টিনিটাস (কানে ভোঁ ভোঁ শব্দ)-এ নতুন? এখান থেকে শুরু করুন
টিনিটাস (কানে ভোঁ ভোঁ শব্দ): সবচেয়ে জরুরি কয়েকটি বিষয়, এবং শুরুতে যে ভুলগুলো মানুষ করে ফেলেন।
বাইরের কোনো উৎস ছাড়াই শব্দ শোনা, সাধারণত কানে বাজনা বা গুনগুন শব্দ।
মূল বিষয়গুলো
- খুবই সাধারণ: বেশিরভাগ মানুষ কোনো না কোনো সময় এটি অনুভব করেন
- প্রায়ই যার সঙ্গে যুক্ত: শ্রবণশক্তি হ্রাস ও উচ্চ শব্দের সংস্পর্শ
- সবচেয়ে কাজের একক পরিবর্তন: শ্রবণ পরীক্ষা করান; শ্রবণশক্তি হ্রাসের চিকিৎসা করলে প্রায়ই টিনিটাসেও উপকার হয়.
- সবচেয়ে সাধারণ ভুল: উচ্চ শব্দের সংস্পর্শ, যা এটিকে আরও খারাপ করতে পারে.
- ডাক্তার দেখান যদি নিচের "কখন ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলবেন" অংশের কোনো লক্ষণ আপনার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য হয়।
কেন গুরুত্ব দেবেন
এটি খুবই সাধারণ, কদাচিৎ বিপজ্জনক, এবং শব্দটির চেয়ে এটি যে মানসিক কষ্ট সৃষ্টি করে তা চিকিৎসায় অনেক ভালো সাড়া দেয়।
এখান থেকে শুরু করুন
এখান থেকে শুরু করুন, দশটি নয়, দুটি বিষয় দিয়ে।
- শ্রবণ পরীক্ষা করান; শ্রবণশক্তি হ্রাসের চিকিৎসা করলে প্রায়ই টিনিটাসেও উপকার হয়
- নীরবতার বদলে পটভূমিতে মৃদু শব্দ রাখুন, বিশেষ করে ঘুমানোর সময়
তারপর এগুলো যোগ করুন
এরপর, যখন প্রথম দুটি আর কষ্টকর মনে হবে না।
- CBT সম্পর্কে জিজ্ঞেস করুন, মানসিক কষ্ট কমাতে এর পক্ষে সবচেয়ে ভালো প্রমাণ রয়েছে
- উচ্চ শব্দ থেকে আপনার কান রক্ষা করুন যাতে এটি আরও খারাপ না হয়
সংখ্যাগুলো, এক জায়গায়
| পরিমাপ | পরিসংখ্যান |
|---|---|
| খুবই সাধারণ | বেশিরভাগ মানুষ কোনো না কোনো সময় এটি অনুভব করেন |
| প্রায়ই যার সঙ্গে যুক্ত | শ্রবণশক্তি হ্রাস ও উচ্চ শব্দের সংস্পর্শ |
| সবচেয়ে প্রমাণসমর্থিত পদ্ধতি | মানসিক কষ্টের জন্য কগনিটিভ বিহেভিয়ারাল থেরাপি (CBT), এবং শ্রবণশক্তি হ্রাস থাকলে হিয়ারিং এইড |
| এক কানে বা স্পন্দিত টিনিটাস | চিকিৎসকের মূল্যায়ন প্রয়োজন |
শুরুর দিকের সাধারণ ভুল
- উচ্চ শব্দের সংস্পর্শ, যা এটিকে আরও খারাপ করতে পারে
- নীরবতায় মনোযোগ দেওয়া, যা এটিকে আরও স্পষ্ট করে তোলে
- টিনিটাসের জন্য বিজ্ঞাপিত সাপ্লিমেন্ট; প্রমাণ এগুলোকে সমর্থন করে না
সম্পর্কিত বিষয়
- কর্মস্থলে শব্দ: গুজব থেকে প্রমাণ আলাদা করা (কর্মক্ষেত্রে স্বাস্থ্য)
- দৈনন্দিন শব্দের সংস্পর্শ নিয়ে প্রমাণ, অতিরঞ্জন ছাড়া (পরিবেশগত স্বাস্থ্য)
