الخطوات الأولى مع خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

تقدير لاحتمال إصابتك بنوبة قلبية أو سكتة دماغية خلال السنوات العشر القادمة.

أهم النقاط

• أدوات تقدير الخطر المستخدمة في الولايات المتحدة: معادلات الأتراب المجمّعة (Pooled Cohort Equations، أداة ASCVD Risk Estimator) وحاسبة AHA PREVENT الأحدث
• المدخلات: العمر والجنس وضغط الدم والتدخين وداء السكري والكوليسترول، ووظائف الكلى في بعض الأدوات
• أكثر تغيير مفيد بمفرده: اسأل عن تقدير خطرك على مدى عشر سنوات، لا عن قراءاتك فقط.
• الخطأ الأكثر شيوعًا: التركيز على رقم واحد بمعزل عن غيره.
• راجع الطبيب إذا انطبقت عليك أيٌّ من العلامات الواردة تحت «متى تتحدث إلى الطبيب» أدناه.

لماذا تهتم

تبني الإرشادات الأمريكية قرارات العلاج على الخطر الإجمالي لا على رقم واحد، ولهذا قد يؤدي مستوى الكوليسترول نفسه إلى نصائح مختلفة.

ابدأ من هنا

هذان أولًا. كل ما عداهما يصبح أسهل حين يتحولان إلى عادة.

• اسأل عن تقدير خطرك على مدى عشر سنوات، لا عن قراءاتك فقط
• احجز فحصًا سنويًا أو زيارة العافية السنوية ضمن Medicare (Medicare Annual Wellness Visit)

ثم أضف هذه

الإضافات التالية، حين تكون مستعدًا لها.

• عالج التدخين أولًا إن كنت تدخن؛ فلا شيء آخر يقترب من أثره
• تعامل مع ضغط الدم والكوليسترول والنشاط البدني بوصفها حزمة واحدة

الأرقام، في مكان واحد

أخطاء شائعة في البداية

• التركيز على رقم واحد بمعزل عن غيره
• افتراض أن الوزن الطبيعي يعني خطرًا منخفضًا
• تأجيل الفحص لأنك تشعر بالعافية؛ فالخطر صامت

مواضيع ذات صلة

• الأدلة حول اعرف أرقامك، بلا تهويل (الرعاية الوقائية)
• الأدلة حول الحد من خطر الإصابة بالسرطان، بلا تهويل (التوعية بالسرطان)
• فهم معدل الترشيح الكبيبي المقدَّر (eGFR): تمييز الأدلة من الضجيج (صحة الكلى)
• التهاب المفاصل الالتهابي: تمييز الأدلة من الضجيج (العظام والمفاصل)

إلى أين بعد ذلك

• فهم خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية: شرح بلغة واضحة
• قائمة التحقق الخاصة بـ خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية: ما تفعله وما تتجاوزه
• خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية — المدخل المرجعي
• صحة القلب: الدليل الشامل
• التدخين والقلب: ما تقوله الأدلة فعلًا
• الكحول والقلب: ما تقوله الأدلة فعلًا

متى تتحدث إلى الطبيب

اتصل بالرقم 911 عند ألم أو ضغط في الصدر يستمر أكثر من بضع دقائق، أو ضعف أو خدر مفاجئ في جانب واحد، أو تدلّي الوجه، أو صعوبة في الكلام. استخدم قاعدة F.A.S.T. للتعرف على السكتة الدماغية: تدلّي الوجه (Face)، وضعف الذراع (Arm)، وصعوبة الكلام (Speech)، والوقت (Time) للاتصال بالرقم 911. لا تقُد سيارتك بنفسك إلى المستشفى أبدًا.

مصدر هذه المعلومات

• US Preventive Services Task Force — Statin Use for the Primary Prevention of Cardiovascular Disease in Adults: Preventive Medication
• American College of Cardiology — ASCVD Risk Estimator Plus
• American Stroke Association — Stroke Symptoms

كيف أُعدّت هذه الصفحة

كل رقم وتوصية وتحذير أعلاه مأخوذ من الإرشادات المذكورة في مصدر هذه المعلومات. لا شيء في هذه الصفحة مستنتج أو ملخّص أو معمّم بما يتجاوز ما تنشره تلك الجهات: حيث تذكر رقمًا فهو رقمها، وحيث تسكت نسكت نحن أيضًا. يُعاد إنشاء الصفحات كلما تغيّر السجل الأصلي. وتظهر مراجعة الطبيب المسمّى، إن تمّت، في أعلى الصفحة مع تاريخها.

إخلاء المسؤولية الطبية

هذه المقالة معلومات عامة، وليست استشارة طبية. لا يمكنها أن تأخذ في الحسبان تاريخك الصحي أو أدويتك أو ظروفك. تحدّث دائمًا إلى طبيبك أو الصيدلي أو أي مختص صحي مؤهل آخر قبل إجراء تغييرات تؤثر في علاجك، ولا تؤخر طلب الاستشارة الطبية أبدًا بسبب شيء قرأته هنا. في حالات الطوارئ، اتصل بالرقم 911.