إرشادات صحية عملية، مع ذكر المصادر في كل صفحة.
510 مقالات بهذا الوسم
العلاج المعرفي السلوكي (CBT) وعلاج القبول والالتزام مطبَّقَين على الألم المستمر. أهم النقاط موصى بها: العلاج المعرفي السلوكي والعلاجات المرتبطة به كجز...
تابع القراءة : الخطوات الأولى مع العلاجات النفسية للألم
العلاقة المتبادلة بين الألم المستمر واضطراب النوم. أهم النقاط قلة النوم: تخفض عتبة الألم في اليوم التالي الخط العلاجي الأول للأرق: العلاج المعرفي السل...
تابع القراءة : النوم والألم المزمن: بداية سهلة للمبتدئين
النشاط البدني المتدرج كعلاج أساسي للألم المزمن. أهم النقاط موصى به: التمارين والعلاج الطبيعي كأساليب أولى لعلاج الألم المزمن النوع: لا تفضّل الأدلة شك...
تابع القراءة : جديد على التمارين مع الألم المستمر؟ ابدأ من هنا
التخطيط المسبق للفترات التي يتفاقم فيها الألم المستمر مؤقتًا. أهم النقاط نوبات التفاقم: جزء طبيعي من الألم المزمن، وليست دليلًا على ضرر جديد الخطة الم...
تابع القراءة : البدء مع التعامل مع نوبات التفاقم
التعبير عن الألم المستمر بطريقة تؤدي إلى قرارات مفيدة. أهم النقاط أكثر فائدة من الدرجة: ما لم تعد قادرًا على فعله ما يستحق التسجيل: بداية الألم، ونمطه...
تابع القراءة : الخطوات الأولى مع التحدث مع الأطباء عن الألم
تدريب الجهاز المناعي على التعرّف على الجرثومة دون الحاجة إلى النجاة من المرض أولًا. أهم النقاط الآلية: التعرّض لمستضد، مما يؤدي إلى إنتاج خلايا ذاكرة...
تابع القراءة : البدء مع كيف تعمل اللقاحات
التحصينات الروتينية الموصى بها خلال الرضاعة والطفولة وسنوات المراهقة. أهم النقاط تبدأ معظم الجرعات الروتينية: في عمر شهرين MMR (لقاح الحصبة والنكاف وا...
تابع القراءة : جديد على جدول تطعيمات الأطفال؟ ابدأ من هنا
لقاح سنوي يُحدَّث كل عام ليتوافق مع سلالات الإنفلونزا المنتشرة. أهم النقاط موصى به لـ: كل من بلغ 6 أشهر فأكثر، مع استثناءات نادرة التكرار: سنويًا أكثر...
تابع القراءة : البدء مع التطعيم ضد الإنفلونزا
التحصينات الموصى بها أو المطلوبة لوجهات معيّنة. أهم النقاط الوقت المسبق: راجع طبيبًا أو عيادة سفر قبل مغادرتك بشهر على الأقل التغطية: تختلف بحسب خطة ا...
تابع القراءة : جديد على التخطيط للقاحات قبل السفر؟ ابدأ من هنا
لقاح يقلّل خطر الإصابة بالهربس النطاقي والألم العصبي الذي قد يليه. أهم النقاط موصى به لـ: البالغين في عمر 50 عامًا فأكثر، والبالغين في عمر 19 عامًا فأ...
تابع القراءة : جديد على التطعيم ضد الهربس النطاقي (القوباء المنطقية)؟ ابدأ من هنا
لقاح ضد البكتيريا المسببة لنسبة كبيرة من الالتهاب الرئوي البكتيري والتهاب السحايا وعدوى مجرى الدم. أهم النقاط البالغون: يُوصى به لجميع البالغين في عمر...
تابع القراءة : البدء مع التطعيم ضد المكورات الرئوية
اللقاحات الموصى بها أثناء الحمل لحماية الأم والطفل معًا. أهم النقاط في كل حمل: لقاح الإنفلونزا ولقاح Tdap (السعال الديكي) توقيت لقاح Tdap: من الأسبوع...
تابع القراءة : جديد على التطعيم أثناء الحمل؟ ابدأ من هنا
التفاعلات المتوقعة بعد التطعيم ، والتفاعلات النادرة التي تحتاج إلى عناية. أهم النقاط شائعة ومتوقعة: ألم في الذراع، وتعب، وصداع، وحمى خفيفة ليوم أو يوم...
تابع القراءة : البدء مع الآثار الجانبية للقاحات
تأخير التطعيم أو رفضه رغم توافره. أهم النقاط منظمة الصحة العالمية (WHO): أدرجته ضمن عشرة تهديدات للصحة العالمية في عام 2019 المحرّك الأكثر شيوعًا: مخا...
تابع القراءة : التردد في أخذ اللقاحات للمبتدئين: من أين تبدأ كيف يتغيّر التطعيم لدى الأشخاص الذين يعانون تثبيطًا في جهاز المناعة. أهم النقاط اللقاحات الحية: لا يُوصى بها عمومًا في حالات التثبيط المناعي الكبير ال...
تابع القراءة : جديد على التثبيط المناعي واللقاحات؟ ابدأ من هنا