কোলেস্টেরল
লাইপোপ্রোটিনের মাধ্যমে রক্তে বাহিত চর্বিসদৃশ পদার্থ, যা কয়েকটি ভগ্নাংশ হিসেবে জানানো হয়।
সর্বশেষ সংশোধন
মূল বিষয়গুলো
- মোট কোলেস্টেরল, সাধারণত উল্লিখিত কাঙ্ক্ষিত মাত্রা: 200 mg/dL-এর নিচে
- LDL, সাধারণত উল্লিখিত সর্বোত্তম মাত্রা: 100 mg/dL-এর নিচে
- সবচেয়ে কাজের একক পরিবর্তন: শুধু মোট নয়, আপনার LDL সংখ্যা এবং দশ বছরের ঝুঁকির অনুমান জানতে চান.
- সবচেয়ে সাধারণ ভুল: শুধু মোট কোলেস্টেরল দেখে ফলাফল বিচার করা.
- ডাক্তার দেখান যদি নিচের "কখন সাহায্য নেবেন" অংশের কোনো লক্ষণ আপনার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য হয়।
কেন এটি গুরুত্বপূর্ণ
শুধু মোট কোলেস্টেরল খুব কমই বলে; LDL ও HDL-এর বিভাজন এবং আপনার সামগ্রিক ঝুঁকির ওপরই সিদ্ধান্ত নির্ভর করে।
সংখ্যাগুলো, এক জায়গায়
| পরিমাপ | পরিসংখ্যান |
|---|---|
| মোট কোলেস্টেরল, সাধারণত উল্লিখিত কাঙ্ক্ষিত মাত্রা | 200 mg/dL-এর নিচে |
| LDL, সাধারণত উল্লিখিত সর্বোত্তম মাত্রা | 100 mg/dL-এর নিচে |
| HDL, সাধারণত উল্লিখিত স্বাস্থ্যকর মাত্রা | পুরুষদের 40 mg/dL বা তার বেশি, নারীদের 50 mg/dL বা তার বেশি |
| খালি পেটে থাকা প্রয়োজন | সাধারণত না |
| ফ্যামিলিয়াল হাইপারকোলেস্টেরোলেমিয়া | মোটামুটি প্রতি 250 জনে 1 জনকে প্রভাবিত করে |
যা সাহায্য করে
- শুধু মোট নয়, আপনার LDL সংখ্যা এবং দশ বছরের ঝুঁকির অনুমান জানতে চান
- স্যাচুরেটেড ফ্যাটের বদলে পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট নয়, অসম্পৃক্ত চর্বি নিন
- ওটস, শিম ও ফল থেকে দ্রবণীয় আঁশ বাড়ান
- পরিবারে কম বয়সে হৃদ্রোগের ইতিহাস থাকলে জানান: বাবা বা ভাইয়ের 55-এর আগে, অথবা মা বা বোনের 65-এর আগে
যা এড়াবেন
- শুধু মোট কোলেস্টেরল দেখে ফলাফল বিচার করা
- আপনার চিকিৎসকের সঙ্গে আলোচনা না করে স্ট্যাটিন বন্ধ করা
- বংশগত খুব উচ্চ মাত্রা শুধু খাদ্যাভ্যাসেই স্বাভাবিকে নামানো যাবে বলে ধরে নেওয়া
বিস্তারিত
কোলেস্টেরল একটি মোমসদৃশ পদার্থ, যা আপনার শরীর কোষের ঝিল্লি তৈরি করতে এবং হরমোন ও ভিটামিন D বানাতে ব্যবহার করে। এটি রক্তে দ্রবীভূত হয় না বলে লাইপোপ্রোটিন নামের কণার ভেতরে চলাচল করে। লো-ডেনসিটি লাইপোপ্রোটিন, বা LDL, টিস্যুতে কোলেস্টেরল পৌঁছে দেয় এবং ধমনির দেয়ালে তা জমিয়ে দিতে পারে। হাই-ডেনসিটি লাইপোপ্রোটিন, বা HDL, কোলেস্টেরলকে আবার যকৃতে ফিরিয়ে নিতে সাহায্য করে। রক্তের আরেক ধরনের চর্বি, ট্রাইগ্লিসারাইডও, একটি সাধারণ লিপিড প্যানেলে মাপা হয়।
