الأدلة حول الحديث عن السرطان، بلا تهويل

أهم النقاط

شكوى شائعة من المرضى: ابتعاد الأصدقاء تدريجيًا
الاستجابة الأكثر فائدة: الإصغاء، والعروض العملية المحددة
أكثر تغيير مفيد بمفرده: تواصل معه حتى لو لم تكن تعرف ماذا تقول.
الخطأ الأكثر شيوعًا: مقارنة وضعه بتجربة شخص آخر.
راجع الطبيب إذا انطبقت عليك أيٌّ من العلامات الواردة تحت «متى تتحدث إلى الطبيب» أدناه.

ما هو

التواصل مع شخص شُخّص بالسرطان، ومعرفة ما يساعد. يندرج ضمن التوعية بالسرطان. فيما يلي الأرقام المنشورة، في مكان واحد.

الأرقام، في مكان واحد

الأرقام المنشورة حول الحديث عن السرطان
المقياس	الرقم
شكوى شائعة من المرضى	ابتعاد الأصدقاء تدريجيًا
الاستجابة الأكثر فائدة	الإصغاء، والعروض العملية المحددة
خط المساعدة التابع لـ American Cancer Society (الجمعية الأمريكية للسرطان)	1-800-227-2345، على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع
الدعم المتاح	للعائلة والأصدقاء وكذلك للمرضى

ما يفيد

هذه هي التغييرات التي تدعمها أوضح الأدلة. ابدأ من حيث يسهل عليك البدء.

تواصل معه حتى لو لم تكن تعرف ماذا تقول
قدّم عروضًا محددة: شراء البقالة يوم الخميس، أو توصيله إلى موعد
اتبع إشاراته بشأن مقدار ما يريد الحديث عنه
ابقَ على تواصل بعد انتهاء العلاج، حين يتراجع الدعم في الغالب

ما يجب تجنبه

الأخطاء الشائعة، بما فيها تلك التي تبدو منطقية.

مقارنة وضعه بتجربة شخص آخر
تقديم نصائح غير مطلوبة عن النظام الغذائي أو العلاجات البديلة
قول «أخبرني إذا احتجت إلى أي شيء» والاكتفاء بذلك

بالتفصيل

يغيّر تشخيص السرطان طبيعة المحادثات. فكثيرًا ما يضطر الشخص المصاب بالسرطان إلى التعامل مع ردود فعل الآخرين بينما يتعامل مع ردود فعله الخاصة، ويخشى الأصدقاء والعائلة قول شيء جارح أو متطفّل. وقد تكون النتيجة صمتًا محرجًا أو انسحابًا، يشعر به الشخص المريض غالبًا كأنه تخلٍّ عنه. والتواصل الجيد لا يتعلق بإيجاد الكلمات المثالية بقدر ما يتعلق بالبقاء حاضرًا وإظهار الاهتمام.

يتعامل الناس مع السرطان بطرق مختلفة جدًا. فبعضهم يريد الحديث عن كل التفاصيل، وبعضهم يريد ما يشغله ومحادثة عادية، وكثيرون يتنقّلون بين الأمرين بحسب اليوم. وأكثر النهج فائدة هو أن تسترشد به، وتطرح أسئلة مفتوحة، وتتقبّل كل ما يريد مشاركته. ويمكن أن يكون الصمت مريحًا، ومجرد الجلوس مع شخص ما شكل من أشكال الدعم.

يشمل الحديث عن السرطان أيضًا محادثات يتعيّن على المصاب بالسرطان إجراؤها، مثل إخبار الأطفال أو أصحاب العمل أو الأصدقاء، والتعبير عن رأيه أمام فريق الرعاية. وهذه المحادثات تستهلك طاقة، ولا بأس في تفويض بعضها، أو الاستعداد لها مسبقًا، أو طلب المساعدة. ويقدّم الاختصاصيون الاجتماعيون والممرضون ومنظمات الدعم إرشادات حول كيفية إجرائها.

