预防保健 职业健康是什么，为什么重要
一般来说，继续工作比停工对健康更有益，而工作调整通常比人们想象的简单。 要点总结 医生证明: 可以列出工作限制，让您以调整后的职责重返工作 合理便利: 根据...
继续阅读 : 职业健康是什么，为什么重要标签 #evidence-based
有 1071 篇文章使用此标签
背部与体态 腰痛：证据究竟怎么说
大多数发作会在数周内缓解，而预示结局不佳的最强因素就是卧床休息和避免活动。 要点总结 最常见的类型: 非特异性腰痛 影像学检查: 不建议常规进行；检查发现与...
继续阅读 : 腰痛：证据究竟怎么说
背部与体态 为什么腰痛很重要：简单解读
大多数发作会在数周内缓解，而预示结局不佳的最强因素就是卧床休息和避免活动。 要点总结 最常见的类型: 非特异性腰痛 影像学检查: 不建议常规进行；检查发现与...
继续阅读 : 为什么腰痛很重要：简单解读
背部与体态 关于坐骨神经痛，指南究竟怎么说
大多数病例无需手术即可好转，关键是要能识别出少数需要紧急处理的情况。 要点总结 典型表现: 膝盖以下疼痛，常伴有刺痛或麻木 大多数病例: 无需手术，在数周至...
继续阅读 : 关于坐骨神经痛，指南究竟怎么说
背部与体态 为什么坐骨神经痛很重要：简单解读
大多数病例无需手术即可好转，关键是要能识别出少数需要紧急处理的情况。 要点总结 典型表现: 膝盖以下疼痛，常伴有刺痛或麻木 大多数病例: 无需手术，在数周至...
继续阅读 : 为什么坐骨神经痛很重要：简单解读
背部与体态 颈部疼痛：从噪音中筛出证据
颈痛很常见，通常会缓解；与姿势本身相比，保持同一姿势的时间长短更为重要。 要点总结 大多数病例: 属于机械性且可自行缓解 影像学检查: 通常不需要 最有用的一...
继续阅读 : 颈部疼痛：从噪音中筛出证据
背部与体态 为什么颈部疼痛很重要：简单解读
颈痛很常见，通常会缓解；与姿势本身相比，保持同一姿势的时间长短更为重要。 要点总结 大多数病例: 属于机械性且可自行缓解 影像学检查: 通常不需要 最有用的一...
继续阅读 : 为什么颈部疼痛很重要：简单解读
背部与体态 关于工作台设置，指南究竟怎么说
合理的设置会有帮助，但最大的单一因素仍然是您保持同一姿势的时间长短。 要点总结 屏幕位置: 屏幕顶端与眼睛齐平或略低，距离约一臂远 键盘和鼠标: 放得足够近...
继续阅读 : 关于工作台设置，指南究竟怎么说
背部与体态 工作台设置是什么，为什么重要
合理的设置会有帮助，但最大的单一因素仍然是您保持同一姿势的时间长短。 要点总结 屏幕位置: 屏幕顶端与眼睛齐平或略低，距离约一臂远 键盘和鼠标: 放得足够近...
继续阅读 : 工作台设置是什么，为什么重要 背部与体态 关于核心力量，指南究竟怎么说
核心力量有助于背部健康，但证据并不支持“腹肌无力导致背痛”的观点。 要点总结 证据: 对于背痛，一般性锻炼与专门的核心训练效果大致相当 最有用的素质: 耐力和...
继续阅读 : 关于核心力量，指南究竟怎么说
背部与体态 为什么核心力量很重要：简单解读
核心力量有助于背部健康，但证据并不支持“腹肌无力导致背痛”的观点。 要点总结 证据: 对于背痛，一般性锻炼与专门的核心训练效果大致相当 最有用的素质: 耐力和...
继续阅读 : 为什么核心力量很重要：简单解读 背部与体态 安全搬抬：从噪音中筛出证据
传统上“保持背部完全挺直”的建议，其证据支持不如“让重物贴近身体且在可承受范围内”来得充分。 要点总结 工作场所指导: NIOSH（美国国家职业安全卫生研究所）搬...
继续阅读 : 安全搬抬：从噪音中筛出证据 背部与体态 安全搬抬：不用术语讲清楚
传统上“保持背部完全挺直”的建议，其证据支持不如“让重物贴近身体且在可承受范围内”来得充分。 要点总结 工作场所指导: NIOSH（美国国家职业安全卫生研究所）搬...
继续阅读 : 安全搬抬：不用术语讲清楚 背部与体态 姿势：从噪音中筛出证据
特定姿势与疼痛之间的联系比一般认为的要弱得多，变换姿势比姿势本身更重要。 要点总结 将特定姿势与疼痛联系起来的证据: 薄弱且不一致 最有用的原则: 下一个姿...
继续阅读 : 姿势：从噪音中筛出证据 背部与体态 为什么姿势很重要：简单解读
特定姿势与疼痛之间的联系比一般认为的要弱得多，变换姿势比姿势本身更重要。 要点总结 将特定姿势与疼痛联系起来的证据: 薄弱且不一致 最有用的原则: 下一个姿...
继续阅读 : 为什么姿势很重要：简单解读