- শ্রবণশক্তি ও মস্তিষ্ক: প্রকাশিত নির্দেশিকা যা সমর্থন করে (মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য)
- ঘুম ও দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা নিয়ে প্রমাণ, অতিরঞ্জন ছাড়া (দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা)
এরপর কোথায় যাবেন
- এক নজরে টিনিটাস (কানে ভোঁ ভোঁ শব্দ)
- টিনিটাস (কানে ভোঁ ভোঁ শব্দ) নিয়ে নির্দেশিকা আসলে কী বলে
- টিনিটাস (কানে ভোঁ ভোঁ শব্দ) — রেফারেন্স এন্ট্রি
- শ্রবণ স্বাস্থ্য: সম্পূর্ণ নির্দেশিকা
- কানের খোল (ইয়ারওয়াক্স) নিয়ে প্রমাণ, অতিরঞ্জন ছাড়া
- আপনার শ্রবণশক্তি রক্ষা করা নিয়ে প্রমাণ, অতিরঞ্জন ছাড়া
কখন ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলবেন
শুধু এক কানে টিনিটাস, হৃৎস্পন্দনের তালে তালে স্পন্দিত টিনিটাস, অথবা শ্রবণশক্তি হ্রাস, ভার্টিগো বা মুখের দুর্বলতাসহ টিনিটাস হলে দ্রুত আপনার ডাক্তারকে দেখান। হঠাৎ শ্রবণশক্তি হ্রাস হলে সেদিনই চিকিৎসা প্রয়োজন। হঠাৎ মুখ বেঁকে যাওয়া, এক পাশে দুর্বলতা বা কথা বলতে অসুবিধা হলে 911-এ কল করুন, কারণ এগুলো স্ট্রোকের সংকেত হতে পারে।
এটি কোথা থেকে এসেছে
- National Institute on Deafness and Other Communication Disorders — Tinnitus
- MedlinePlus — Tinnitus
এই পৃষ্ঠা যেভাবে তৈরি হয়েছে
ওপরের প্রতিটি সংখ্যা, সুপারিশ ও সতর্কবার্তা এটি কোথা থেকে নেওয়া অংশে উল্লেখিত নির্দেশিকা থেকে নেওয়া। এই পেজের কিছুই ওই সংস্থাগুলোর প্রকাশিত তথ্যের বাইরে অনুমান, সংক্ষেপ বা সাধারণীকরণ করা হয়নি: তারা যেখানে কোনো সংখ্যা দেয়, সেটি তাদেরই সংখ্যা, আর যেখানে তারা নীরব, আমরাও নীরব। মূল রেকর্ড বদলালেই পেজগুলো নতুন করে তৈরি হয়। কোনো নির্দিষ্ট চিকিৎসকের অনুমোদন হয়ে থাকলে তা তারিখসহ পেজের শুরুতে দেখানো হয়।
চিকিৎসা-বিষয়ক দায়মুক্তি
এই নিবন্ধটি সাধারণ তথ্য, চিকিৎসা পরামর্শ নয়। এটি আপনার নিজের ইতিহাস, ওষুধ বা পরিস্থিতি বিবেচনা করতে পারে না। আপনার চিকিৎসায় প্রভাব ফেলে এমন কোনো পরিবর্তনের আগে সবসময় আপনার ডাক্তার, ফার্মাসিস্ট বা অন্য কোনো যোগ্য স্বাস্থ্য পেশাদারের সঙ্গে কথা বলুন, এবং এখানে পড়া কোনো কিছুর কারণে চিকিৎসা পরামর্শ নিতে কখনো দেরি করবেন না। জরুরি অবস্থায় 911-এ কল করুন।
কোনো ভুল চোখে পড়েছে? এই পৃষ্ঠায় একটি ভুল জানান. আমরা পৃষ্ঠাতেই সংশোধন করি এবং কী বদলেছে তা জানাই।