الأسباب وعوامل الخطر

الخوف من قول الشيء الخطأ أو إزعاج الشخص
عدم التأكد من مقدار ما يريد الشخص مشاركته أو معرفته
تجارب شخصية مع السرطان تثير مشاعر صعبة
أعراف ثقافية أو عائلية بشأن مناقشة المرض علنًا
تغيّرات في طاقة الشخص أو مزاجه أو مدى توفّره أثناء العلاج
البعد الجغرافي أو انشغالات الحياة التي تصعّب التواصل المنتظم

كيف يتم التحقق

التواصل داخل فريق الرعاية لا يقل أهمية عن التواصل مع العائلة والأصدقاء. فرعاية السرطان كثيرًا ما تتضمن معلومات معقدة تُقدَّم في لحظات عصيبة، ومن الطبيعي نسيان كثير مما قيل. ويمكن أن يساعد إحضار شخص داعم إلى المواعيد، وكتابة الأسئلة مسبقًا، والسؤال عن إمكانية تسجيل المحادثة أو تدوين الملاحظات.

لدى كثير من مراكز السرطان اختصاصيون اجتماعيون في الأورام وممرضون موجّهون وأطباء نفسيون يساعدون الناس على الحديث عن التشخيص وقرارات العلاج ورغباتهم في الرعاية. والتخطيط المسبق للرعاية، أي تدوين ما يهمك أكثر ومن ينبغي أن يتخذ القرارات إذا لم تستطع، محادثة تستحق إجراءها في أي مرحلة، وليس فقط عندما يكون السرطان متقدمًا.

خيارات العلاج والدعم

ماذا تقول

العبارات البسيطة الصادقة تنجح جيدًا: أنا آسف لأن هذا يحدث لك، أنا أفكر فيك، لا أعرف ماذا أقول لكنني أهتم بك. اطرح أسئلة مفتوحة مثل كيف تشعر اليوم، ودع الإجابة ترشدك. ولا بأس في الاعتراف بأنك تشعر بالحرج. وتجنّب التنبؤ بالنتائج، سواء كانت جيدة أو سيئة، لأنك لا تستطيع معرفتها.

الدعم العملي

العروض المحددة أسهل قبولًا من العروض المفتوحة. اعرض أن تطبخ في مساء معين، أو توصله إلى موعد محدد، أو تمشّي الكلب، أو تحضر الأدوية الموصوفة، أو تجلس معه أثناء العلاج. ويمكن لتقاويم التسجيل الإلكترونية أن تساعد الأصدقاء على التنسيق حتى تتوزّع المساعدة على أسابيع وأشهر بدلًا من أن تصل دفعة واحدة.

الحديث مع الأطفال

يشعر الأطفال عادةً عندما يكون هناك خطب ما، وقد يكون عدم اليقين أكثر إخافة من المعلومات الصادقة. استخدم كلمات بسيطة مناسبة لأعمارهم، بما فيها كلمة السرطان، واشرح ما سيتغيّر في الحياة اليومية، وطمئنهم بأنهم لم يتسبّبوا فيه ولا يمكن أن يُعدوا به. وأخبر المعلمين حتى يتمكنوا من تقديم الدعم. وكثيرًا ما يكون لدى مراكز السرطان موارد وموظفون للمساعدة.

دعم الداعمين

كثيرًا ما يضع مقدّمو الرعاية وأفراد العائلة المقرّبون احتياجاتهم في المرتبة الأخيرة. وتتوفر مجموعات الدعم والاستشارة النفسية وخطوط المساعدة لأفراد العائلة وكذلك للمرضى. ويمكن لخط مساعدة American Cancer Society (الجمعية الأمريكية للسرطان) أن يرشدك إلى موارد محلية وإلكترونية. والاعتناء بصحتك وأخذ فترات راحة يجعلانك أقدر على دعم الشخص المريض.

