স্মৃতির সমস্যা: প্রমাণ আসলে কী বলে

মূল বিষয়গুলো

চিকিৎসাযোগ্য কারণ: বিষণ্ণতা, উদ্বেগ, থাইরয়েডের সমস্যা, ভিটামিন B12-এর ঘাটতি, অপর্যাপ্ত ঘুম, ওষুধ
সাধারণ প্রথম পদক্ষেপ: চিকিৎসা ইতিহাস, রক্ত পরীক্ষা এবং স্মৃতি ও চিন্তাশক্তির মূল্যায়ন
সবচেয়ে কাজের একক পরিবর্তন: অপেক্ষা না করে আপনার ডাক্তারের সঙ্গে দেখা করুন; বেশ কয়েকটি কারণ সারিয়ে তোলা যায়.
সবচেয়ে সাধারণ ভুল: ধরে নেওয়া যে স্মৃতির সমস্যা মানেই ডিমেনশিয়া.
ডাক্তার দেখান যদি নিচের "কখন ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলবেন" অংশের কোনো লক্ষণ আপনার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য হয়।

এটি কী

মনে করা, মনোযোগ দেওয়া বা শব্দ খুঁজে পাওয়ায় অসুবিধা, যার অনেক সম্ভাব্য কারণ থাকতে পারে। এটি মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য-এর অন্তর্ভুক্ত। নিচের পরিসংখ্যানগুলো প্রকাশিত নির্দেশিকায় ব্যবহৃত, লোকমুখে ঘোরা পরিসংখ্যান নয়।

সংখ্যাগুলো, এক জায়গায়

স্মৃতির সমস্যা-এর প্রকাশিত পরিসংখ্যান
পরিমাপ	পরিসংখ্যান
চিকিৎসাযোগ্য কারণ	বিষণ্ণতা, উদ্বেগ, থাইরয়েডের সমস্যা, ভিটামিন B12-এর ঘাটতি, অপর্যাপ্ত ঘুম, ওষুধ
সাধারণ প্রথম পদক্ষেপ	চিকিৎসা ইতিহাস, রক্ত পরীক্ষা এবং স্মৃতি ও চিন্তাশক্তির মূল্যায়ন
হঠাৎ বিভ্রান্তি	ডেলিরিয়াম নির্দেশ করে, যা সাধারণত কোনো তীব্র অসুস্থতা থেকে হয়
স্লিপ অ্যাপনিয়া	মনোযোগের ঘাটতির একটি সাধারণ ও চিকিৎসাযোগ্য কারণ

যা সাহায্য করে

এগুলোর পেছনে সবচেয়ে স্পষ্ট প্রমাণ আছে। যেখান থেকে শুরু করা সবচেয়ে সহজ, সেখান থেকেই শুরু করুন।

অপেক্ষা না করে আপনার ডাক্তারের সঙ্গে দেখা করুন; বেশ কয়েকটি কারণ সারিয়ে তোলা যায়
আপনাকে ভালোভাবে চেনেন এমন কাউকে সঙ্গে নিয়ে অ্যাপয়েন্টমেন্টে যান
প্রেসক্রিপশন ছাড়া কেনা পণ্য ও সাপ্লিমেন্টসহ সব ওষুধের একটি তালিকা সঙ্গে নিন
মদ্যপান ও ঘুম সম্পর্কে সত্যি কথা বলুন

যা এড়াবেন

যা থেকে দূরে থাকবেন, এবং কেন তা মানুষকে বিপদে ফেলে।

ধরে নেওয়া যে স্মৃতির সমস্যা মানেই ডিমেনশিয়া
রোগনির্ণয়ের ভয়ে চেকআপ এড়িয়ে যাওয়া
হঠাৎ পরিবর্তনকে বার্ধক্যের ফল বলে ধরে নেওয়া

বিস্তারিত

স্মৃতি একটি ব্যবস্থা নয়, কয়েকটি ব্যবস্থার সমষ্টি। স্বল্পমেয়াদি বা ওয়ার্কিং মেমোরি কোনো তথ্য ব্যবহার করার সময় কয়েক সেকেন্ড ধরে রাখে, যেমন যে ফোন নম্বরটি আপনি এখনই ডায়াল করতে যাচ্ছেন। দীর্ঘমেয়াদি স্মৃতি ঘটনা, তথ্য ও দক্ষতা বছরের পর বছর সংরক্ষণ করে। নতুন স্মৃতি তৈরি হওয়া মনোযোগের ওপর নির্ভর করে, তাই মানসিক চাপ, অপর্যাপ্ত ঘুম বা একসঙ্গে অনেক কাজ করার মতো যা কিছু মস্তিষ্কের মনোযোগ সরিয়ে দেয় বা মস্তিষ্ককে ক্লান্ত করে, তার ফলে মনে হতে পারে আপনার স্মৃতি কাজ করছে না, অথচ তথ্যটি আসলে শুরুতেই ঠিকমতো মনে ঢোকেনি।

