الخطوات الأولى مع نقص فيتامين B12
نقص فيتامين B12: الأمور القليلة الأهم، والأخطاء التي يقع فيها الناس في البداية.
نقص فيتامين B12 بحيث لا يكفي لإنتاج خلايا الدم الحمراء وصحة الأعصاب.
أهم النقاط
- الأسباب الشائعة: فقر الدم الخبيث، والنظام الغذائي النباتي الصرف، والميتفورمين، والأدوية الخافضة للحموضة طويلة الأمد، وجراحة المعدة
- الأعراض العصبية: الخدر، والوخز، ومشكلات التوازن، وتغيّرات في الذاكرة
- أكثر تغيير مفيد بمفرده: اطلب فحص فيتامين B12 إذا كنت تعاني وخزًا أو خدرًا أو مشكلات في التوازن.
- الخطأ الأكثر شيوعًا: تناول حمض الفوليك وحده عندما يكون مستوى فيتامين B12 لديك غير معروف.
- راجع الطبيب إذا انطبقت عليك أيٌّ من العلامات الواردة تحت «متى تتحدث إلى الطبيب» أدناه.
لماذا تهتم
قد يصبح تلف الأعصاب دائمًا وقد يحدث قبل ظهور فقر الدم، لذا فإن انتظار انخفاض الهيموغلوبين انتظار أطول من اللازم.
ابدأ من هنا
هذان أولًا. كل ما عداهما يصبح أسهل حين يتحولان إلى عادة.
- اطلب فحص فيتامين B12 إذا كنت تعاني وخزًا أو خدرًا أو مشكلات في التوازن
- اسأل عن الفحص إذا كنت تتناول الميتفورمين أو أدوية خافضة للحموضة طويلة الأمد
ثم أضف هذه
بعد ذلك، هذه.
- تناول أطعمة مدعّمة أو مكملًا موثوقًا من فيتامين B12 إذا كنت نباتيًا صرفًا
- التزم بجدول علاجك إذا كنت مصابًا بفقر الدم الخبيث
الأرقام، في مكان واحد
| المقياس | الرقم |
|---|---|
| الأسباب الشائعة | فقر الدم الخبيث، والنظام الغذائي النباتي الصرف، والميتفورمين، والأدوية الخافضة للحموضة طويلة الأمد، وجراحة المعدة |
| الأعراض العصبية | الخدر، والوخز، ومشكلات التوازن، وتغيّرات في الذاكرة |
| فقر الدم الخبيث | يُعالج عادةً بحقن فيتامين B12؛ وقد يناقش طبيبك الحبوب عالية الجرعة |
| حمض الفوليك وحده | قد يخفي نقص فيتامين B12 بينما يستمر تلف الأعصاب |
أخطاء شائعة في البداية
- تناول حمض الفوليك وحده عندما يكون مستوى فيتامين B12 لديك غير معروف
- التحوّل من الحقن إلى الحبوب دون مشورة طبيبك
- انتظار ظهور فقر الدم قبل فحص الأعراض العصبية
مواضيع ذات صلة
- حمض الفوليك قبل الحمل وأثناءه: ما تدعمه الإرشادات المنشورة (الحمل وما بعد الولادة)
- الأدلة حول فيتامين D والعظام، بلا تهويل (العظام والمفاصل)
- الزنك: ما تقوله الأدلة فعلًا (المناعة)
- التغذية في مراحل العمر المتقدمة: ما تقوله الأدلة فعلًا (الشيخوخة الصحية)
إلى أين بعد ذلك
- إجابات عن الأسئلة الشائعة حول نقص فيتامين B12
- نقص فيتامين B12 في لمحة
- نقص فيتامين B12 — المدخل المرجعي
- صحة الدم: الدليل الشامل
- ما تقوله الإرشادات حقًا عن الجلطات الدموية
- ما تقوله الإرشادات حقًا عن مضادات التخثر
متى تتحدث إلى الطبيب
راجع طبيبك سريعًا عند الخدر أو الوخز في اليدين أو القدمين، أو عدم الثبات، أو تغيّر الذاكرة أو الشخصية، أو تغيّرات في البصر — فتلف الأعصاب الناجم عن نقص فيتامين B12 قد يصبح دائمًا إذا تأخر العلاج. اطلب رعاية في اليوم نفسه عند ضعف يتفاقم بسرعة أو صعوبة في المشي، واتصل بالرقم 911 عند ضعف مفاجئ في جانب واحد من الجسم، أو ارتباك، أو انهيار.
مصدر هذه المعلومات
- NIH Office of Dietary Supplements — Vitamin B12 Fact Sheet for Consumers
- National Heart, Lung, and Blood Institute — Anemia
كيف أُعدّت هذه الصفحة
كل رقم وتوصية وتحذير أعلاه مأخوذ من الإرشادات المذكورة في مصدر هذه المعلومات. لا شيء في هذه الصفحة مستنتج أو ملخّص أو معمّم بما يتجاوز ما تنشره تلك الجهات: حيث تذكر رقمًا فهو رقمها، وحيث تسكت نسكت نحن أيضًا. يُعاد إنشاء الصفحات كلما تغيّر السجل الأصلي. وتظهر مراجعة الطبيب المسمّى، إن تمّت، في أعلى الصفحة مع تاريخها.
إخلاء المسؤولية الطبية
هذه المقالة معلومات عامة، وليست استشارة طبية. لا يمكنها أن تأخذ في الحسبان تاريخك الصحي أو أدويتك أو ظروفك. تحدّث دائمًا إلى طبيبك أو الصيدلي أو أي مختص صحي مؤهل آخر قبل إجراء تغييرات تؤثر في علاجك، ولا تؤخر طلب الاستشارة الطبية أبدًا بسبب شيء قرأته هنا. في حالات الطوارئ، اتصل بالرقم 911.
هل لاحظت خطأً؟ الإبلاغ عن خطأ في هذه الصفحة. نصحّح على الصفحة نفسها ونذكر ما الذي تغيّر.
