糖尿病前期：只看数据
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血糖高于正常值，但低于糖尿病诊断标准。
要点总结
- A1C 范围: 5.7% 至 6.4%
- 空腹血糖范围: 100 至 125 mg/dL
- 最有用的一项改变： 询问医生能否参加经 CDC 认可的生活方式改变项目.
- 最常见的错误： 把它当作不需要采取行动的轻度诊断.
- 出现以下情况请就医 您符合下方“何时咨询医生”中的任何一种情况。
数字汇总
| 指标 | 数值 |
|---|---|
| A1C 范围 | 5.7% 至 6.4% |
| 空腹血糖范围 | 100 至 125 mg/dL |
| 糖尿病 | A1C 6.5% 或以上，或空腹血糖 126 mg/dL 或以上 |
| National Diabetes Prevention Program（国家糖尿病预防计划） | 经 CDC 认可的生活方式改变项目，提供线下和线上形式 |
| 常用减重目标 | 体重的 5% 至 7% |
一段话概括
它会大幅增加发展为 2 型糖尿病的风险，而这也是改变生活方式最有效的阶段。
值得去做
- 询问医生能否参加经 CDC 认可的生活方式改变项目
- 如果超重，争取减重 5% 至 7%
- 每周进行 150 分钟中等强度活动，并有 2 天加入肌肉强化训练
- 按医生建议复查 A1C 或血糖，通常每年一次
值得避免
- 把它当作不需要采取行动的轻度诊断
- 无法坚持的极端限制性饮食
- 不做每年的复查
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接下来去哪里
何时咨询医生
如果出现极度口渴、排尿明显增多、不明原因的体重减轻、视物模糊或反复感染，可能提示已发展为糖尿病，请看医生。如果呕吐伴呼吸深快、意识模糊或嗜睡，请拨打 911。指南建议对 35 至 70 岁超重或肥胖的成人进行筛查，有妊娠糖尿病史的人应询问定期检测。
信息来源
- CDC — National Diabetes Prevention Program
- US Preventive Services Task Force — Prediabetes and Type 2 Diabetes: Screening
- National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases — Prediabetes & Insulin Resistance
本页是如何编写的
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