কিছু পরিবর্তন বার্ধক্যের স্বাভাবিক অংশ। বয়স্কদের নতুন কিছু শিখতে বা নাম মনে করতে বেশি সময় লাগতে পারে, এবং তাঁরা আরও ঘন ঘন জিনিসপত্র ভুল জায়গায় রাখতে পারেন, তবুও স্বাধীনভাবে দৈনন্দিন জীবন চালাতে পারেন। মৃদু জ্ঞানীয় দুর্বলতা বা MCI বলতে এমন পরিবর্তন বোঝায় যা আপনি ও অন্যরা লক্ষ করতে পারেন এবং পরীক্ষায় মাপা যায়, কিন্তু স্বাধীনতায় বাধা দেওয়ার মতো গুরুতর নয়। MCI আছে এমন কিছু মানুষের পরে ডিমেনশিয়া হয়; অন্যরা একই অবস্থায় থাকেন বা এমনকি উন্নতিও হয়।

স্মৃতির অনেক সমস্যার এমন কারণ আছে যার চিকিৎসা করা যায় বা যা পুরোপুরি সারানো যায়: বিষণ্ণতা, উদ্বেগ, থাইরয়েডের রোগ, ভিটামিন B12-এর ঘাটতি, স্লিপ অ্যাপনিয়া, অতিরিক্ত মদ্যপান এবং ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া। এ কারণেই স্মৃতির সমস্যা পরীক্ষা করানো ভয়ের নয়, বরং সার্থক। কারণটি যদি ডিমেনশিয়া হয়, তাহলে আগেভাগে রোগনির্ণয় আপনাকে চিকিৎসা, সহায়তা ও পরিকল্পনার সুযোগ দেয়, এমন সময়ে যখন আপনি এখনও সিদ্ধান্তে পুরোপুরি অংশ নিতে পারেন। এটি পরিবারকেও একসঙ্গে জানা ও প্রস্তুতি নেওয়ার সময় দেয়।

লক্ষণ ও উপসর্গ

সাম্প্রতিক কথোপকথন বা ঘটনা ভুলে যাওয়া, এবং বারবার একই প্রশ্ন করা
আগে যা মনে থাকত তার জন্য ক্রমশ নোট, রিমাইন্ডার বা পরিবারের ওপর নির্ভর করা
তারিখ, অ্যাপয়েন্টমেন্ট বা ওষুধের হিসাব হারিয়ে ফেলা
শব্দ খুঁজে পেতে বা কথোপকথনের সূত্র ধরে রাখতে হিমশিম খাওয়া
পরিচিত জায়গায় বা চেনা পথে গাড়ি চালানোর সময় বিভ্রান্ত হওয়া
আপনার আগে অন্যরা পরিবর্তন লক্ষ করা

কারণ ও ঝুঁকির কারণ

বিষণ্ণতা, উদ্বেগ ও দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ
অপর্যাপ্ত ঘুম, স্লিপ অ্যাপনিয়ার কারণেও
কিছু ঘুমের ওষুধ, পুরোনো ধরনের অ্যান্টিহিস্টামিন, মূত্রথলির ওষুধ ও ওপিওয়েডের মতো ওষুধ
থাইরয়েডের সমস্যা, ভিটামিন B12-এর ঘাটতি এবং অন্যান্য শারীরিক অসুস্থতা
অতিরিক্ত মদ্যপান
আলঝেইমার রোগ, রক্তনালির রোগ এবং ডিমেনশিয়ার অন্যান্য কারণ

