Checklists
What to do and what to avoid, per subject, with the figures behind each item.
510 পৃষ্ঠা
পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রিপোর্ট করা: কী করবেন
FDA MedWatch কর্মসূচি, যার মাধ্যমে যে কেউ সন্দেহজনক প্রতিক্রিয়া রিপোর্ট করতে পারেন।
পালমোনারি (ফুসফুসের) পুনর্বাসন: কী করবেন
দীর্ঘমেয়াদি ফুসফুসের রোগে আক্রান্ত মানুষের জন্য তত্ত্বাবধানে ব্যায়াম ও শিক্ষা।
পিঠে ব্যথা: কী করবেন
কোমরে ব্যথা, প্রায়ই কোনো শনাক্তযোগ্য কাঠামোগত কারণ ছাড়া।
পিত্তথলির পাথর: কী করবেন
পিত্তথলিতে তৈরি হওয়া পাথর, যার বেশিরভাগ কখনো কোনো লক্ষণ সৃষ্টি করে না।
পুনর্বাসনের লক্ষ্য নির্ধারণ: কী করবেন
নির্দিষ্ট কাজকর্মের ভিত্তিতে আরোগ্যের আসল উদ্দেশ্য কী তা নিয়ে একমত হওয়া।
পুরুষ ও মানসিক স্বাস্থ্য: কী করবেন
পুরুষদের মধ্যে মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা সাধারণত কীভাবে প্রকাশ পায়, এবং কেন তা চোখ এড়িয়ে যায়।
পুরুষ ও স্বাস্থ্যসেবা: কী করবেন
পুরুষদের প্রাথমিক চিকিৎসাসেবা প্রদানকারীর কাছে কম যাওয়া এবং দেরিতে পরীক্ষা করানোর প্রবণতা।
পুরুষদের টাক (মেল প্যাটার্ন হেয়ার লস): কী করবেন
অ্যান্ড্রোজেনেটিক অ্যালোপেসিয়া, জিন ও অ্যান্ড্রোজেন-চালিত ধীরে ধীরে চুল পাতলা হওয়া।
পুরুষের প্রজনন ক্ষমতা: কী করবেন
গর্ভধারণে পুরুষের অবদান, এবং কী তাকে পরিমাপযোগ্যভাবে প্রভাবিত করে।
পেট ফাঁপা: কী করবেন
পেটে ভরা ভাব বা চাপের অনুভূতি, কখনো কখনো দৃশ্যমান ফোলাসহ।
পেলভিক ফ্লোর (শ্রোণিতল): কী করবেন
মূত্রথলি, অন্ত্র ও জরায়ুকে ধরে রাখা পেশির দোলনা।
পেশাগত অ্যাজমা: কী করবেন
কর্মস্থলে শ্বাসের সঙ্গে গ্রহণ করা পদার্থের কারণে হওয়া বা বেড়ে যাওয়া অ্যাজমা।
পেশাগত স্বাস্থ্য: কী করবেন
স্বাস্থ্যের ওপর কাজের প্রভাব এবং কাজের ওপর স্বাস্থ্যের প্রভাব সামলানো।
পেশাগত স্বাস্থ্যসেবা: কী করবেন
স্বাস্থ্য ও কাজের সম্পর্ক নিয়ে পরামর্শ দেওয়া সেবা।
পোকামাকড়ের হুল: কী করবেন
মৌমাছি, বোলতা ও অন্যান্য পোকার হুলের প্রতিক্রিয়া, স্থানীয় ফোলা থেকে অ্যানাফাইল্যাক্সিস পর্যন্ত।
পোড়া ও গরম তরলে ঝলসে যাওয়া: কী করবেন
তাপ, রাসায়নিক বা বিদ্যুৎজনিত ত্বকের আঘাত।
প্রজনন সচেতনতা: কী করবেন
উর্বর সময়কাল বোঝা, এবং গর্ভধারণে অসুবিধা হলে কখন মূল্যায়ন প্রয়োজন।
প্রসব-পরবর্তী চেকআপ: কী করবেন
প্রসবের পরের কয়েক সপ্তাহ ও মাসে আপনার প্রসূতি বা প্রাইমারি কেয়ার প্রদানকারীর কাছে ভিজিট।
প্রসব-পরবর্তী বিষণ্নতা: কী করবেন
গর্ভাবস্থায় বা প্রসবের পরের এক বছরে শুরু হওয়া বিষণ্নতা, যা স্বল্পস্থায়ী “বেবি ব্লুজ”-এর চেয়ে দীর্ঘস্থায়ী ও ভারী মনে হয়।
প্রসবপূর্ব চিকিৎসার সময়সূচি: কী করবেন
গর্ভাবস্থার শুরু থেকে প্রসব পর্যন্ত একজন প্রসূতি বিশেষজ্ঞ, ফ্যামিলি ডাক্তার বা মিডওয়াইফের কাছে ধারাবাহিক চেকআপ।
প্রস্রাব ও মলত্যাগ নিয়ন্ত্রণ: কী করবেন
মূত্রথলি ও অন্ত্রের নিয়ন্ত্রণ, এবং একে প্রভাবিত করে এমন চিকিৎসাযোগ্য সমস্যা।
