إرشادات صحية عملية، مع ذكر المصادر في كل صفحة.
1020 مقالةً بهذا الوسم
الوقت الطويل الذي يُقضى جالسًا دون حركة خلال يوم العمل. أهم النقاط الإرشاد الأمريكي: تحرّك أكثر واجلس أقل على مدار اليوم الفاصل العملي: قف وتحرّك كل 3...
تابع القراءة : الجلوس في العمل: الأسئلة التي يطرحها الناس فعلًا
ما يجب على أصحاب العمل توفيره من إسعافات أولية، وما يجب فعله في الدقائق الأولى. تعتمد النجاة من السكتة القلبية بدرجة كبيرة على ما يفعله المارّة قبل وص...
تابع القراءة : قائمة تحقق عملية لـ الإسعافات الأولية في مكان العمل
ما يجب على أصحاب العمل توفيره من إسعافات أولية، وما يجب فعله في الدقائق الأولى. أهم النقاط واجب صاحب العمل: تشترط OSHA توفير مستلزمات الإسعافات الأولي...
تابع القراءة : إجابات عن الأسئلة الشائعة حول الإسعافات الأولية في مكان العمل
خدمات تقدّم المشورة بشأن العلاقة بين الصحة والعمل. تقدّم المشورة بشأن اللياقة للعمل ولا تحل محل طبيبك الخاص، ويُساء فهمها على نطاق واسع على أنها أداة...
تابع القراءة : خدمات الصحة المهنية: قائمة تحقق عملية
خدمات تقدّم المشورة بشأن العلاقة بين الصحة والعمل. أهم النقاط الدور: استشاري، بشأن اللياقة للعمل وقيود العمل والتسهيلات السرية: يجب على أصحاب العمل إب...
تابع القراءة : أسئلة وأجوبة حول خدمات الصحة المهنية
ألم يستمر أكثر من ثلاثة أشهر دون سبب كامن محدد يفسّره. توصي الإرشادات الأمريكية الآن بالبدء بأساليب غير دوائية وغير أفيونية، وهذا يفاجئ من يتوقعون أن...
تابع القراءة : الألم المزمن الأولي: ما يجب فعله بالترتيب
ألم يستمر أكثر من ثلاثة أشهر دون سبب كامن محدد يفسّره. أهم النقاط التعريف: ألم يستمر أكثر من 3 أشهر الموصى به أولًا: التمارين، والعلاج الطبيعي، والعلا...
تابع القراءة : الألم المزمن الأولي: الأسئلة التي يطرحها الناس فعلًا
توزيع النشاط بالتساوي بدلًا من التناوب بين الإفراط فيه ثم الانهيار. نمط «الاندفاع ثم الانهيار» يقلّل النشاط الإجمالي بمرور الوقت، والموازنة ترفع المست...
تابع القراءة : موازنة النشاط: قائمة المهام العملية
توزيع النشاط بالتساوي بدلًا من التناوب بين الإفراط فيه ثم الانهيار. أهم النقاط الاندفاع ثم الانهيار: النمط الأكثر شيوعًا في الألم والتعب المزمنين المس...
تابع القراءة : إجابات عن الأسئلة الشائعة حول موازنة النشاط
مسكنات ألم قوية مشتقة من الأفيون أو تعمل مثله، تُستخدم للألم المستمر. فائدتها في الألم طويل الأمد غير السرطاني كثيرًا ما تكون صغيرة ومؤقتة، بينما تترا...
تابع القراءة : قائمة تحقق عملية لـ الأفيونيات للألم طويل الأمد
مسكنات ألم قوية مشتقة من الأفيون أو تعمل مثله، تُستخدم للألم المستمر. أهم النقاط ليست الخيار المفضل: للألم المزمن؛ فالخيارات غير الأفيونية تأتي أولًا...
تابع القراءة : الأفيونيات للألم طويل الأمد: إجابات عن الأسئلة الشائعة ألم ناجم عن تلف أو مرض يصيب الأعصاب نفسها. يستجيب لأدوية مختلفة عن الألم العادي، ومسكنات الألم المعتادة لا تجدي معه إلى حد كبير. أهم النقاط الوصف المع...
تابع القراءة : الألم العصبي: قائمة تحقق عملية
ألم ناجم عن تلف أو مرض يصيب الأعصاب نفسها. أهم النقاط الوصف المعتاد: حارق، أو لاسع، أو يشبه الصعقة الكهربائية، مع خدر أو وخز الأسباب الشائعة: السكري،...
تابع القراءة : أسئلتك حول الألم العصبي، مع إجاباتها ألم منتشر مصحوب بالتعب واضطراب النوم وصعوبات إدراكية. إنه حالة معترف بها تصيب نحو 2 بالمئة من البالغين في الولايات المتحدة، والعلاجات الأكثر دعمًا بال...
تابع القراءة : الألم العضلي الليفي (الفيبروميالجيا): قائمة تحقق عملية
ألم منتشر مصحوب بالتعب واضطراب النوم وصعوبات إدراكية. أهم النقاط السمات الأساسية: ألم منتشر، وتعب، ونوم غير منعش، وصعوبات إدراكية مدى الشيوع: نحو 4 مل...
تابع القراءة : إجابات عن الأسئلة الشائعة حول الألم العضلي الليفي (الفيبروميالجيا)