为什么谈话治疗很重要：简单解读
谈话治疗：它是什么，为什么重要，以及已发布的指南究竟要求您做什么。
心理治疗是多种常见疾病的核心治疗，而找到心理治疗的途径不止一种。
要点总结
- 寻找心理治疗师的途径: 您的医生、保险计划的服务提供者名录、员工援助计划，或 FindTreatment.gov
- 对焦虑和抑郁研究充分的疗法: 认知行为疗法（CBT）
- 最有用的一项改变： 请医生转诊，或直接联系您保险网络内的心理治疗师.
- 最常见的错误： 认为没有转诊就找不到心理治疗.
- 出现以下情况请就医 您符合下方“何时咨询医生”中的任何一种情况。
简短回答
结构化的心理治疗，也称心理疗法，例如 CBT、心理咨询和有指导的自助。
所属位置
这是 心理健康 的一部分。 下文先列数据，再说明如何运用。
数字汇总
| 指标 | 数值 |
|---|---|
| 寻找心理治疗师的途径 | 您的医生、保险计划的服务提供者名录、员工援助计划，或 FindTreatment.gov |
| 对焦虑和抑郁研究充分的疗法 | 认知行为疗法（CBT） |
| 典型疗程 | 有限的次数，通常每周一次 |
| 形式 | 面对面、电话、视频或数字化方式 |
| SAMHSA National Helpline（全国求助热线） | 1-800-662-4357，免费，保密，24/7 全天候 |
实际意味着什么
换句话说，它要求您做的是：
- 请医生转诊，或直接联系您保险网络内的心理治疗师
- 完成两次治疗之间的练习，大部分改变都发生在这里
- 如果方法不合适，尽早说出来；可以更换
- 开始前向保险公司询问共付额和次数限制
容易让人出问题的地方
人们最常栽跟头的地方：
- 认为没有转诊就找不到心理治疗
- 经历一次艰难的治疗后就放弃
- 认为心理治疗和药物只能二选一
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接下来去哪里
何时咨询医生
如果症状严重，或出现幻听等精神病性症状，请紧急看医生。如果您感到无法保证自身安全，或有伤害自己的想法，请随时拨打或发短信至 988。如果处于紧急危险中，请拨打 911 或去最近的急诊室。
信息来源
- National Institute of Mental Health — Psychotherapies
- SAMHSA — National Helpline
本页是如何编写的
上文中的每一个数字、建议和警告都取自信息来源中列出的指南。本页内容不会超出这些机构发布的范围进行推断、概括或泛化：他们给出数字的地方，就是他们的数字；他们没有说明的地方，我们也不说。底层记录一旦变化，页面就会重新生成。如已由具名临床医生审核，审核信息和日期会显示在页面顶部。
医疗免责声明
本文为一般信息，并非医疗建议。它无法考虑您的个人病史、用药或具体情况。在做出任何影响治疗的改变之前，请务必咨询您的医生、药剂师或其他合格的医疗专业人员，切勿因在此读到的内容而延误就医。紧急情况下，请拨打 911。
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