কীভাবে যাচাই করা হয়

আপনার ডাক্তার বিস্তারিত চিকিৎসা ইতিহাস নেবেন, সম্ভব হলে আপনাকে ভালোভাবে চেনেন এমন কারও কাছ থেকেও তথ্য নিয়ে, কারণ তিনি এমন পরিবর্তনের কথা বলতে পারেন যা আপনি হয়তো লক্ষ করেন না। তিনি আপনার খাওয়া প্রতিটি ওষুধ ও সাপ্লিমেন্ট পর্যালোচনা করবেন, মেজাজ, ঘুম ও মদ্যপান নিয়ে জিজ্ঞেস করবেন, এবং শারীরিক ও স্নায়বিক পরীক্ষা করবেন। কয়েক মিনিটের একটি সংক্ষিপ্ত স্মৃতি ও চিন্তাশক্তির পরীক্ষা একটি ভিত্তিরেখা দেয়, যার সঙ্গে সময়ের সঙ্গে তুলনা করা যায়।

রক্ত পরীক্ষায় সাধারণত রক্তস্বল্পতা, থাইরয়েডের সমস্যা, ভিটামিন B12-এর ঘাটতি, কিডনি ও লিভারের কার্যক্ষমতা এবং রক্তে শর্করা দেখা হয়। স্ট্রোক, টিউমার বা অন্যান্য পরিবর্তন খুঁজতে CT বা MRI-এর মতো মস্তিষ্কের স্ক্যান করা হতে পারে। ডিমেনশিয়া সন্দেহ হলে আরও বিস্তারিত পরীক্ষার জন্য আপনাকে একজন নিউরোলজিস্ট, জেরিয়াট্রিশিয়ান (বয়স্কদের চিকিৎসা বিশেষজ্ঞ) বা মেমোরি ক্লিনিকে পাঠানো হতে পারে, যার মধ্যে মেরুরস, রক্ত বা বিশেষায়িত PET স্ক্যানে আলঝেইমার রোগের লক্ষণ খোঁজার পরীক্ষাও থাকতে পারে।

চিকিৎসা ও সহায়তার বিকল্প

নিরাময়যোগ্য কারণের চিকিৎসা

পরীক্ষায় কোনো চিকিৎসাযোগ্য কারণ পাওয়া গেলে তার চিকিৎসা করলে স্মৃতি উল্লেখযোগ্যভাবে ভালো হতে পারে। বিষণ্ণতা প্রায়ই টক থেরাপি, ওষুধ বা দুটিতেই সাড়া দেয়। ভিটামিন B12-এর ঘাটতি সাপ্লিমেন্ট বা ইনজেকশন দিয়ে, থাইরয়েডের সমস্যা ওষুধ দিয়ে, এবং স্লিপ অ্যাপনিয়া রাতে পরার একটি শ্বাসযন্ত্র দিয়ে ঠিক করা হয়। চিন্তাভাবনাকে প্রভাবিত করে এমন ওষুধ আপনার ডাক্তার বন্ধ করতে, কমাতে বা বদলাতেও পারেন। উন্নতি হতে কয়েক সপ্তাহ বা কয়েক মাস লাগতে পারে, তাই অগ্রগতি নিয়ে আপনার ডাক্তারের সঙ্গে যোগাযোগ রাখুন।

আলঝেইমার রোগের ওষুধ

আলঝেইমার রোগ নির্ণয় হলে কয়েকটি ওষুধ কিছু সময়ের জন্য লক্ষণে সাহায্য করতে পারে। ইনফিউশনের মাধ্যমে দেওয়া কিছু নতুন FDA-অনুমোদিত ওষুধ অ্যামাইলয়েডকে লক্ষ্য করে, যা আলঝেইমারে মস্তিষ্কে জমা হওয়া একটি প্রোটিন। এগুলো প্রাথমিক পর্যায়ের মানুষের জন্য তৈরি, শুরু করার আগে অ্যামাইলয়েড নিশ্চিত করতে পরীক্ষা দরকার, এবং পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার জন্য নিয়মিত MRI দিয়ে পর্যবেক্ষণ দরকার। আপনি এর যোগ্য হতে পারেন কি না এবং এর সুবিধা-অসুবিধা কী, তা আপনার ডাক্তার ব্যাখ্যা করতে পারেন।