الوقاية

حافظ على تواصل منتظم برسائل قصيرة لا تتطلب ردًا
تذكّر التواريخ المهمة مثل نتائج التصوير وانتهاء العلاج
استأذن قبل مشاركة أخبار تشخيصه مع الآخرين
واصل إشراكه في الخطط، مع ترك الخيار له في الانضمام
ابقَ على تواصل بعد انتهاء العلاج، حين يتراجع الدعم غالبًا

في الحياة اليومية

إذا كنت مصابًا بالسرطان، فأنت من يقرّر من يعرف، ومقدار ما يعرفه، ومتى. ويجد بعض الناس أن الأسهل هو اختيار فرد واحد من العائلة أو صديق لينقل المستجدات إلى الجميع، أو استخدام صفحة إلكترونية خاصة للمستجدات. ولا بأس في أن تقول إنك لا تريد الحديث عن الأمر اليوم، وأن تعيد توجيه المحادثات إلى الحياة اليومية عندما تريد استراحة من المرض.

إذا كنت تدعم شخصًا ما، فكن مستعدًا لأن تبدو العلاقة مختلفة لفترة، مع أيام جيدة وأخرى صعبة. وقد تكون هدفًا لإحباط يتعلق في الحقيقة بالمرض. حاول ألا تأخذ الأمر على محمل شخصي، وواصل الحضور. وإذا لاحظت علامات الاكتئاب أو اليأس، فشجّعه على التحدث مع فريق الرعاية، وإذا ذكر الانتحار، فاتصل أو أرسل رسالة نصية إلى الرقم 988.

لفئات محددة

زملاء العمل والمديرون

الشخص المصاب بالسرطان هو من يقرّر ما يُشارَك في العمل. ويمكن للمديرين المساعدة بسؤاله عن الدعم الذي يحتاج إليه، والحفاظ على سرية المعلومات، والمرونة في الجداول. ويمكن لزملاء العمل إبقاء الأمور طبيعية وودّية، وتجنّب الإلحاح في السؤال عن التفاصيل الطبية، وتقديم مساعدة عملية في عبء العمل عند الاقتضاء.

المراهقون والشباب المصابون بالسرطان

قد يشعر الشباب المصابون بالسرطان بالعزلة عن أقرانهم المنشغلين بالدراسة والعمل والحياة الاجتماعية. والبقاء على تواصل عبر الرسائل أو الألعاب أو الزيارات أمر مهم. ويمكن للبرامج والمجتمعات الإلكترونية المخصّصة للمراهقين والشباب المصابين بالسرطان أن تساعدهم على الشعور بوحدة أقل.

الشركاء والأزواج

كثيرًا ما يتولى الشركاء تقديم الرعاية بينما يتعاملون مع خوفهم الخاص. وقد تتغيّر العلاقة الحميمة والأدوار والخطط جميعها. ويساعد الحديث بصراحة عن الاحتياجات والمخاوف، ويمكن للاستشارة الزوجية أو مجموعات الدعم المخصّصة للشركاء أن توفّر مساحة للتعبير عن أمور يصعب قولها مباشرة.

أسئلة تطرحها على طبيبك

هل يمكنك مساعدتي في شرح تشخيصي لأطفالي؟
هل يوجد اختصاصي اجتماعي أو مستشار نفسي يمكنني التحدث معه؟
هل يمكنني تسجيل هذا الموعد أو إحضار شخص يدوّن الملاحظات؟
ما الدعم المتاح لعائلتي ولمقدّمي الرعاية لي؟
هل يمكننا الحديث عن رغباتي في الرعاية إذا تغيّرت الأمور؟
بمن ينبغي أن تتصل عائلتي إذا كانت لديها أسئلة؟

مزيد من الأسئلة وإجاباتها

هل من الأفضل تجنّب الحديث عن السرطان حتى لا أزعجه؟

عادةً لا. فتجنّب الموضوع قد يُشعر الشخص بأن تجربته محرجة لدرجة لا يمكن ذكرها. ولست بحاجة إلى إثارتها باستمرار، لكن الاعتراف بها وإعلامه بأنك مستعد للاستماع يمنحانه حرية الاختيار في الحديث من عدمه.

ماذا أقول إذا سألني إن كان سيكون بخير؟

كن صادقًا بأنك لا تعرف، وركّز على الدعم بدلًا من التنبؤ. يمكنك أن تقول إنك تأمل ذلك وإنك ستكون إلى جانبه مهما حدث. وأفضل من يجيب عن الأسئلة المتعلقة بالمآل هو فريق الرعاية، ويمكنك أن تعرض مساعدته في تحضير الأسئلة.