মূল উদ্বেগ LDL নিয়ে। বহু বছর ধরে রক্তে প্রচুর LDL কণা থাকলে তার কিছু ধমনির দেয়ালে ঢুকে প্রদাহ ঘটায় এবং প্লাক তৈরি করে। প্লাক ধমনিকে সরু করে এবং ফেটে গিয়ে রক্ত জমাট বাঁধাতে পারে, যা রক্তপ্রবাহ বন্ধ করে হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোক ঘটায়। LDL-এর সংস্পর্শ যত দীর্ঘ ও যত বেশি, ঝুঁকি তত বেশি, আর এ কারণেই সারাজীবনের মাত্রা গুরুত্বপূর্ণ। জীবনের আগের দিকে LDL কমালে এই সঞ্চিত সংস্পর্শ এবং তা থেকে তৈরি প্লাক কমে।
আপনার রক্তের বেশির ভাগ কোলেস্টেরল তৈরি করে আপনার যকৃৎ, এবং কতটা তৈরি হবে তার ওপর জিনের প্রভাব জোরালো। বেশির ভাগ মানুষের ক্ষেত্রে খাদ্যাভ্যাস কোলেস্টেরলের মাত্রাকে প্রভাবিত করে মূলত স্যাচুরেটেড ও ট্রান্স ফ্যাট এবং আঁশের মাধ্যমে, শুধু খাবারের কোলেস্টেরলের মাধ্যমে নয়। বয়স, রক্তচাপ, ধূমপান ও ডায়াবেটিসের ওপর নির্ভর করে একই কোলেস্টেরল সংখ্যার ঝুঁকি খুব আলাদা হতে পারে বলে চিকিৎসার সিদ্ধান্ত নেওয়া হয় সামগ্রিক চিত্রের ভিত্তিতে। তাই একই LDL থাকা দুজন মানুষ বেশ ভিন্ন পরামর্শ পেতে পারেন, এবং সেটি অসংগতি নয়, বরং প্রত্যাশিত।
লক্ষণ ও উপসর্গ
- হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোক না হওয়া পর্যন্ত সাধারণত কোনো উপসর্গ থাকে না
- চোখের পাতার চারপাশে হলদেটে চর্বির জমা
- টেন্ডনে শক্ত দলা, বিশেষ করে অ্যাকিলিস টেন্ডনে বা আঙুলের গাঁটে
- কম বয়সে কর্নিয়ার চারপাশে ধূসর বলয়
- পরিবারের সদস্যদের কম বয়সে হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোক
কারণ ও ঝুঁকির কারণ
- ফ্যামিলিয়াল হাইপারকোলেস্টেরোলেমিয়ার মতো বংশগত অবস্থা
- স্যাচুরেটেড ও ট্রান্স ফ্যাটসমৃদ্ধ খাদ্যাভ্যাস
- অতিরিক্ত ওজন ও শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা
- টাইপ 2 ডায়াবেটিস ও হাইপোথাইরয়েডিজম
- কিডনি ও যকৃতের রোগ
- কিছু ওষুধ, যেমন নির্দিষ্ট কিছু স্টেরয়েড ও ডাইইউরেটিক
কীভাবে যাচাই করা হয়
লিপিড প্যানেল, একটি সহজ রক্ত পরীক্ষা, মোট কোলেস্টেরল, LDL, HDL ও ট্রাইগ্লিসারাইড মাপে। সাধারণত খালি পেটে থাকার প্রয়োজন হয় না, যদিও আগে ট্রাইগ্লিসারাইড বেশি এসে থাকলে আপনার চিকিৎসক খালি পেটে আসতে বলতে পারেন। AHA ও US-এর অন্যান্য সংস্থা শৈশবে বা কৈশোরে এবং প্রাপ্তবয়স্কদের নির্দিষ্ট সময় পরপর কোলেস্টেরল পরীক্ষার সুপারিশ করে, আর ঝুঁকির কারণ থাকলে আরও ঘন ঘন।
