قائمة تحقق عملية لـ التدخين الإلكتروني والسجائر الإلكترونية
التدخين الإلكتروني والسجائر الإلكترونية: ما يستحق الفعل، وما يستحق التجنب، ومتى تتوقف وتراجع الطبيب.
أجهزة تعمل بالبطارية تسخّن سائلًا يحتوي عادةً على النيكوتين وتحوّله إلى رذاذ (هباء جوي) يُستنشق. السجائر الإلكترونية هي منتج التبغ الأكثر استخدامًا بين طلاب المدارس الإعدادية والثانوية في الولايات المتحدة، والنيكوتين يضر بالدماغ النامي.
أهم النقاط
- النيكوتين: تحتوي معظم السجائر الإلكترونية على النيكوتين، وهو مادة شديدة الإدمان
- نمو الدماغ: يستمر حتى سن 25 عامًا تقريبًا، وقد يضر به النيكوتين
- أكثر تغيير مفيد بمفرده: تحدث بصراحة مع المراهقين عن التدخين الإلكتروني واستمع إلى أسبابهم.
- الخطأ الأكثر شيوعًا: شراء منتجات التدخين الإلكتروني من بائعين غير رسميين أو عبر الإنترنت، أو أجهزة تبخير THC من مصادر غير مرخصة.
- راجع الطبيب إذا انطبقت عليك أيٌّ من العلامات الواردة تحت «متى تتحدث إلى الطبيب» أدناه.
افعل
- تحدث بصراحة مع المراهقين عن التدخين الإلكتروني واستمع إلى أسبابهم
- استعن بالمساعدة المجانية للإقلاع، مثل 1-800-QUIT-NOW أو موقع smokefree.gov
- اسأل طبيبك عن أدوية الإقلاع عن التدخين المعتمدة من FDA إذا كنت بالغًا مدخنًا
- احفظ السوائل الإلكترونية مقفلًا عليها بعيدًا عن الأطفال؛ فابتلاعها قد يكون سامًا
لا تفعل
- شراء منتجات التدخين الإلكتروني من بائعين غير رسميين أو عبر الإنترنت، أو أجهزة تبخير THC من مصادر غير مرخصة
- استخدام السجائر الإلكترونية والسجائر العادية معًا
- افتراض أن التدخين الإلكتروني غير ضار للشباب
الأرقام التي تقوم عليها القائمة
المنطق وراء القائمتين، بالأرقام.
| المقياس | الرقم |
|---|---|
| النيكوتين | تحتوي معظم السجائر الإلكترونية على النيكوتين، وهو مادة شديدة الإدمان |
| نمو الدماغ | يستمر حتى سن 25 عامًا تقريبًا، وقد يضر به النيكوتين |
| السن القانونية | الحد الأدنى الفدرالي لسن شراء منتجات التبغ، بما فيها السجائر الإلكترونية، هو 21 عامًا |
| الرذاذ | قد يحتوي على مواد ضارة، منها المعادن الثقيلة والمواد الكيميائية المسببة للسرطان |
| خط الإقلاع | 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669) |
إن غيّرت أمرًا واحدًا
تحدث بصراحة مع المراهقين عن التدخين الإلكتروني واستمع إلى أسبابهم. إن لم تغيّر سوى أمر واحد، فليكن هذا.
مواضيع ذات صلة
- الأدلة حول التدخين الإلكتروني (الفيب) والمراهقون، بلا تهويل (صحة المراهقين)
- التدخين والقلب: ما تقوله الأدلة فعلًا (صحة القلب)
- الإقلاع عن التدخين: تمييز الأدلة من الضجيج (الرعاية الوقائية)
- التدخين والرئتان: ما تقوله الأدلة فعلًا (صحة الجهاز التنفسي)
إلى أين بعد ذلك
- التدخين الإلكتروني والسجائر الإلكترونية: تمييز الأدلة من الضجيج
- فهم التدخين الإلكتروني والسجائر الإلكترونية
- التدخين الإلكتروني والسجائر الإلكترونية — المدخل المرجعي
- تعاطي المواد والتعافي: الدليل الشامل
- الأدلة حول تعاطي المنشطات، بلا تهويل
- أدوية علاج اضطراب تعاطي المواد الأفيونية: ما تدعمه الإرشادات المنشورة
متى تتحدث إلى الطبيب
راجع طبيبك عند سعال أو ألم في الصدر أو ضيق في التنفس لا يزول. اتصل بمركز السموم (Poison Control) على الرقم 1-800-222-1222 إذا ابتلع طفل سائلًا إلكترونيًا، وبالرقم 911 إذا أصيب بنوبة تشنج أو صعوبة في التنفس أو كان من الصعب إيقاظه.
مصدر هذه المعلومات
- CDC — E-Cigarette Use Among Youth
- FDA — E-Cigarettes, Vapes, and other Electronic Nicotine Delivery Systems (ENDS)
- National Cancer Institute — Smokefree.gov
كيف أُعدّت هذه الصفحة
كل رقم وتوصية وتحذير أعلاه مأخوذ من الإرشادات المذكورة في مصدر هذه المعلومات. لا شيء في هذه الصفحة مستنتج أو ملخّص أو معمّم بما يتجاوز ما تنشره تلك الجهات: حيث تذكر رقمًا فهو رقمها، وحيث تسكت نسكت نحن أيضًا. يُعاد إنشاء الصفحات كلما تغيّر السجل الأصلي. وتظهر مراجعة الطبيب المسمّى، إن تمّت، في أعلى الصفحة مع تاريخها.
إخلاء المسؤولية الطبية
هذه المقالة معلومات عامة، وليست استشارة طبية. لا يمكنها أن تأخذ في الحسبان تاريخك الصحي أو أدويتك أو ظروفك. تحدّث دائمًا إلى طبيبك أو الصيدلي أو أي مختص صحي مؤهل آخر قبل إجراء تغييرات تؤثر في علاجك، ولا تؤخر طلب الاستشارة الطبية أبدًا بسبب شيء قرأته هنا. في حالات الطوارئ، اتصل بالرقم 911.
هل لاحظت خطأً؟ الإبلاغ عن خطأ في هذه الصفحة. نصحّح على الصفحة نفسها ونذكر ما الذي تغيّر.