هل لا بأس في أن أتحدث عن حياتي ومشكلاتي الخاصة؟

نعم، في حدود المعقول. فكثير من المصابين بالسرطان يريدون أن يسمعوا عن الحياة اليومية وأن يشعروا بأنهم جزء منها، بدلًا من أن يُختزلوا في مرضهم. وتجنّب مقارنة مشكلاتك بمشكلاتهم، لكن مشاركة الأخبار والنكات والمستجدات العادية قد تكون مصدر إلهاء مرحّبًا به.

ماذا لو غضب مني؟

الغضب رد فعل شائع تجاه السرطان، وكثيرًا ما يُوجَّه إلى من يشعر الشخص بالأمان معهم. حاول ألا تأخذه على محمل شخصي أو تجادل. اعترف بمشاعره، وامنحه مساحة إذا لزم الأمر، وعُد لاحقًا. وإذا بدا الغضب أو الضيق دائمًا، فاقترح عليه بلطف التحدث مع فريق الرعاية.

كيف أدعم شخصًا سرطانه غير قابل للشفاء؟

واصل الحضور، واستمع، واتبع رغبته فيما يريد الحديث عنه، سواء كان المستقبل أو الذكريات أو الشؤون اليومية. وتظل المساعدة العملية مهمة. كما تدعم فرق الرعاية التلطيفية ورعاية المحتضرين (hospice) العائلات، ويمكنك أن تسألهم عن أفضل طريقة للمساعدة.

هل ينبغي أن أرسل هدايا أو زهورًا؟

يمكن للهدايا المدروسة أن تُظهر اهتمامك، لكن تحقّق أولًا مما إذا كانت الزهور مسموحًا بها إذا كان في المستشفى أو كانت مناعته منخفضة. والهدايا العملية، مثل الوجبات أو بطانية مريحة أو الكتب أو المساعدة في المهام، كثيرًا ما تكون أكثر فائدة.

إلى أين بعد ذلك

متى تتحدث إلى الطبيب

شجّع أي شخص مصاب بالسرطان على التواصل مع فريق رعايته سريعًا عند ظهور أعراض جديدة، وعلى استخدام رقم الاتصال المتاح على مدار 24 ساعة عند الحمى أثناء العلاج الكيميائي. إذا تحدّث عن الانتحار أو إيذاء نفسه، فاتصل أو أرسل رسالة نصية إلى 988 Suicide & Crisis Lifeline (خط 988 للانتحار والأزمات) على الرقم 988، واتصل بالرقم 911 إذا كان في خطر داهم.

مصدر هذه المعلومات

National Cancer Institute — When Someone You Love Is Being Treated for Cancer
988 Suicide & Crisis Lifeline — Help Someone Else

كيف أُعدّت هذه الصفحة

كل رقم وتوصية وتحذير أعلاه مأخوذ من الإرشادات المذكورة في مصدر هذه المعلومات. لا شيء في هذه الصفحة مستنتج أو ملخّص أو معمّم بما يتجاوز ما تنشره تلك الجهات: حيث تذكر رقمًا فهو رقمها، وحيث تسكت نسكت نحن أيضًا. يُعاد إنشاء الصفحات كلما تغيّر السجل الأصلي. وتظهر مراجعة الطبيب المسمّى، إن تمّت، في أعلى الصفحة مع تاريخها.

إخلاء المسؤولية الطبية

هذه المقالة معلومات عامة، وليست استشارة طبية. لا يمكنها أن تأخذ في الحسبان تاريخك الصحي أو أدويتك أو ظروفك. تحدّث دائمًا إلى طبيبك أو الصيدلي أو أي مختص صحي مؤهل آخر قبل إجراء تغييرات تؤثر في علاجك، ولا تؤخر طلب الاستشارة الطبية أبدًا بسبب شيء قرأته هنا. في حالات الطوارئ، اتصل بالرقم 911.