إرشادات صحية عملية، مع ذكر المصادر في كل صفحة.
1020 مقالةً بهذا الوسم
النقطة التي تأتي بعد 12 شهرًا من آخر دورة شهرية، وتسبقها مرحلة انتقالية تستمر عادةً سنوات. أهم النقاط متوسط العمر في الولايات المتحدة: نحو 51 عامًا ال...
تابع القراءة : أسئلة وأجوبة حول انقطاع الطمث (سن اليأس)
الكشف عن تغيّرات خلايا عنق الرحم وعن فيروس الورم الحليمي البشري (HPV) عالي الخطورة لدى من لديهن عنق رحم. إنه يقي من السرطان لا يكتشفه فحسب، من خلال ال...
تابع القراءة : قائمة تحقق عملية لـ فحص عنق الرحم
الكشف عن تغيّرات خلايا عنق الرحم وعن فيروس الورم الحليمي البشري (HPV) عالي الخطورة لدى من لديهن عنق رحم. أهم النقاط الفئة العمرية: من 21 إلى 65 عامًا...
تابع القراءة : فحص عنق الرحم: الأسئلة التي يطرحها الناس فعلًا
معرفة ما هو طبيعي بالنسبة إلى ثدييك بحيث يمكنك ملاحظة أي تغيّر. معظم تغيّرات الثدي ليست سرطانًا، وما كان منها سرطانًا تكون نتائجه أفضل بكثير عند اكتشا...
تابع القراءة : الوعي بصحة الثدي: قائمة المهام العملية
معرفة ما هو طبيعي بالنسبة إلى ثدييك بحيث يمكنك ملاحظة أي تغيّر. أهم النقاط الفئة العمرية لتصوير الثدي الشعاعي (الماموغرام) وفق USPSTF: من 40 إلى 74 عا...
تابع القراءة : أسئلة وأجوبة حول الوعي بصحة الثدي مجموعة الوسائل المستخدمة لمنع الحمل، الهرمونية منها وغير الهرمونية. تختلف الفعالية في الاستخدام المعتاد اختلافًا كبيرًا عنها في الاستخدام المثالي، وتك...
تابع القراءة : قائمة تحقق عملية لـ وسائل منع الحمل
مجموعة الوسائل المستخدمة لمنع الحمل، الهرمونية منها وغير الهرمونية. أهم النقاط أكثر الوسائل القابلة للعكس فعالية: الغرسة واللولب الهرموني واللولب النح...
تابع القراءة : أسئلة وأجوبة حول وسائل منع الحمل إجراءات صحية تُتّخذ قبل الحمل لا بعد ظهور نتيجة اختبار إيجابية. ينغلق الأنبوب العصبي خلال الشهر الأول من الحمل، وغالبًا قبل معرفة الحمل، لذا يجب أن يك...
تابع القراءة : قائمة التحقق الخاصة بـ الصحة قبل الحمل: ما تفعله وما تتجاوزه
إجراءات صحية تُتّخذ قبل الحمل لا بعد ظهور نتيجة اختبار إيجابية. أهم النقاط حمض الفوليك: 400 mcg يوميًا (وفق USPSTF: 400-800 mcg) لكل من يمكن أن تحمل ب...
تابع القراءة : أسئلة وأجوبة حول الصحة قبل الحمل بناء كثافة العظام والحفاظ عليها، ولا سيما في فترة انقطاع الطمث وما بعدها. يؤدي انخفاض الإستروجين عند انقطاع الطمث إلى إزالة كابح لتكسّر العظام، والسنو...
تابع القراءة : صحة العظام لدى النساء: ما يجب فعله بالترتيب
بناء كثافة العظام والحفاظ عليها، ولا سيما في فترة انقطاع الطمث وما بعدها. أهم النقاط بلوغ ذروة الكتلة العظمية: عادةً بحلول سن 30 تقريبًا الكمية اليومي...
تابع القراءة : أسئلة وأجوبة حول صحة العظام لدى النساء عدوى المثانة أو المسالك البولية، وهي أكثر شيوعًا بكثير لدى النساء منها لدى الرجال. معظمها بسيط، لكن أعراضها تتداخل مع حالات ليست كذلك، ولتكرار العدوى...
تابع القراءة : التهابات المسالك البولية: قائمة المهام العملية
عدوى المثانة أو المسالك البولية، وهي أكثر شيوعًا بكثير لدى النساء منها لدى الرجال. أهم النقاط الأعراض المعتادة: حرقة عند التبوّل، وإلحاح، وكثرة التبوّ...
تابع القراءة : إجابات عن الأسئلة الشائعة حول التهابات المسالك البولية الحزام العضلي الذي يدعم المثانة والأمعاء والرحم. يصيب تسرّب البول نسبة كبيرة من النساء، ويرتبط ارتباطًا وثيقًا بالولادة وانقطاع الطمث، ويستجيب جيدًا ل...
تابع القراءة : قاع الحوض: قائمة تحقق عملية الحزام العضلي الذي يدعم المثانة والأمعاء والرحم. أهم النقاط العلاج الأول لسلس البول الإجهادي: تدريب عضلات قاع الحوض (تمارين كيجل) مدة الاستمرار: عدة أ...
تابع القراءة : أسئلتك حول قاع الحوض، مع إجاباتها