职场健康 工作时久坐：常见问题解答
工作日中长时间的久坐不动。 要点总结 美国指南: 全天多活动、少久坐 实用间隔: 大约每 30 分钟站起来活动一下 最有用的一项改变： 每半小时打断一次久坐，哪怕...
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职场健康 工作场所急救：实用清单
雇主必须提供的急救措施，以及最初几分钟内应该做什么。 心脏骤停的存活率在很大程度上取决于急救医疗服务到达之前旁观者的行动。 要点总结 雇主责任: OSHA 要求...
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职场健康 工作场所急救问答
雇主必须提供的急救措施，以及最初几分钟内应该做什么。 要点总结 雇主责任: OSHA 要求提供急救用品，并在附近没有医疗服务时配备经过培训的急救人员 CPR（心肺...
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职场健康 职业健康服务：实用待办清单
就健康与工作之间的关系提供建议的服务。 它们就是否适合工作提供建议，而不是取代您自己的医生；人们普遍误以为它们是雇主的工具，而不是临床服务。 要点总结...
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职场健康 职业健康服务问答
就健康与工作之间的关系提供建议的服务。 要点总结 作用: 提供建议，内容涉及是否适合工作、工作限制和便利措施 保密: 根据 ADA（美国残疾人法案），雇主必须将...
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慢性疼痛 慢性原发性疼痛实用清单
持续超过三个月、且找不到可以解释它的明确潜在原因的疼痛。 美国指南现在建议先从非药物和非阿片类方法开始，这让那些以为处方药是主要答案的人感到意外。 要点...
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慢性疼痛 慢性原发性疼痛：常见问题解答
持续超过三个月、且找不到可以解释它的明确潜在原因的疼痛。 要点总结 定义: 疼痛持续超过 3 个月 推荐首选: 锻炼、物理治疗以及认知行为疗法（CBT）等心理治疗...
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慢性疼痛 调节活动节奏：实用清单
均匀地分配活动，而不是在过度活动和彻底垮掉之间来回交替。 “过度—崩溃”的模式会随着时间推移减少总体活动量，而调节节奏可以提高您能持续保持的基线水平。 要...
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慢性疼痛 调节活动节奏：常见问题解答
均匀地分配活动，而不是在过度活动和彻底垮掉之间来回交替。 要点总结 过度—崩溃模式: 慢性疼痛和疲劳中最常见的模式 基线: 在状态不好的日子里不引发发作也能完...
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慢性疼痛 长期疼痛使用阿片类药物：实用待办清单
来源于鸦片或作用类似鸦片的强效止痛药，用于持续性疼痛。 对于长期非癌性疼痛，其益处往往小而短暂，而危害却在累积，而且用药时间越长越难停药。 要点总结 不...
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慢性疼痛 长期疼痛使用阿片类药物常见问题解答
来源于鸦片或作用类似鸦片的强效止痛药，用于持续性疼痛。 要点总结 不是首选: 用于慢性疼痛时；应先使用非阿片类方案 长期益处: 在非癌性疼痛中证据有限 最有用...
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由影响神经本身的损伤或疾病引起的疼痛。 它对药物的反应与普通疼痛不同，标准止痛药对它基本无效。 要点总结 典型描述: 烧灼样、射击样、电击样疼痛，伴麻木或...
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慢性疼痛 神经病理性疼痛问答
由影响神经本身的损伤或疾病引起的疼痛。 要点总结 典型描述: 烧灼样、射击样、电击样疼痛，伴麻木或刺痛 常见原因: 糖尿病、带状疱疹、神经损伤、化疗 最有用的...
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全身广泛性疼痛，伴有疲劳、睡眠障碍和认知困难。 它是一种公认的疾病，影响约 2% 的美国成年人，而证据最充分的治疗大多是非药物治疗。 要点总结 核心特征: 全...
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慢性疼痛 关于纤维肌痛，您的问题在这里解答
全身广泛性疼痛，伴有疲劳、睡眠障碍和认知困难。 要点总结 核心特征: 全身广泛性疼痛、疲劳、睡醒后仍不解乏、认知困难 患病率: 约 400 万美国成年人，约占 2%...
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