免疫功能：常见问题
由细胞和蛋白质组成的网络，能够识别并清除病原体和受损细胞。
最后修订
免疫功能：人们真正关心的问题，依据已发布的指南作答。
要点总结
- 成人睡眠建议: 每晚 7 小时或以上
- 睡眠不足: 与疫苗接种后抗体反应较弱有关
- 最有用的一项改变： 接种建议您接种的疫苗，包括每年一次的流感疫苗.
- 最常见的错误： 宣称能增强免疫力的产品.
- 出现以下情况请就医 您符合下方“何时寻求帮助”中的任何一种情况。
什么是 免疫功能？
由细胞和蛋白质组成的网络，能够识别并清除病原体和受损细胞。
为什么重要？
它是一种平衡，而不是一个旋钮：活动过强会导致过敏和自身免疫病，所以“增强免疫”是错误的目标。
免疫功能 的成人睡眠建议？
每晚 7 小时或以上.
免疫功能 的睡眠不足？
与疫苗接种后抗体反应较弱有关.
免疫功能 的最有效的具体措施？
按建议接种疫苗.
免疫功能 的补充剂？
对缺乏的人有帮助，对不缺乏的人没有帮助.
最有用的一件事是什么？
接种建议您接种的疫苗，包括每年一次的流感疫苗.
最常见的错误是什么？
宣称能增强免疫力的产品.
什么时候应该就医？
如果感染频繁、严重或异常持久，感染需要反复使用抗生素，或出现不明原因的体重减轻、盗汗或淋巴结持续肿大，请看医生。正在服用免疫抑制剂或接受化疗的人应遵循自己医护团队的建议。如果出现呼吸困难、意识模糊，或高热伴颈部僵硬或按压后不褪色的皮疹，请拨打 911。
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接下来去哪里
何时寻求帮助
如果感染频繁、严重或异常持久，感染需要反复使用抗生素，或出现不明原因的体重减轻、盗汗或淋巴结持续肿大，请看医生。正在服用免疫抑制剂或接受化疗的人应遵循自己医护团队的建议。如果出现呼吸困难、意识模糊，或高热伴颈部僵硬或按压后不褪色的皮疹，请拨打 911。
信息来源
- NIH Office of Dietary Supplements — Dietary Supplements for Immune Function and Infectious Diseases
- CDC — How Much Sleep Do I Need?
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