读懂居家防跌倒
居家防跌倒：它是什么，为什么重要，以及已发布的指南究竟要求您做什么。
65 岁及以上的成年人中，约每 4 人就有 1 人报告每年跌倒，而许多跌倒发生在家中，那里的隐患是可以消除的。
要点总结
- 老年人: 65 岁及以上的成年人中，约每 4 人就有 1 人报告每年跌倒
- 常见隐患: 松动的地毯、杂物、照明不足和没有扶手的楼梯
- 最有用的一项改变： 拿走小块地毯，或用双面胶固定.
- 最常见的错误： 站在椅子上够高处的架子.
- 出现以下情况请就医 您符合下方“何时咨询医生”中的任何一种情况。
简短回答
对家居环境做一些简单的改变，降低老年人和幼儿跌倒的风险。
所属位置
这是 伤害预防 的一部分。 以下先说明指南的内容，再说明实际中如何操作。
数字汇总
| 指标 | 数值 |
|---|---|
| 老年人 | 65 岁及以上的成年人中，约每 4 人就有 1 人报告每年跌倒 |
| 常见隐患 | 松动的地毯、杂物、照明不足和没有扶手的楼梯 |
| 浴室 | 在浴缸或淋浴间内及旁边，以及马桶旁安装扶手 |
| 楼梯 | 两侧都有扶手，楼梯上下两端照明良好 |
| 幼儿 | 窗户护栏和安全门有助于防止跌落 |
实际意味着什么
转化为您能实际去做的事：
- 拿走小块地毯，或用双面胶固定
- 在卧室、走廊和浴室安装夜灯
- 至少每年检查一次视力
- 请医生或药剂师审查可能引起头晕或嗜睡的药物
- 做提高力量和平衡能力的锻炼
容易让人出问题的地方
以及容易出错的地方：
- 站在椅子上够高处的架子
- 在坚硬地面上只穿袜子或穿松垮的拖鞋走路
- 使用婴儿学步车，美国儿科学会（American Academy of Pediatrics）建议不要使用
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接下来去哪里
何时咨询医生
任何跌倒，即使没有受伤，也要告诉您的医生，因为这可能提示一个可治疗的问题。如有人无法站起、在服用抗凝血药时撞到头部，或有剧痛、意识混乱或可能骨折，请拨打 911。
信息来源
- CDC — Older Adult Fall Prevention
- National Institute on Aging — Falls and Fractures in Older Adults
- American Academy of Pediatrics — Falls Prevention
本页是如何编写的
上文中的每一个数字、建议和警告都取自信息来源中列出的指南。本页内容不会超出这些机构发布的范围进行推断、概括或泛化：他们给出数字的地方，就是他们的数字；他们没有说明的地方，我们也不说。底层记录一旦变化，页面就会重新生成。如已由具名临床医生审核，审核信息和日期会显示在页面顶部。
医疗免责声明
本文为一般信息，并非医疗建议。它无法考虑您的个人病史、用药或具体情况。在做出任何影响治疗的改变之前，请务必咨询您的医生、药剂师或其他合格的医疗专业人员，切勿因在此读到的内容而延误就医。紧急情况下，请拨打 911。
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