要使用有线电话，远离水管和电器设备，并离开游泳池、湖泊和海洋。

帮助被雷击的人

被雷击的人身上不带电，可以安全触碰。请立即拨打 911。如果患者没有呼吸或没有脉搏，请开始心肺复苏（CPR），如有自动体外除颤器（AED）请使用。许多人在雷击后能够存活，尤其是在得到快速救助的情况下，这也是为什么任何经常与家人、团队或团体一起在户外活动的人都值得学习心肺复苏。

龙卷风

龙卷风观察（tornado watch）表示当前条件可能产生龙卷风；龙卷风警报（tornado warning）表示已经有人看到龙卷风或雷达已经探测到龙卷风，您应立即避险。前往地下室、防风地窖，或最低楼层中没有窗户的小型内部房间，例如壁橱或卫生间，并保护好头部和颈部。活动房屋和车辆不能提供良好的保护，因此请事先了解您要去的地方。龙卷风季节期间，在身边备好结实的鞋子和手电筒，因为碎玻璃和杂物会在事后造成许多伤害。

户外工作者、运动员与儿童

在户外工作或锻炼的人，最直接地暴露于高温、寒冷和烟雾之中。刚开始在炎热环境中工作的人，或离开一段时间后重新返回的人，风险尤其高，因为身体需要时间来适应。NIOSH（美国国家职业安全卫生研究所）建议，新工人第一天在高温环境中的时间不超过平常时间的 20%，此后每天增加不超过 20%。应提供饮水、休息和阴凉处，工人应了解自己和同伴身上的热相关疾病征象。根据 OSHA（美国职业安全与健康管理局）的规定，雇主有责任保护工人免受包括高温在内的各种危害。

运动员和教练应把训练安排在一天中较凉爽的时间，在赛季开始时循序渐进地增加强度，允许频繁的饮水休息，并制定一套在有人出现热射病征象时迅速为其降温的方案。烟雾天里，当 AQI 处于不健康水平时，把训练移到室内或推迟。寒冷天气里，穿可以在身体变暖后脱下的多层衣服，有助于防止汗水浸湿衣服、事后让人受凉。

儿童需要成年人来控制他们的暴露。寒冷天气里，给婴儿和幼儿比成年人多穿一层衣服；高温天气里则穿轻薄的衣服。经常给他们喝水，在一天中最热的时段和空气质量不健康的日子里限制户外玩耍，并且绝不要把儿童留在车里。患有哮喘的儿童应有一份最新的哮喘行动计划，并在烟雾和高温期间随身备好急救吸入器。

需要有人探望的老年人和邻居

热浪和寒潮期间的许多死亡发生在独居的老年人身上，他们往往待在室内，没有能正常使用的空调或足够的暖气。每天打一个电话或上门探望一次可能挽救生命。热浪期间，每天至少探望年长的亲属和邻居两次，并留意意识混乱、异常嗜睡、不喝水或不吃东西等征象。了解当地避暑中心和取暖中心的位置，如有需要，帮助安排交通。

老年人应备好一份药物清单和一定量的药物以应对紧急情况，提前为任何需要供电的医疗设备做好计划，并询问医生是否有药物会影响自己应对高温或寒冷的能力。极端高温时只靠电风扇、冬天为了省钱把暖气调得太低，以及用燃气灶或燃气烤箱为房屋取暖，都是常见而危险的错误。LIHEAP 可以帮助支付取暖和制冷费用，当地的老龄服务机构往往也可以帮助提供电风扇、空调或为房屋做防风保暖改造。

季节性天气安全计划

天气风险随一年四季变化，在全国各地也各不相同，从墨西哥湾沿岸和大西洋沿岸的飓风季，到西部的山火烟雾，再到北部的暴风雪。为每个季节准备一份简短的清单，可以让防备工作更容易进行。请根据您所在的地区和家中的人进行调整，并通过您所在的市或县注册当地紧急预警，让预警信息能发送到您的手机上。

• 春季：调整时钟时测试烟雾报警器和一氧化碳报警器；检查家庭应急计划和应急包；了解发生龙卷风和雷暴时在哪里避险
• 初夏：询问医生或药剂师，您的药物中是否有会增加高温风险的；检修空调；找到离您最近的避暑中心；在飓风季来临前补充饮水和药物
• 夏季和秋季：查看 HeatRisk 和 AirNow 预报；在烟雾季来临前购买 N95 口罩和 HEPA 空气净化器或箱式风扇过滤器；热浪期间探望年长的邻居
• 秋季：再次测试一氧化碳报警器；检查暖气炉、热水器和燃烧燃料的器具；准备冬季车载应急包，包括毯子、饮水、零食和手电筒
• 冬季：为老年人把恒温器保持在 68°F 或以上；多层穿衣；绝不在室内使用发电机或烤炉；留意低体温症和冻伤的征象
• 全年：备好至少 7 天用量的药物、文件副本，以及针对需要供电的医疗设备的计划

本主题的所有指南

• 热衰竭与中暑（热射病）的证据，不夸大其词
• 关于高温与药物，指南究竟怎么说
• 低体温症：证据究竟怎么说
• 冻伤：从噪音中筛出证据
• 关于山火烟雾，指南究竟怎么说
• 飓风防备与应急包：证据究竟怎么说
• 停电期间的一氧化碳中毒的证据，不夸大其词
• 关于防雷安全，指南究竟怎么说
• 洪水安全的证据，不夸大其词
• 老年人与极端天气的证据，不夸大其词

