慢性疼痛 疼痛的心理治疗：新手友好入门
将认知行为疗法（CBT）以及接纳与承诺疗法应用于持续性疼痛。 要点总结 推荐: 将 CBT 及相关疗法作为慢性疼痛治疗的一部分 目标: 改善身体功能和生活质量，而不...
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慢性疼痛 睡眠与慢性疼痛：新手友好入门
持续性疼痛与睡眠障碍之间的双向关系。 要点总结 睡眠不好: 会降低第二天的疼痛阈值 失眠的一线治疗: 失眠认知行为疗法（CBT-I），而不是药物 最有用的一项改变...
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慢性疼痛 初次了解持续性疼痛时的锻炼？从这里开始
将循序渐进的身体活动作为慢性疼痛的核心治疗。 要点总结 推荐: 将锻炼和物理治疗作为慢性疼痛的一线方法 类型: 证据并不偏向某一种形式 最有用的一项改变： 选...
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慢性疼痛 疼痛发作的管理：新手友好入门
提前为持续性疼痛暂时加重的时期做好计划。 要点总结 疼痛发作: 慢性疼痛的正常组成部分，而不是新损伤的证据 书面计划: 在状态好的时候提前制定 最有用的一项改...
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慢性疼痛 初次了解与医生谈论疼痛？从这里开始
以能促成有效决策的方式描述持续性疼痛。 要点总结 比评分更有用的: 您现在已经做不了的事情 值得记录的内容: 起病情况、规律、什么会加重或缓解疼痛 最有用的一...
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疫苗接种 疫苗的作用原理：新手友好入门
训练免疫系统识别病原体，而无需先熬过这种疾病。 要点总结 机制: 接触抗原，产生记忆细胞 麻疹的群体免疫阈值: 约 95% 的接种覆盖率 最有用的一项改变： 及时接...
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疫苗接种 儿童免疫接种程序起步
在婴儿期、儿童期和青少年期推荐的常规免疫接种。 要点总结 大多数常规剂次的开始时间: 2 月龄 MMR（麻疹、腮腺炎、风疹疫苗）: 第一剂在 12-15 月龄，第二剂在...
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疫苗接种 流感疫苗接种入门：从哪里开始
每年更新一次以匹配流行流感毒株的年度疫苗。 要点总结 推荐人群: 所有 6 个月及以上的人，极少数例外 频率: 每年一次 最有用的一项改变： 每年秋季接种. 最常见...
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疫苗接种 旅行疫苗入门：从哪里开始
前往特定目的地时推荐或要求接种的疫苗。 要点总结 提前时间: 出发前至少一个月去看医生或旅行诊所 保险承保: 因保险计划而异；就诊前请核实 最有用的一项改变：...
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疫苗接种 带状疱疹疫苗接种：新手友好入门
一种降低带状疱疹及其后可能出现的神经痛风险的疫苗。 要点总结 推荐人群: 50 岁及以上成年人，以及免疫力低下的 19 岁及以上成年人 接种程序: 两剂非活性重组疫...
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疫苗接种 肺炎球菌疫苗接种入门：从哪里开始
针对引起大部分细菌性肺炎、脑膜炎和血流感染的细菌的疫苗。 要点总结 成年人: 推荐所有 50 岁及以上成年人接种 较年轻的成年人: 患有某些疾病或有危险因素的 19...
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疫苗接种 孕期疫苗接种入门：从哪里开始
孕期推荐接种的、可同时保护母亲和宝宝的疫苗。 要点总结 每次怀孕: 流感疫苗和 Tdap（百日咳）疫苗 Tdap 接种时间: 每次怀孕的第 27-36 周 最有用的一项改变：...
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疫苗接种 初次了解疫苗副作用？从这里开始
接种疫苗后预期会出现的反应，以及需要关注的罕见反应。 要点总结 常见且预期之中的反应: 手臂酸痛、疲倦、头痛、轻微发热一两天 时间: 通常在 48 小时内出现，...
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疫苗接种 疫苗犹豫起步
在疫苗可获得的情况下推迟或拒绝接种。 要点总结 WHO（世界卫生组织）: 2019 年将其列为全球健康十大威胁之一 最常见的原因: 具体的安全顾虑，而不是原则上的反...
继续阅读 : 疫苗犹豫起步 疫苗接种 免疫抑制与疫苗的第一步
对于免疫系统受到抑制的人， 疫苗接种 有哪些变化。 要点总结 活疫苗: 在明显免疫抑制时一般不推荐 灭活疫苗: 安全，但免疫应答可能减弱 最有用的一项改变： 尽...
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