আপনার চিকিৎসক আপনার ফলের সঙ্গে বয়স, লিঙ্গ, রক্তচাপ, ধূমপান ও ডায়াবেটিসের অবস্থা মিলিয়ে আগামী দশ বছরে আপনার হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের ঝুঁকি অনুমান করবেন। LDL খুব বেশি হলে, বিশেষ করে পরিবারে কম বয়সে হৃদ্রোগের ইতিহাস থাকলে, তিনি ফ্যামিলিয়াল হাইপারকোলেস্টেরোলেমিয়ার কথা বিবেচনা করে পরিবারের সদস্যদের পরীক্ষার পরামর্শ দিতে পারেন।
সম্পর্কিত বিষয়
- স্যাচুরেটেড ফ্যাট (সম্পৃক্ত চর্বি) নিয়ে নির্দেশিকা আসলে কী বলে (পুষ্টি)
- আপনার স্বাস্থ্যের সংখ্যাগুলো জানা নিয়ে প্রমাণ, অতিরঞ্জন ছাড়া (প্রতিরোধমূলক চিকিৎসা)
- রক্তসঞ্চালন ও পা: প্রকাশিত নির্দেশিকা যা সমর্থন করে (পায়ের স্বাস্থ্য)
- মস্তিষ্ক ও খাদ্যাভ্যাস নিয়ে প্রমাণ, অতিরঞ্জন ছাড়া (মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য)
এরপর কোথায় যাবেন
- কোলেস্টেরল: প্রকাশিত নির্দেশিকা যা সমর্থন করে
- কোলেস্টেরল কেন গুরুত্বপূর্ণ, সহজ ব্যাখ্যা
- হৃদ্স্বাস্থ্য: সম্পূর্ণ নির্দেশিকা
- হৃদ্রোগের ঝুঁকি নিয়ে প্রমাণ, অতিরঞ্জন ছাড়া
- ধূমপান ও হৃদ্যন্ত্র: প্রকাশিত নির্দেশিকা যা সমর্থন করে
কখন সাহায্য নেবেন
পরিবারে কম বয়সে হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের ইতিহাস থাকলে, অথবা চোখের চারপাশে বা টেন্ডনে চর্বির দলা থাকলে আপনার চিকিৎসকের সঙ্গে দেখা করুন। কয়েক মিনিটের বেশি স্থায়ী বুকে ব্যথা বা চাপ, হাত, ঘাড় বা চোয়ালে ছড়িয়ে পড়া ব্যথা, অথবা ঘামের সঙ্গে হঠাৎ শ্বাসকষ্ট হলে 911-এ কল করুন।
এটি কোথা থেকে এসেছে
- National Heart, Lung, and Blood Institute — Blood Cholesterol
- American Heart Association — What Your Cholesterol Levels Mean
- CDC — Familial Hypercholesterolemia
এই পৃষ্ঠা যেভাবে তৈরি হয়েছে
ওপরের প্রতিটি সংখ্যা, সুপারিশ ও সতর্কবার্তা এটি কোথা থেকে নেওয়া অংশে উল্লেখিত নির্দেশিকা থেকে নেওয়া। এই পেজের কিছুই ওই সংস্থাগুলোর প্রকাশিত তথ্যের বাইরে অনুমান, সংক্ষেপ বা সাধারণীকরণ করা হয়নি: তারা যেখানে কোনো সংখ্যা দেয়, সেটি তাদেরই সংখ্যা, আর যেখানে তারা নীরব, আমরাও নীরব। মূল রেকর্ড বদলালেই পেজগুলো নতুন করে তৈরি হয়। কোনো নির্দিষ্ট চিকিৎসকের অনুমোদন হয়ে থাকলে তা তারিখসহ পেজের শুরুতে দেখানো হয়।
চিকিৎসা-বিষয়ক দায়মুক্তি
এই নিবন্ধটি সাধারণ তথ্য, চিকিৎসা পরামর্শ নয়। এটি আপনার নিজের ইতিহাস, ওষুধ বা পরিস্থিতি বিবেচনা করতে পারে না। আপনার চিকিৎসায় প্রভাব ফেলে এমন কোনো পরিবর্তনের আগে সবসময় আপনার ডাক্তার, ফার্মাসিস্ট বা অন্য কোনো যোগ্য স্বাস্থ্য পেশাদারের সঙ্গে কথা বলুন, এবং এখানে পড়া কোনো কিছুর কারণে চিকিৎসা পরামর্শ নিতে কখনো দেরি করবেন না। জরুরি অবস্থায় 911-এ কল করুন।