常见问题

热衰竭和热射病有什么区别？

热衰竭是一种警示信号：大量出汗、皮肤冰冷湿冷、脉搏快而弱、恶心、痉挛、头晕或晕厥。请降温、松开衣服并小口喝水。热射病是急症：体温达到 103°F 或更高、皮肤发热发红、脉搏快而有力、意识混乱或失去意识。请拨打 911，并在等待期间为患者降温。

热浪期间只用电风扇就足够安全吗？

在极端高温下不够。当气温达到华氏 90 多度的高位（high 90s °F）时，仅靠电风扇无法预防热相关疾病。空调是最有保护作用的选择。如果您没有空调，请在最热的时段待在避暑中心、图书馆或其他有空调的地方，洗凉水澡，并比平时多喝水。

我的药物会让高温更危险吗？

会。利尿剂、某些降压药、某些抗抑郁药、抗精神病药、抗胆碱能药物和兴奋剂会影响出汗、体液平衡、口渴感或警觉性。不要自行停药或改变用药。请在夏季来临前询问您的医生或药剂师，您的药物是否会增加高温风险，并让药物远离高温和阳光直射。

如何为低体温症患者取暖？

如果患者体温低于 95°F，或者意识混乱、非常嗜睡或没有反应，请拨打 911。把患者转移到温暖的地方，脱掉湿衣服，先温暖身体的中心部位：胸部、颈部、头部和腹股沟。只有在患者完全清醒时，才给予温热的无酒精饮料。如果患者没有脉搏，请在等待救援时开始心肺复苏（CPR）。

如果我觉得自己冻伤了，该怎么办？

进入温暖的地方，并先处理任何低体温症的征象。用温水（不是热水）或体温为该部位复温。不要揉搓，也不要使用电热垫、加热灯或火，因为麻木的皮肤很容易被烫伤。如果复温后皮肤仍然麻木、发白或呈灰黄色，或者起水疱，请就医。

口罩能防护山火烟雾吗？

贴合良好的 N95 口罩可以减少您吸入的烟雾量。布口罩、外科口罩、防尘口罩和头巾的防护作用很小。当 AQI 处于不健康水平时，口罩不能代替待在有过滤空气的室内；心肺疾病患者在佩戴呼吸防护口罩之前，应先咨询医生。

发电机应该放在哪里？

只能放在室外，并距离窗户、门和通风口至少 20 英尺。绝不要在住宅、车库、地下室、爬行空间或帐篷内运行发电机，即使门窗开着也不行。在家中每一层安装电池供电的一氧化碳报警器；如果报警器响起，或有人感到头晕或不适，请到室外呼吸新鲜空气并拨打 911。

应急包里应该准备多少水和药物？

储存可供数天使用的水，每人每天至少 1 加仑，另外准备数天的不易腐坏食物和一个手动开罐器。备好至少 7 天用量的药物、处方副本和剂量清单。再加上手电筒、收音机、电池、急救包、充电器，以及婴儿、老年人和宠物所需的用品。

如果积水看起来很浅，开车穿过被淹的道路安全吗？

不安全。即使是很浅的流动水也可能把您冲倒或把汽车冲走，而且您看不到下面的路面是否已被冲毁。许多洪水死亡事件发生在车辆中。请掉头，另找路线。如果您被上涨的洪水困住，请拨打 911，并在能够安全行动的情况下转移到地势较高的地方。

雷暴过后要等多久才能回到室外？

请在您听到的最后一声雷响后在室内再待 30 分钟。闪电可能在离风暴很远的地方落下，许多雷击伤害发生在过早回到室外或靠近避险场所的人身上。有水管和电线的建筑物，或关闭车窗的硬顶金属车辆，都是安全的避险场所。

何时咨询医生

出现以下情况请拨打 911：热射病征象（体温达到 103°F 或更高、皮肤发热发红、意识混乱或昏倒），低体温症征象（体温低于 95°F、意识混乱、严重嗜睡或没有反应），任何被雷击的人，任何被上涨的洪水困住的人，以及在烟雾、高温或寒冷中出现胸痛或严重呼吸困难。如果一氧化碳报警器响起，或您怀疑发生了一氧化碳中毒，请让所有人到室外呼吸新鲜空气并拨打 911；如对可能的暴露有疑问，请拨打 Poison Control（中毒控制中心）电话 1-800-222-1222。以下情况请就医：伴有呕吐或持续超过 1 小时的热衰竭，冻伤后皮肤持续麻木、变色或起水疱，以及接触过洪水的伤口。如果您服用影响体液或体温调节的药物，或者烟雾使哮喘、COPD 或心脏症状加重，请在热浪或烟雾事件来临前联系您的医生。

信息来源

• CDC — Heat-Related Illnesses
• CDC — Heat and Medications - Guidance for Clinicians
• CDC — Preventing Hypothermia
• CDC — Preventing Frostbite
• CDC — Carbon Monoxide Poisoning
• USDA — Keep Your Food Safe During Emergencies
• AirNow — Wildfire Smoke Guide for Public Health Officials
• American Red Cross — Make a Plan and Build a Kit
• National Institute on Aging — Cold Weather Safety for Older Adults
• NIOSH — Heat Stress

本页是如何编写的

上文中的每一个数字、建议和警告都取自信息来源中列出的指南。本页内容不会超出这些机构发布的范围进行推断、概括或泛化：他们给出数字的地方，就是他们的数字；他们没有说明的地方，我们也不说。底层记录一旦变化，页面就会重新生成。如已由具名临床医生审核，审核信息和日期会显示在页面顶部。

医疗免责声明

本文为一般信息，并非医疗建议。它无法考虑您的个人病史、用药或具体情况。在做出任何影响治疗的改变之前，请务必咨询您的医生、药剂师或其他合格的医疗专业人员，切勿因在此读到的内容而延误就医。紧急情况下，请拨打 911。