屋尘螨清单：该做什么，可以跳过什么
屋尘螨：哪些值得做，哪些应避免，以及何时该停下来去看医生。
一种生活在床上用品和软装家具中的微小生物，也是一种常见的过敏原。 回避措施被广泛推荐，但证明它们能改善症状的证据比大多数人以为的要弱。
要点总结
- 栖息地: 床垫、床上用品、地毯、布艺家具
- 回避措施的证据: 在改善症状方面证据有限
- 最有用的一项改变： 每周用至少 130°F（54°C）的热水清洗床上用品.
- 最常见的错误： 花大价钱购买回避产品并期待大的效果.
- 出现以下情况请就医 您符合下方“何时咨询医生”中的任何一种情况。
宜
- 每周用至少 130°F（54°C）的热水清洗床上用品
- 给枕头和床垫套上防螨罩
- 用激素鼻喷雾和抗组胺药治疗过敏本身
- 根据症状是否真的改变来判断任何措施的效果
忌
- 花大价钱购买回避产品并期待大的效果
- 认为回避可以取代药物治疗
- 任由室内湿度保持在高水平
清单背后的数字
以上各项的出处。
| 指标 | 数值 |
|---|---|
| 栖息地 | 床垫、床上用品、地毯、布艺家具 |
| 回避措施的证据 | 在改善症状方面证据有限 |
| 清洗床上用品 | 用至少 130°F（54°C）的热水洗涤可杀死尘螨 |
| 湿度 | 尘螨在潮湿空气中大量繁殖；将室内湿度保持在 50% 以下会有帮助 |
如果只改变一件事
每周用至少 130°F（54°C）的热水清洗床上用品. 它是上面清单的第一项。如果觉得一下子做太多，就先从它开始，其余的暂且放下。
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接下来去哪里
何时咨询医生
如果尽管规律治疗，哮喘或鼻部症状仍未得到控制，请就医。如果严重气短或无法说出完整句子，请拨打 911。持续的鼻部症状如伴有面部疼痛、单侧鼻塞或出血，需要接受评估，而不是只进行过敏治疗。
信息来源
- American Academy of Allergy, Asthma & Immunology — Dust Mite Allergy
- EPA — Asthma Triggers: Gain Control
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