皮肤健康 皮肤干燥入门：从哪里开始
皮肤外层屏障流失水分和油脂，变得粗糙、紧绷或脱屑。 要点总结 主要加重因素: 刺激性肥皂、热水、长时间淋浴、室内暖气、风 保湿时机: 洗澡后几分钟内，趁皮肤...
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皮肤健康 伤口护理起步
清洁并包扎轻微割伤和擦伤，使其愈合而不感染。 要点总结 清洁: 对于轻微伤口，干净的流水就足够了 湿润愈合: 覆盖的伤口比暴露在空气中结痂的伤口愈合得更好 最...
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皮肤健康 皮肤真菌感染的第一步
由皮肤癣菌引起的感染，例如 足癣（脚气） 、体癣和甲癣（灰指甲）。 要点总结 足癣治疗: 非处方抗真菌药，按标签说明用满整个疗程 甲癣: 通常需要处方药治疗数...
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皮肤健康 皮肤与衰老：新手友好入门
随年龄增长和紫外线累积照射而出现的皮肤结构和功能变化。 要点总结 暴露部位皮肤可见衰老的主要原因: 紫外线累积照射 有证据支持的外用产品: 维 A 酸类，配合防...
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皮肤健康 初次了解瘙痒？从这里开始
皮肤瘙痒症，可伴有或不伴有可见皮疹。 要点总结 伴皮疹的瘙痒: 通常是皮肤病 无皮疹的瘙痒: 可能提示肝脏、肾脏或甲状腺疾病、缺铁或淋巴瘤 最有用的一项改变：...
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眼部健康 眼科检查：新手友好入门
全面眼科检查，检查您的视力，筛查眼病以及某些全身性疾病的征兆。 要点总结 基线检查: 如果没有症状或危险因素，40 岁时做一次全面眼科检查 65 岁及以上成人:...
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眼部健康 青光眼的第一步
视神经损害，常与眼内压升高有关。 要点总结 最常见类型: 开角型青光眼，晚期之前没有症状 风险较高人群: 60 岁以上人群、40 岁以上黑人，以及任何有家族史的人...
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眼部健康 白内障的第一步
眼内晶状体混浊，导致视力逐渐模糊或变暗。 要点总结 典型症状: 逐渐模糊、眩光、光晕、颜色变淡、夜间视力差 治疗: 门诊手术，置换混浊的晶状体 最有用的一项改...
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眼部健康 黄斑变性的第一步
黄斑（视网膜上负责清晰中心视力的部位）受损。 要点总结 两种类型: 干性，进展缓慢；湿性，进展较快且可治疗 关键早期征兆: 直线看起来呈波浪状或变形 最有用的...
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眼部健康 初次了解屏幕使用与眼睛？从这里开始
数码视疲劳：长时间使用屏幕引起的不适、干涩和视物模糊。 要点总结 主要机制: 眨眼频率降低和持续聚焦 常见建议方法: 20-20-20 法则 最有用的一项改变： 每 20...
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眼部健康 干眼症入门：从哪里开始
泪膜不足或质量差，导致异物感、灼热感，以及看似矛盾的流泪。 要点总结 典型症状: 异物感、灼热感、视力时好时坏、流泪 常见的第一步: 润滑眼药水（人工泪液）...
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眼部健康 结膜炎起步
覆盖眼白的薄膜因感染或过敏而发炎；常被称为“红眼病”。 要点总结 病毒性: 最常见；水样分泌物，常为双眼，传染性很强 细菌性: 黏稠分泌物；常可自行好转 最有用...
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眼部健康 儿童视力起步
在视觉系统仍在发育时发现并矫正视力问题。 要点总结 视力筛查: 建议在 3 至 5 岁之间至少做一次，以发现弱视 持续检查: 在儿科医生处的儿童健康体检时进行 最有...
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眼部健康 初次了解隐形眼镜安全？从这里开始
佩戴和护理隐形眼镜而不损伤眼睛。 要点总结 切勿使用: 水（包括自来水）冲洗镜片或镜盒 镜盒: 用护理液搓洗并冲洗，自然风干，至少每 3 个月更换一次 最有用的...
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有合理证据支持、与视力和眼病风险相关的饮食因素。 要点总结 证据最强: AREDS2 补充剂用于中期或晚期黄斑变性 未被证明可以预防: 没有黄斑变性的人发生黄斑变性...
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