স্মৃতির জন্য ব্যবহারিক কৌশল

সহজ কৌশল স্মৃতির ওপর চাপ কমায়। চাবি, মানিব্যাগ ও ফোন এক জায়গায় রাখুন, ক্যালেন্ডার বা ফোনের রিমাইন্ডার ব্যবহার করুন, পিল অর্গানাইজার ব্যবহার করুন, এবং কিছু শোনার সঙ্গে সঙ্গে লিখে রাখুন। একবারে একটি কাজ করা এবং মনোযোগ বিক্ষিপ্ত করার জিনিস কমানো তথ্যকে মনে গেঁথে যেতে সাহায্য করে। সমস্যাগুলো যদি বাড়িতে আপনার কাজ সামলানোকে প্রভাবিত করে, তাহলে একজন অকুপেশনাল থেরাপিস্ট আপনার দৈনন্দিন রুটিনের উপযোগী কৌশল ও সরঞ্জামের পরামর্শ দিতে পারেন।

পরিকল্পনা ও সহায়তা

স্মৃতির সমস্যা যদি ক্রমশ বাড়তে থাকে, তাহলে আগেভাগে পরিকল্পনা আপনার ইচ্ছাকে সুরক্ষিত রাখে। একজন হেলথ কেয়ার প্রক্সি (আপনার হয়ে স্বাস্থ্যসংক্রান্ত সিদ্ধান্ত নেওয়ার প্রতিনিধি) মনোনীত করা, আর্থিক বিষয়ের জন্য একটি ডিউরেবল পাওয়ার অব অ্যাটর্নি ঠিক করা, এবং ভবিষ্যতের যত্ন নিয়ে পরিবারের সঙ্গে কথা বলার কথা ভাবুন। সহায়তা গোষ্ঠী এবং স্থানীয় Area Agencies on Aging (বয়স্কদের জন্য স্থানীয় সরকারি সহায়তা সংস্থা) আপনাকে বিভিন্ন সেবার সঙ্গে যুক্ত করতে পারে। Alzheimer's Association স্মৃতির সমস্যা আছে এমন মানুষ ও তাঁদের পরিবারের জন্য একটি 24/7 হেল্পলাইন চালায়। আগেভাগে সাহায্য চাওয়া শক্তির পরিচয়, ব্যর্থতার নয়।

প্রতিরোধ

আপনার ঘুম সুরক্ষিত রাখুন এবং নাক ডাকা ও দিনের বেলা ঘুম ঘুম ভাব পরীক্ষা করান
বছরে অন্তত একবার আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টের সঙ্গে ওষুধ পর্যালোচনা করুন
শারীরিকভাবে সক্রিয় ও সামাজিকভাবে যুক্ত থাকুন
মদ্যপান সীমিত রাখুন
রক্তচাপ, রক্তে শর্করা ও কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখুন

দৈনন্দিন জীবনে

আপনার চারপাশের পরিবেশ যখন আপনার হয়ে কিছুটা মনে রাখার কাজ করে, তখন স্মৃতির সমস্যা নিয়ে জীবনযাপন সহজ হয়। দেয়ালে একটি বড় ক্যালেন্ডার, রান্নাঘরে একটি হোয়াইটবোর্ড, আলমারিতে লেবেল এবং স্বয়ংক্রিয় বিল পরিশোধ, এসবই প্রতিদিনের চাপ কমাতে পারে। রুটিনও সাহায্য করে: প্রতিদিন একই সময়ে ও একই উপায়ে কাজ করলে মানসিক শক্তি বাঁচে এবং কিছু বাদ পড়লে তা লক্ষ করা সহজ হয়।

যেসব কাজ আপনি উপভোগ করেন সেগুলোতে যুক্ত থাকুন, এবং সেগুলো ছেড়ে না দিয়ে নিজের মতো করে মানিয়ে নিন। বিশ্বস্ত বন্ধু ও পরিবারকে জানান কী ঘটছে, যাতে তাঁরা সব দায়িত্ব নিজের হাতে না নিয়ে আপনাকে সহায়তা করতে পারেন। আপনি গাড়ি চালালে, তা এখনও নিরাপদ কি না মূল্যায়নে আপনার ডাক্তারের সাহায্য চান, এবং প্রয়োজন হওয়ার আগেই বিকল্পের পরিকল্পনা করুন। মেজাজের যত্ন নেওয়া এবং যথেষ্ট ঘুম প্রায়ই দৈনন্দিন জীবনে আপনার স্মৃতি কতটা ভালো কাজ করে তাতে লক্ষণীয় পার্থক্য আনে।

