انخفاض حرارة الجسم، بشرح خالٍ من المصطلحات المعقدة
انخفاض حرارة الجسم: ما هو، ولماذا يهم، وما الذي تطلبه منك الإرشادات المنشورة فعلًا.
قد يحدث داخل المنزل كما يحدث في الخارج، ويؤثر في التفكير، لذلك قد لا يدرك المصاب أنه يحدث له.
أهم النقاط
- التعريف: درجة حرارة الجسم أقل من 95°F (35°C)
- العلامات لدى البالغين: الارتجاف، والإنهاك، والتشوش الذهني، وتعثر حركة اليدين، وفقدان الذاكرة، وتلعثم الكلام، والنعاس
- أكثر تغيير مفيد بمفرده: ارتدِ ملابس متعددة الطبقات وغطِّ رأسك ويديك وقدميك في الطقس البارد.
- الخطأ الأكثر شيوعًا: شرب الكحول بغرض "التدفئة".
- راجع الطبيب إذا انطبقت عليك أيٌّ من العلامات الواردة تحت «متى تتحدث إلى الطبيب» أدناه.
الإجابة المختصرة
انخفاض خطير في درجة حرارة الجسم ينتج عن فقدان الحرارة بأسرع مما يستطيع الجسم إنتاجها.
أين يندرج
هذا جزء من السلامة من الحر والبرد والطقس. تتناول بقية هذه الصفحة الأرقام ثم الجانب العملي.
الأرقام، في مكان واحد
| المقياس | الرقم |
|---|---|
| التعريف | درجة حرارة الجسم أقل من 95°F (35°C) |
| العلامات لدى البالغين | الارتجاف، والإنهاك، والتشوش الذهني، وتعثر حركة اليدين، وفقدان الذاكرة، وتلعثم الكلام، والنعاس |
| العلامات لدى الرضّع | جلد أحمر زاهٍ بارد وخمول شديد |
| الفئات الأكثر عرضة للخطر | كبار السن، والرضّع، ومن يفرطون في شرب الكحول، ومن يبقون في الخارج لفترات طويلة |
| قد يحدث | حتى في درجات حرارة أعلى من 40°F (4°C) إذا برد جسم الشخص بسبب المطر أو العرق أو الماء البارد |
ما يعنيه ذلك عمليًا
ما تفعله بكل ذلك:
- ارتدِ ملابس متعددة الطبقات وغطِّ رأسك ويديك وقدميك في الطقس البارد
- اخلع الملابس المبللة في أسرع وقت ممكن
- دفّئ وسط الجسم أولًا: الصدر والرقبة والرأس ومنطقة الأُربية
- قدّم مشروبات دافئة غير كحولية فقط إذا كان الشخص في كامل وعيه
ما يوقع الناس في المتاعب
منعطفات خاطئة شائعة:
- شرب الكحول بغرض "التدفئة"
- تدفئة الذراعين والساقين قبل وسط الجسم
- إعطاء مشروبات لشخص فاقد الوعي
مواضيع ذات صلة
- الإنعاش القلبي الرئوي ومزيل الرجفان: ما تدعمه الإرشادات المنشورة (رعاية الطوارئ)
- ما تقوله الإرشادات حقًا عن الشمس والحر في الخارج (صحة المسافرين)
- جفاف الجلد: ما تدعمه الإرشادات المنشورة (صحة الجلد)
- الحمّى: ما تقوله الأدلة فعلًا (المناعة)
إلى أين بعد ذلك
- انخفاض حرارة الجسم: خرافات شائعة وما تقوله الإرشادات
- البدء مع انخفاض حرارة الجسم
- انخفاض حرارة الجسم — المدخل المرجعي
- السلامة من الحر والبرد والطقس: الدليل الشامل
- ما تقوله الإرشادات حقًا عن قضمة الصقيع
- دخان حرائق الغابات: ما تقوله الأدلة فعلًا
متى تتحدث إلى الطبيب
اتصل بالرقم 911 إذا كانت درجة حرارة الشخص أقل من 95°F أو كان مشوشًا أو شديد النعاس أو لا يستجيب. إذا لم يكن لدى الشخص نبض، فابدأ الإنعاش القلبي الرئوي (CPR) أثناء انتظار المساعدة.
مصدر هذه المعلومات
- CDC — Preventing Hypothermia
- National Institute on Aging — Cold Weather Safety for Older Adults
كيف أُعدّت هذه الصفحة
كل رقم وتوصية وتحذير أعلاه مأخوذ من الإرشادات المذكورة في مصدر هذه المعلومات. لا شيء في هذه الصفحة مستنتج أو ملخّص أو معمّم بما يتجاوز ما تنشره تلك الجهات: حيث تذكر رقمًا فهو رقمها، وحيث تسكت نسكت نحن أيضًا. يُعاد إنشاء الصفحات كلما تغيّر السجل الأصلي. وتظهر مراجعة الطبيب المسمّى، إن تمّت، في أعلى الصفحة مع تاريخها.
إخلاء المسؤولية الطبية
هذه المقالة معلومات عامة، وليست استشارة طبية. لا يمكنها أن تأخذ في الحسبان تاريخك الصحي أو أدويتك أو ظروفك. تحدّث دائمًا إلى طبيبك أو الصيدلي أو أي مختص صحي مؤهل آخر قبل إجراء تغييرات تؤثر في علاجك، ولا تؤخر طلب الاستشارة الطبية أبدًا بسبب شيء قرأته هنا. في حالات الطوارئ، اتصل بالرقم 911.
هل لاحظت خطأً؟ الإبلاغ عن خطأ في هذه الصفحة. نصحّح على الصفحة نفسها ونذكر ما الذي تغيّر.
