إرشادات صحية عملية، مع ذكر المصادر في كل صفحة.
510 مقالات بهذا الوسم
جلد فقد الماء والزيوت من حاجزه الخارجي، فأصبح خشنًا أو مشدودًا أو متقشّرًا. أهم النقاط العوامل المفاقِمة الرئيسية: الصابون القاسي، والماء الساخن، والا...
تابع القراءة : جفاف الجلد: بداية سهلة للمبتدئين
تنظيف الجروح والخدوش البسيطة وتضميدها لتلتئم دون عدوى. أهم النقاط التنظيف: الماء الجاري النظيف كافٍ للجروح البسيطة الالتئام في بيئة رطبة: الجروح المغط...
تابع القراءة : العناية بالجروح للمبتدئين: من أين تبدأ
حالات عدوى مثل قدم الرياضي والسعفة وفطريات الأظافر تسبّبها الفطريات الجلدية. أهم النقاط علاج قدم الرياضي: مضاد فطريات متاح دون وصفة، يُستمر عليه للمدة...
تابع القراءة : الخطوات الأولى مع العدوى الفطرية الجلدية
التغيّرات في بنية الجلد ووظيفته التي تأتي مع العمر والتعرّض التراكمي للأشعة فوق البنفسجية. أهم النقاط المحرّك الرئيسي للشيخوخة الظاهرة على الجلد المكش...
تابع القراءة : جديد على الجلد والتقدّم في العمر؟ ابدأ من هنا
الحُكاك، مع طفح ظاهر أو من دونه. أهم النقاط الحكّة مع طفح: عادةً حالة جلدية الحكّة دون طفح: قد تدل على مرض في الكبد أو الكلى أو الغدة الدرقية، أو نقص...
تابع القراءة : الحكّة للمبتدئين: من أين تبدأ
فحص شامل للعين، يقيس الرؤية ويكشف عن أمراض العين وعن علامات بعض الحالات الصحية العامة. أهم النقاط الفحص المرجعي: فحص شامل للعين في سن 40 إذا لم تكن لد...
تابع القراءة : الخطوات الأولى مع فحوص العين
تلف في العصب البصري، يرتبط غالبًا بارتفاع الضغط داخل العين. أهم النقاط النوع الأكثر شيوعًا: الزَّرَق مفتوح الزاوية، بلا أعراض حتى يتقدّم خطر أعلى: من...
تابع القراءة : جديد على الزَّرَق (الجلوكوما)؟ ابدأ من هنا
تعكّر العدسة داخل العين، مما يسبّب تشوّشًا أو خفوتًا تدريجيًا في الرؤية. أهم النقاط الأعراض المعتادة: تشوّش تدريجي، ووهج، وهالات، وبهتان الألوان، وضعف...
تابع القراءة : البدء مع إعتام عدسة العين (الساد)
تلف في البقعة الصفراء (اللطخة)، وهي جزء الشبكية المسؤول عن الرؤية المركزية الحادة. أهم النقاط شكلان: الجاف، ويتقدّم ببطء؛ والرطب، وهو أسرع وقابل للعلا...
تابع القراءة : التنكّس البقعي: بداية سهلة للمبتدئين
إجهاد العين الرقمي: الانزعاج والجفاف والتشوّش المرتبط بالاستخدام المطوّل للشاشات. أهم النقاط الآلية الرئيسية: انخفاض معدّل الرمش والتركيز المتواصل روت...
تابع القراءة : استخدام الشاشات والعينان للمبتدئين: من أين تبدأ
نقص في الغشاء الدمعي أو ضعف جودته، مما يسبّب الإحساس بالرمل والحرقة، والدموع على نحو متناقض. أهم النقاط الأعراض المعتادة: الإحساس بالرمل، والحرقة، وتذ...
تابع القراءة : جفاف العين: بداية سهلة للمبتدئين
التهاب الغشاء الذي يغطّي بياض العين، بسبب عدوى أو حساسية؛ ويُسمّى غالبًا "العين الوردية". أهم النقاط الفيروسي: الأكثر شيوعًا؛ إفرازات مائية،...
تابع القراءة : الخطوات الأولى مع التهاب الملتحمة
اكتشاف مشكلات البصر وتصحيحها بينما لا يزال الجهاز البصري في طور النمو. أهم النقاط فحص البصر: يوصى به مرة واحدة على الأقل بين سن 3 و5 سنوات لاكتشاف الغ...
تابع القراءة : البدء مع بصر الأطفال
ارتداء العدسات اللاصقة والعناية بها دون إلحاق الضرر بالعين. أهم النقاط لا تستخدم أبدًا: الماء، بما فيه ماء الصنبور، على العدسات أو علبها العلب: تُفرك...
تابع القراءة : الخطوات الأولى مع سلامة العدسات اللاصقة العوامل الغذائية التي تتوفّر أدلة معقولة على دعمها للرؤية ولخطر أمراض العين. أهم النقاط أقوى الأدلة: مكمّلات AREDS2 في التنكّس البقعي المتوسط أو المتأ...
تابع القراءة : البدء مع النظام الغذائي وصحة العين