照护者倦怠：区分误区与指南
照护者倦怠：人们常见的误解，对照美国已发布指南的说法。
与非照护者相比，照护者更常报告压力、抑郁和健康状况不佳，而一旦如此，他们提供的照护也会出现问题。
要点总结
- 相关问题: 抑郁、焦虑、睡眠差和身体健康状况变差
- 喘息照护: 在家中或机构内的短期休息安排，常通过当地老龄服务机构安排
- 最有用的一项改变： 在需要之前而不是之后就使用喘息照护.
- 最常见的错误： 取消您自己的就诊预约.
- 出现以下情况请就医 您符合下方“何时咨询医生”中的任何一种情况。
指南实际怎么说
先看数字，因为纠正只有对照数字才有意义。
| 指标 | 数值 |
|---|---|
| 相关问题 | 抑郁、焦虑、睡眠差和身体健康状况变差 |
| 喘息照护 | 在家中或机构内的短期休息安排，常通过当地老龄服务机构安排 |
| 鉴别特征 | 休息已无法让您恢复 |
| 危机热线 | 拨打或发短信至 988，全天 24 小时 |
人们常犯的错误
数据并不支持的常见观念。
- 取消您自己的就诊预约
- 以为寻求帮助就意味着失败
- 用饮酒来应对
正确的做法
- 在需要之前而不是之后就使用喘息照护
- 坚持您自己的预约就诊和筛查
- 告诉您的医生您是一名照护者；这会改变讨论的内容
- 加入照护者互助小组，线下或线上均可
真正不确定的部分
指南会变化，因为证据在变化。上述数字反映的是本页底部所列机构目前的美国指南；如果这些机构修订了立场，应以它们的说法为准，而不是本页面。
相关主题
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接下来去哪里
何时咨询医生
如果情绪低落或疲惫在两周内的大多数日子里持续存在，或您在用酒精来应对，请就诊于您的医生。如果您有伤害自己或被照护者的念头，请立即拨打或发短信至 988；如有人处于紧急危险中，请拨打 911。
信息来源
- Family Caregiver Alliance — Taking Care of YOU: Self-Care for Family Caregivers
- National Institute on Aging — Taking Care of Yourself: Tips for Caregivers
本页是如何编写的
上文中的每一个数字、建议和警告都取自信息来源中列出的指南。本页内容不会超出这些机构发布的范围进行推断、概括或泛化：他们给出数字的地方，就是他们的数字；他们没有说明的地方，我们也不说。底层记录一旦变化，页面就会重新生成。如已由具名临床医生审核，审核信息和日期会显示在页面顶部。
医疗免责声明
本文为一般信息，并非医疗建议。它无法考虑您的个人病史、用药或具体情况。在做出任何影响治疗的改变之前，请务必咨询您的医生、药剂师或其他合格的医疗专业人员，切勿因在此读到的内容而延误就医。紧急情况下，请拨打 911。
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