প্রস্রাবে রক্ত: কী করবেন
প্রস্রাবে দৃশ্যমান বা অণুবীক্ষণিক রক্ত, যা হেমাচুরিয়া নামে পরিচিত।
প্রাপ্তবয়স্কদের টিকা: কী করবেন
বয়স ও স্বাস্থ্যগত অবস্থা অনুযায়ী প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য সুপারিশকৃত টিকা।
প্রি-এক্লাম্পসিয়ার সতর্কসংকেত: কী করবেন
গর্ভাবস্থা ও প্রসবের পরের কয়েক সপ্তাহের একটি গুরুতর রক্তচাপজনিত সমস্যা, যা কিডনি, লিভার, মস্তিষ্ক এবং শিশুর বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করতে পারে।
প্রিডায়াবেটিস: কী করবেন
রক্তে গ্লুকোজ স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি কিন্তু ডায়াবেটিসের সীমার নিচে।
প্রিমিয়াম, ডিডাক্টিবল ও কোপে: কী করবেন
একটি হেলথ প্ল্যান যেসব প্রধান উপায়ে চিকিৎসার খরচ আপনার সঙ্গে ভাগ করে: মাসিক প্রিমিয়াম, বার্ষিক ডিডাক্টিবল, এবং এরপর কোপে বা কোইনস্যুরেন্স।
প্রেসক্রিপশন রিফিল: কী করবেন
প্রতিবার নতুন অ্যাপয়েন্টমেন্ট ছাড়াই নিয়মিত ওষুধের চলমান সরবরাহ।
প্রেসক্রিপশনের খরচ কমানো: কী করবেন
ওষুধের জন্য কম খরচ করার ব্যবহারিক উপায়, যেমন জেনেরিক, প্ল্যানের ফর্মুলারি, 90 দিনের সরবরাহ ও সহায়তা কর্মসূচি।
প্রোবায়োটিক: কী করবেন
স্বাস্থ্য উপকারের উদ্দেশ্যে গ্রহণ করা জীবন্ত ব্যাকটেরিয়া বা ইস্ট।
প্রোস্টেটের স্বাস্থ্য: কী করবেন
প্রোস্টেট গ্রন্থি, এর বড় হওয়ার উপসর্গ, এবং PSA পরীক্ষা কী দেখাতে পারে ও পারে না।
ফল ও সবজি: কী করবেন
তাজা, হিমায়িত, টিনজাত, শুকনো এবং 100% জুস আকারের উদ্ভিজ্জ খাবার, যা MyPlate-এ কাপ-সমতুল্য হিসেবে গণনা করা হয়।
ফাইব্রোমায়ালজিয়া: কী করবেন
ক্লান্তি, বিঘ্নিত ঘুম ও চিন্তাশক্তির অসুবিধাসহ সারা শরীরে ব্যথা।
ফার্মেসি থেকে সাহায্য নেওয়া: কী করবেন
কমিউনিটি ফার্মাসিস্ট, যাঁরা অ্যাপয়েন্টমেন্ট ছাড়াই ওষুধ ও ছোটখাটো অসুস্থতা নিয়ে পরামর্শ দিতে এবং নানা ধরনের সেবা দিতে পারেন।
ফিজিক্যাল থেরাপি সেবা: কী করবেন
মূলত ব্যায়াম ও শিক্ষার মাধ্যমে নড়াচড়ার সমস্যার মূল্যায়ন ও চিকিৎসা।
ফিজিক্যাল থেরাপি: কী করবেন
নড়াচড়ার সমস্যার মূল্যায়ন ও চিকিৎসা, যা মূলত ব্যায়াম ও শিক্ষার মাধ্যমে করা হয়।
ফুসফুসের ক্যানসার সচেতনতা: কী করবেন
যে উপসর্গগুলোর কারণে চেকআপ করানো উচিত, এবং কাদের স্ক্রিনিং করা উচিত।
ফেন্টানিলের ঝুঁকি: কী করবেন
অবৈধভাবে তৈরি ফেন্টানিলের বিপদ — একটি শক্তিশালী সিনথেটিক ওপিওয়েড যা এখন অনেক রাস্তার মাদক ও নকল বড়িতে পাওয়া যায়।
ফ্যাটি লিভার রোগ: কী করবেন
লিভারের কোষে চর্বি জমা হওয়া, যাকে এখন সাধারণত মেটাবলিক ডিসফাংশন-অ্যাসোসিয়েটেড স্টিয়াটোটিক লিভার ডিজিজ (MASLD) বলা হয়।
ফ্যাড ডায়েট (চটকদার ডায়েট): কী করবেন
দ্রুত ফলাফলের প্রতিশ্রুতিতে এবং নীতির বদলে নিয়ম দিয়ে বাজারজাত করা সীমাবদ্ধ খাদ্যাভ্যাস।
ফ্রস্টবাইট (তুষারক্ষত): কী করবেন
ত্বক ও এর নিচের টিস্যু জমে যাওয়ার ফলে আঘাত, যা সবচেয়ে বেশি হয় হাত-পায়ের আঙুল, নাক, কান, গাল ও থুতনিতে।