নির্দিষ্ট গোষ্ঠীর জন্য

কম বয়সী প্রাপ্তবয়স্ক

65 বছরের কম বয়সী মানুষের স্মৃতি নিয়ে অভিযোগ বেশির ভাগ ক্ষেত্রে মানসিক চাপ, বিষণ্ণতা, উদ্বেগ, অপর্যাপ্ত ঘুম, মনোযোগের সমস্যা বা মাদক ব্যবহারের সঙ্গে যুক্ত। তবে কম বয়সেও ডিমেনশিয়া হয়, এবং তা চোখ এড়িয়ে যেতে পারে বা ভুলভাবে নির্ণয় হতে পারে। পরিবর্তনগুলো যদি স্থায়ী হয় এবং বাড়তে থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তারের কাছে একটি পূর্ণাঙ্গ মূল্যায়ন চান।

মেনোপজ

অনেকে মেনোপজের সময় ভুলে যাওয়া ও মাথা ঘোলাটে লাগার (ব্রেন ফগ) কথা বলেন, যা প্রায়ই হট ফ্ল্যাশের কারণে ব্যাহত ঘুম ও মেজাজের পরিবর্তনের সঙ্গে যুক্ত। এই লক্ষণগুলো প্রায়ই পরে ভালো হয়ে যায়। লক্ষণ সামলানো নিয়ে আপনার ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলুন, বিশেষ করে যদি ঘুম খুব খারাপভাবে প্রভাবিত হয়। স্থায়ী বা খারাপ হতে থাকা সমস্যার জন্য তবুও পূর্ণাঙ্গ চেকআপ দরকার।

যত্নদাতা

আপনি যদি স্মৃতির সমস্যা আছে এমন কারও যত্ন নেন, তাহলে আপনার নিজের স্বাস্থ্যও গুরুত্বপূর্ণ। যত্নদাতাদের মানসিক চাপ, ঘুমের ঘাটতি ও বিচ্ছিন্নতা সাধারণ। স্থানীয় সহায়তা, রেসপাইট কেয়ার (যত্নদাতার বিশ্রামের জন্য সাময়িক পরিচর্যা) ও শিক্ষা কর্মসূচি নিয়ে ওই ব্যক্তির ডাক্তারকে জিজ্ঞেস করুন, এবং সাহায্য চাওয়ার জন্য একেবারে ক্লান্ত হয়ে পড়া পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না।

আপনার চিকিৎসককে যে প্রশ্নগুলো করবেন

এটি কি স্বাভাবিক বার্ধক্য, মৃদু জ্ঞানীয় দুর্বলতা, নাকি অন্য কিছু?
চিকিৎসাযোগ্য কারণ খুঁজতে আমার কোন পরীক্ষাগুলো দরকার?
আমার কোনো ওষুধ কি আমার স্মৃতিকে প্রভাবিত করতে পারে?
আমার কি একজন নিউরোলজিস্ট বা মেমোরি ক্লিনিকে যাওয়া উচিত?
আমার কি গাড়ি চালানো এবং আর্থিক বিষয় সামলানো চালিয়ে যাওয়া নিরাপদ?
আমার ও আমার পরিবারের জন্য কী সহায়তা পাওয়া যায়?

আরও প্রশ্নের উত্তর

আমার ভুলে যাওয়া স্বাভাবিক কি না তা কীভাবে বুঝব?

মাঝে মাঝে কোনো নাম ভুলে গিয়ে পরে মনে পড়া, বা কোনো ঘরে ঢুকে কেন এসেছেন তা ভুলে যাওয়া যেকোনো বয়সে সাধারণ। এটি তখন বেশি উদ্বেগের হয় যখন দৈনন্দিন জীবনে প্রভাব ফেলে, যেমন বিল দিতে ভুলে যাওয়া, পথ হারিয়ে ফেলা বা বারবার প্রশ্ন করা, অথবা যখন তা স্পষ্টভাবে খারাপ হতে থাকে। আপনি বা অন্যরা চিন্তিত হলে একটি চেকআপ করানো যুক্তিসংগত।

মানসিক চাপ কি সত্যিই স্মৃতিকে প্রভাবিত করতে পারে?

হ্যাঁ। দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ এমন হরমোন বাড়ায় যা স্মৃতির সঙ্গে জড়িত মস্তিষ্কের অংশগুলোকে প্রভাবিত করে, এবং এটি আপনার মনোযোগ কেড়ে নেয়, ফলে তথ্য ঠিকমতো সংরক্ষিত হয় না। মানসিক চাপ ঘুমও ব্যাহত করে। ব্যায়াম, কারও সঙ্গে কথা বলা, রিলাক্সেশন কৌশল এবং যথেষ্ট বিশ্রামের মাধ্যমে চাপ সামলালে মনোযোগ ও মনে করার ক্ষমতা ভালো হতে পারে।

কোন ওষুধগুলো স্মৃতির সমস্যা ঘটাতে পারে?

