儿童健康 儿童疫苗接种的第一步
从婴儿期开始、一直持续到青少年时期的常规免疫接种程序。 要点总结 接种程序: 从婴儿期开始，大多数疫苗在儿童健康体检时接种 MMR（麻疹、腮腺炎、风疹疫苗）:...
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儿童健康 初次了解儿童发热？从这里开始
儿童体温升高，通常由可自行痊愈的病毒感染引起。 要点总结 发热: 100.4°F（38°C）或以上 3 个月以下且体温 100.4°F（38°C）或以上: 立即给医生打电话或就医 最...
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儿童健康 儿童营养起步
通过合理喂养支持儿童生长，并培养终身的饮食习惯。 要点总结 维生素 D（母乳喂养婴儿）: 出生后最初几天起每天 400 IU（10 mcg） 维生素 D（1 至 18 岁）: 每天...
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儿童健康 儿童与屏幕的第一步
如何让屏幕使用与睡眠、活动和家庭生活相协调。 要点总结 18 个月以下: 除视频通话外避免使用屏幕 2 至 5 岁: 每天约 1 小时高质量节目，最好一起观看 最有用的...
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儿童健康 儿童身体活动：新手友好入门
为儿童和青少年推荐的身体活动量。 要点总结 6 至 17 岁: 每天 60 分钟或以上的中等至高强度活动 高强度活动: 每周至少 3 天 最有用的一项改变： 加入跑、跳、蹦...
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儿童健康 儿童皮疹的第一步
儿童期常见的皮疹，以及一个会改变一切的特征。 要点总结 按压测试: 按压后不褪色的细小红色或紫色斑点需要急诊处理 水痘: 成批出现的瘙痒水疱；在全部结痂前都...
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儿童健康 初次了解儿童心理健康？从这里开始
儿童和青少年的情绪和行为困难，以及在哪里获得帮助。 要点总结 起病: 许多心理健康问题始于童年或青春期 988 Suicide & Crisis Lifeline（988 自杀与危机生...
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儿童健康 生长与发育的第一步
长期追踪孩子的生长情况和发育里程碑。 要点总结 生长曲线图: 2 岁以下使用 WHO 曲线图，2 岁起使用 CDC 曲线图 重要的是: 随时间变化的趋势，而不是单个数据点...
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儿童健康 儿童常见感染：新手友好入门
儿童期常见的病毒性疾病及其持续时间。 要点总结 普通感冒: 通常持续 7 至 10 天 耳部感染: 许多不用抗生素也会好转 最有用的一项改变： 持续补充水分，为缓解不...
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预防最常导致儿童住院的伤害。 要点总结 烧烫伤急救: 用流动的凉水冷却；不要用冰、黄油或药膏 纽扣电池: 吞下属于急症；可在数小时内造成严重烧伤 最有用的一项...
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健康老龄化 晚年的力量与平衡的第一步
从六十岁左右开始，为保持肌肉力量、爆发力和身体稳定性而进行的训练。 要点总结 有氧活动: 每周 150 分钟中等强度活动 肌肉强化: 每周至少 2 天 最有用的一项改...
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健康老龄化 多重用药的第一步
同时长期服用多种药物，以及由此累积的相互作用和副作用。 要点总结 用药审查: 请医生或药剂师逐一检查您服用的所有药物 Medicare Part D（联邦医疗保险 D 部分...
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健康老龄化 初次了解老年人疫苗接种？从这里开始
推荐老年人以及患有某些疾病的较年轻成年人接种的疫苗。 要点总结 流感疫苗: 每年接种；65 岁及以上优先选择高剂量或含佐剂的疫苗 肺炎球菌疫苗: 建议 50 岁及以...
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健康老龄化 初次了解衰弱？从这里开始
一种身体储备能力下降的状态，此时一场小病就可能导致身体状况大幅下滑。 要点总结 迹象: 走路缓慢、非刻意的体重下降、疲惫、活动少、握力弱 最有效的措施: 力...
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健康老龄化 孤独与衰老的第一步
晚年时，一个人实际拥有的社会联系与其所希望的联系之间的差距。 要点总结 相关问题: 心脏病、中风、抑郁和痴呆风险升高 听力下降: 导致社交退缩的一个主要因素...
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