保持独立生活：实用清单
保持独立生活：哪些值得做，哪些应避免，以及何时该停下来去看医生。
帮助人们继续在自己家中安全生活的实用措施。 失去独立生活能力往往发生在一次跌倒或急性疾病之后，而这两者常常是可以预防的。
要点总结
- 作业治疗（职能治疗）: 可评估您的居家环境和日常活动；在医疗必需时 Medicare（联邦医疗保险）予以承保
- 居家改造: 扶手、楼梯两侧栏杆、更好的照明
- 最有用的一项改变： 在危机发生前申请作业治疗评估.
- 最常见的错误： 等到跌倒后才做出改变.
- 出现以下情况请就医 您符合下方“何时咨询医生”中的任何一种情况。
宜
- 在危机发生前申请作业治疗评估
- 安装扶手、改善照明并清除绊倒隐患
- 坚持眼睛、足部、听力和牙齿保健
- 坚持力量和平衡锻炼
忌
- 等到跌倒后才做出改变
- 松动的地毯、拖在地上的电线和光线昏暗的楼梯
- 拒绝能让您在家中生活更久的帮助
清单背后的数字
这份清单依据下面的数据制定，数据来自文末引用的机构。
| 指标 | 数值 |
|---|---|
| 作业治疗（职能治疗） | 可评估您的居家环境和日常活动；在医疗必需时 Medicare（联邦医疗保险）予以承保 |
| 居家改造 | 扶手、楼梯两侧栏杆、更好的照明 |
| Original Medicare（传统联邦医疗保险） | 一般不承保为配眼镜而做的常规眼科检查 |
| Medicare Part B（联邦医疗保险 B 部分） | 承保每年一次的糖尿病视网膜病变眼科检查，以及为高危人群进行的青光眼检查 |
如果只改变一件事
在危机发生前申请作业治疗评估. 如果只改变一件事，就改这一件。
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接下来去哪里
何时咨询医生
任何一次跌倒后都请就医，即使没有受伤。如果居家生活能力突然下降、新出现意识混乱或出现非刻意的体重下降，请及时就医——这些常常提示急性疾病。如果跌倒伴有头部受伤，尤其是正在服用抗凝药（血液稀释剂）的人，请拨打 911。
信息来源
- National Institute on Aging — Aging in Place: Growing Older at Home
- CDC — Older Adult Fall Prevention
- Medicare.gov — Eye exams (for diabetes)
本页是如何编写的
上文中的每一个数字、建议和警告都取自信息来源中列出的指南。本页内容不会超出这些机构发布的范围进行推断、概括或泛化：他们给出数字的地方，就是他们的数字；他们没有说明的地方，我们也不说。底层记录一旦变化，页面就会重新生成。如已由具名临床医生审核，审核信息和日期会显示在页面顶部。
医疗免责声明
本文为一般信息，并非医疗建议。它无法考虑您的个人病史、用药或具体情况。在做出任何影响治疗的改变之前，请务必咨询您的医生、药剂师或其他合格的医疗专业人员，切勿因在此读到的内容而延误就医。紧急情况下，请拨打 911。
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