照护与您自己的健康：不用术语讲清楚
照护与您自己的健康：它是什么，为什么重要，以及已发布的指南究竟要求您做什么。
照护者常常推迟自己的医疗护理，而这往往正是照护者自己最终也需要被照护的原因。
要点总结
- 流感疫苗: 建议所有 6 个月及以上的人每年接种，包括照护者
- 预防性医疗: 在大多数保险计划下，许多筛查和年度体检无需共付额
- 最有用的一项改变： 按时接种您自己的疫苗、进行筛查和体检.
- 最常见的错误： 超出自己能力去抬人，而不是申请辅助设备.
- 出现以下情况请就医 您符合下方“何时咨询医生”中的任何一种情况。
简短回答
在负责他人健康的同时维护自己的健康。
所属位置
这是 照护者 的一部分。 本页其余部分先梳理数据，再讲实际做法。
数字汇总
| 指标 | 数值 |
|---|---|
| 流感疫苗 | 建议所有 6 个月及以上的人每年接种，包括照护者 |
| 预防性医疗 | 在大多数保险计划下，许多筛查和年度体检无需共付额 |
| 筛查 | 照护者常常错过；请按自己的时间表进行 |
| 背部损伤 | 抬起和移动他人的常见后果 |
实际意味着什么
转化为您能实际去做的事：
容易让人出问题的地方
以及容易出错的地方：
- 超出自己能力去抬人，而不是申请辅助设备
- 跳过您自己的就诊预约
- 因为别人的需要似乎更重要而忽视自己的疼痛或疲惫
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接下来去哪里
何时咨询医生
如突发剧烈背痛伴腿部无力、腹股沟或大腿内侧麻木，或新出现膀胱或排便控制问题，请寻求急诊治疗。如有持续疲惫、情绪低落或影响活动的疼痛，请就诊于您的医生；如胸痛或出现中风征兆，请拨打 911。
信息来源
- National Institute on Aging — Taking Care of Yourself: Tips for Caregivers
- CDC — Caregiving for Family and Friends
- NIOSH — Safe Patient Handling and Mobility
本页是如何编写的
上文中的每一个数字、建议和警告都取自信息来源中列出的指南。本页内容不会超出这些机构发布的范围进行推断、概括或泛化：他们给出数字的地方，就是他们的数字；他们没有说明的地方，我们也不说。底层记录一旦变化，页面就会重新生成。如已由具名临床医生审核，审核信息和日期会显示在页面顶部。
医疗免责声明
本文为一般信息，并非医疗建议。它无法考虑您的个人病史、用药或具体情况。在做出任何影响治疗的改变之前，请务必咨询您的医生、药剂师或其他合格的医疗专业人员，切勿因在此读到的内容而延误就医。紧急情况下，请拨打 911。
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