女性健康 更年期：人们真正关心的问题
最后一次月经后满 12 个月的时间点，在此之前通常有一个持续数年的过渡期。 要点总结 美国平均年龄: 约 51 岁 定义: 最后一次月经后 12 个月 最有用的一项改变：...
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女性健康 宫颈癌筛查：实用清单
对有子宫颈的人检查宫颈细胞变化和高危型 HPV（人乳头瘤病毒）。 它不仅能发现癌症，更能预防癌症——在细胞变化发展成癌之前将其发现并治疗。 要点总结 年龄范围:...
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女性健康 宫颈癌筛查：常见问题解答
对有子宫颈的人检查宫颈细胞变化和高危型 HPV（人乳头瘤病毒）。 要点总结 年龄范围: 21 至 65 岁 21-29 岁: 每 3 年做一次巴氏涂片检查（Pap test） 最有用的一...
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女性健康 乳房自我觉察：实用待办清单
了解自己乳房的正常状态，以便发现变化。 大多数乳房变化都不是癌症，而真正是癌症的，早期发现时结果要好得多。 要点总结 乳房 X 光检查年龄范围（USPSTF）: 40...
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女性健康 乳房自我觉察问答
了解自己乳房的正常状态，以便发现变化。 要点总结 乳房 X 光检查年龄范围（USPSTF）: 40 至 74 岁 筛查间隔: 每 2 年一次 最有用的一项改变： 经常检查，足以了...
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用于预防怀孕的各种方法，包括激素类和非激素类。 一般使用时的效果与完美使用时的效果差别很大，而差距最大的恰恰是人们最常依赖的方法。 要点总结 最有效的可...
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女性健康 避孕：常见问题解答
用于预防怀孕的各种方法，包括激素类和非激素类。 要点总结 最有效的可逆方法: 皮下埋植剂，以及激素和铜宫内节育器 长效方法: 不依赖于记住任何事情 最有用的一...
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在怀孕之前（而不是验孕阳性之后）采取的健康措施。 神经管在怀孕第一个月内闭合，此时往往还不知道已经怀孕，所以叶酸需要在受孕前就开始补充。 要点总结 叶酸:...
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女性健康 孕前健康：常见问题解答
在怀孕之前（而不是验孕阳性之后）采取的健康措施。 要点总结 叶酸: 所有可能怀孕的人每天 400 mcg（USPSTF：400-800 mcg） 曾有一次怀孕受神经管缺陷影响后: 每...
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建立并维持骨密度，尤其是在更年期前后。 更年期雌激素下降会解除对骨质分解的一道“刹车”，而在此之前的那些年才是做有效功课的时期。 要点总结 达到骨量峰值:...
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女性健康 女性骨骼健康问答
建立并维持骨密度，尤其是在更年期前后。 要点总结 达到骨量峰值: 通常在 30 岁左右 钙的 RDA: 19-50 岁女性每天 1,000 mg；51 岁起每天 1,200 mg 最有用的一项...
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膀胱或尿路的感染，女性远比男性常见。 大多数都很单纯，但其症状与一些并不单纯的疾病相似，而反复感染也有值得查明的原因。 要点总结 典型症状: 排尿时灼痛、...
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女性健康 尿路感染：人们真正关心的问题
膀胱或尿路的感染，女性远比男性常见。 要点总结 典型症状: 排尿时灼痛、尿急、尿频、下腹痛 诊断: 尿液检查；您的医生、远程医疗或紧急护理中心可以治疗大多数...
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支撑膀胱、肠道和子宫的吊床状肌肉群。 漏尿影响着很大比例的女性，与分娩和更年期密切相关，而且对有指导的锻炼反应良好。 要点总结 压力性尿失禁的一线治疗:...
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支撑膀胱、肠道和子宫的吊床状肌肉群。 要点总结 压力性尿失禁的一线治疗: 盆底肌训练（凯格尔运动） 需要坚持多久: 每天练习数月后再判断效果 最有用的一项改变...
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