আপনার শ্রবণশক্তি রক্ষা করা: ধাপে ধাপে কী করবেন

শব্দজনিত শ্রবণ ক্ষতি প্রতিরোধ করা, যা স্থায়ী। শব্দজনিত ক্ষতি জমতে থাকে এবং অপরিবর্তনীয়, আর এটি প্রায় সম্পূর্ণভাবে প্রতিরোধযোগ্য।

মূল বিষয়গুলো

• OSHA অ্যাকশন লেভেল: 8 ঘণ্টার কর্মদিবসে গড়ে 85 dBA; এর বেশি হলে নিয়োগকর্তাকে একটি হিয়ারিং কনজারভেশন প্রোগ্রাম চালাতে হবে
• NIOSH সুপারিশকৃত সীমা: 8 ঘণ্টায় 85 dBA, এবং প্রতি 3 dB বেশি শব্দে নিরাপদ সময় অর্ধেক হয়ে যায়
• সবচেয়ে কাজের একক পরিবর্তন: কর্মস্থলে দেওয়া শ্রবণ সুরক্ষা সরঞ্জাম নিয়মিত পরুন.
• সবচেয়ে সাধারণ ভুল: শব্দবহুল জায়গায় “মাত্র এক মিনিটের জন্য” সুরক্ষা খুলে ফেলা.
• ডাক্তার দেখান যদি নিচের "কখন ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলবেন" অংশের কোনো লক্ষণ আপনার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য হয়।

করুন

• কর্মস্থলে দেওয়া শ্রবণ সুরক্ষা সরঞ্জাম নিয়মিত পরুন
• কনসার্ট ও খেলার অনুষ্ঠানে এবং পাওয়ার টুল বা ঘাস কাটার যন্ত্র ব্যবহারের সময় ইয়ারপ্লাগ ব্যবহার করুন
• উচ্চ শব্দের পরিবেশ থেকে বিরতি নিন এবং স্পিকার থেকে দূরে সরে যান
• শব্দবহুল কাজ করলে শ্রবণ পরীক্ষা করাতে বলুন

করবেন না

• শব্দবহুল জায়গায় “মাত্র এক মিনিটের জন্য” সুরক্ষা খুলে ফেলা
• ধরে নেওয়া যে আপনি শব্দে অভ্যস্ত হয়ে গেছেন
• শিফট বা কনসার্টের পর কানে বাজনা উপেক্ষা করা

তালিকার পেছনের সংখ্যা

ওই দুটি তালিকা এখানের প্রকাশিত পরিসংখ্যান থেকেই এসেছে।

যদি একটি জিনিস বদলান

কর্মস্থলে দেওয়া শ্রবণ সুরক্ষা সরঞ্জাম নিয়মিত পরুন. এটি তালিকার শীর্ষে। এই পৃষ্ঠা থেকে আর কিছু না নিলেও, এটি নিন।

সম্পর্কিত বিষয়

• কর্মস্থলে শব্দ: গুজব থেকে প্রমাণ আলাদা করা (কর্মক্ষেত্রে স্বাস্থ্য)
• দৈনন্দিন শব্দের সংস্পর্শ নিয়ে প্রমাণ, অতিরঞ্জন ছাড়া (পরিবেশগত স্বাস্থ্য)
• শ্রবণশক্তি ও মস্তিষ্ক: প্রকাশিত নির্দেশিকা যা সমর্থন করে (মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য)
• একাকীত্ব ও বার্ধক্য: প্রকাশিত নির্দেশিকা যা সমর্থন করে (সুস্থভাবে বার্ধক্য)

এরপর কোথায় যাবেন

• আপনার শ্রবণশক্তি রক্ষা করা: প্রচলিত ভুল ধারণা ও নির্দেশিকা যা বলে
• আপনার শ্রবণশক্তি রক্ষা করা দিয়ে শুরু
• আপনার শ্রবণশক্তি রক্ষা করা — রেফারেন্স এন্ট্রি
• শ্রবণ স্বাস্থ্য: সম্পূর্ণ নির্দেশিকা
• হিয়ারিং এইড (শ্রবণ সহায়ক যন্ত্র): প্রমাণ আসলে কী বলে
• কানের সংক্রমণ নিয়ে প্রমাণ, অতিরঞ্জন ছাড়া

কখন ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলবেন

হঠাৎ শ্রবণশক্তি হ্রাস হলে সেদিনই চিকিৎসা নিন, কারণ মাত্র কয়েক দিনের মধ্যেই এর চিকিৎসা সম্ভব। স্থায়ী কানে বাজনা, শব্দের সংস্পর্শের পর চাপা শোনা, বা কথোপকথন বুঝতে অসুবিধা হলে আপনার ডাক্তারকে দেখান, এবং এটি কাজের সঙ্গে সম্পর্কিত হলে আপনার নিয়োগকর্তার স্বাস্থ্য ও নিরাপত্তা বিষয়ক যোগাযোগকারীকে জানান। শ্রবণশক্তি হ্রাসের সঙ্গে মুখ বেঁকে যাওয়া, এক পাশে দুর্বলতা বা কথা বলতে সমস্যা হলে 911-এ কল করুন।

এটি কোথা থেকে এসেছে

• OSHA — Occupational Noise Exposure
• NIOSH — Noise and Hearing Loss
• National Institute on Deafness and Other Communication Disorders — Noise-Induced Hearing Loss

এই পৃষ্ঠা যেভাবে তৈরি হয়েছে

ওপরের প্রতিটি সংখ্যা, সুপারিশ ও সতর্কবার্তা এটি কোথা থেকে নেওয়া অংশে উল্লেখিত নির্দেশিকা থেকে নেওয়া। এই পেজের কিছুই ওই সংস্থাগুলোর প্রকাশিত তথ্যের বাইরে অনুমান, সংক্ষেপ বা সাধারণীকরণ করা হয়নি: তারা যেখানে কোনো সংখ্যা দেয়, সেটি তাদেরই সংখ্যা, আর যেখানে তারা নীরব, আমরাও নীরব। মূল রেকর্ড বদলালেই পেজগুলো নতুন করে তৈরি হয়। কোনো নির্দিষ্ট চিকিৎসকের অনুমোদন হয়ে থাকলে তা তারিখসহ পেজের শুরুতে দেখানো হয়।

চিকিৎসা-বিষয়ক দায়মুক্তি

এই নিবন্ধটি সাধারণ তথ্য, চিকিৎসা পরামর্শ নয়। এটি আপনার নিজের ইতিহাস, ওষুধ বা পরিস্থিতি বিবেচনা করতে পারে না। আপনার চিকিৎসায় প্রভাব ফেলে এমন কোনো পরিবর্তনের আগে সবসময় আপনার ডাক্তার, ফার্মাসিস্ট বা অন্য কোনো যোগ্য স্বাস্থ্য পেশাদারের সঙ্গে কথা বলুন, এবং এখানে পড়া কোনো কিছুর কারণে চিকিৎসা পরামর্শ নিতে কখনো দেরি করবেন না। জরুরি অবস্থায় 911-এ কল করুন।