সাধারণ দায়ী ওষুধের মধ্যে আছে কিছু ঘুমের বড়ি, বেনজোডায়াজেপিন নামের উদ্বেগের ওষুধ, রাতে ব্যবহারের অনেক পণ্যে থাকা পুরোনো ধরনের অ্যান্টিহিস্টামিন, কিছু মূত্রথলির ওষুধ, ওপিওয়েড ব্যথানাশক এবং নির্দিষ্ট কিছু অ্যান্টিডিপ্রেস্যান্ট। বয়স্কদের ক্ষেত্রে এর প্রভাব প্রায়ই বেশি হয়। নিজে নিজে কোনো প্রেসক্রিপশনের ওষুধ বন্ধ করবেন না; আপনি যা যা খান তার সব কিছু পর্যালোচনা করতে আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টকে বলুন।

মৃদু জ্ঞানীয় দুর্বলতা কি প্রাথমিক ডিমেনশিয়ার মতোই?

না। মৃদু জ্ঞানীয় দুর্বলতায় স্মৃতি বা চিন্তাভাবনার পরিবর্তন লক্ষ করা ও মাপা যায়, কিন্তু আপনি এখনও স্বাধীনভাবে দৈনন্দিন জীবন চালাতে পারেন। MCI আছে এমন কিছু মানুষের ডিমেনশিয়া হয়, কিন্তু অন্যরা একই রকম থাকেন বা উন্নতি হয়, বিশেষ করে যখন কোনো চিকিৎসাযোগ্য কারণ পাওয়া যায়। নিয়মিত ফলো-আপ যেকোনো পরিবর্তনের ওপর নজর রাখতে সাহায্য করে।

অ্যাপয়েন্টমেন্টে কি কাউকে সঙ্গে নিয়ে যাওয়া উচিত?

এতে অনেক সাহায্য হয়। যিনি আপনাকে নিয়মিত দেখেন তিনি এমন পরিবর্তনের কথা বলতে পারেন যা আপনি হয়তো লক্ষ করেন না, ডাক্তার কী বলছেন তা মনে রাখতে সাহায্য করতে পারেন এবং এমন প্রশ্ন করতে পারেন যা আপনি ভুলে যেতে পারেন। আপনি একা যেতে চাইলে, কী ঘটছে তার উদাহরণ লিখে নিয়ে যাওয়ার এবং ভিজিটের একটি লিখিত সারসংক্ষেপ চাওয়ার কথা ভাবুন।

COVID-19 বা অন্য অসুস্থতার পর স্মৃতির সমস্যা কি ভালো হতে পারে?

গুরুতর অসুস্থতা, হাসপাতালে থাকা বা COVID-19-এর পর অনেকে মাথা ঘোলাটে লাগা (ব্রেন ফগ), চিন্তাভাবনা ধীর হয়ে যাওয়া বা ভুলে যাওয়া লক্ষ করেন। অনেকের ক্ষেত্রে এটি কয়েক সপ্তাহ থেকে কয়েক মাসে ধীরে ধীরে ভালো হয়। কাজকর্মের গতি নিয়ন্ত্রণে রাখা, ভালো ঘুম এবং ধীরে ধীরে কাজে ফেরা সাহায্য করে। সমস্যা স্থায়ী বা গুরুতর হলে মূল্যায়ন ও পুনর্বাসন নিয়ে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞেস করুন।

এরপর কোথায় যাবেন

কখন ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলবেন

হঠাৎ বিভ্রান্তি বা কয়েক ঘণ্টা বা কয়েক দিনের মধ্যে দ্রুত পরিবর্তন দেখা দিলে জরুরি চিকিৎসা নিন — এর মানে সাধারণত ডিমেনশিয়া নয়, বরং সংক্রমণ, পানিশূন্যতা বা ওষুধের কারণে ডেলিরিয়াম। জ্বর ও ঘাড় শক্ত হওয়ার সঙ্গে বিভ্রান্তি, শরীরের এক পাশে হঠাৎ দুর্বলতা, কথা বলতে অসুবিধা, বা মাথায় আঘাতের পরে বিভ্রান্তি হলে 911-এ কল করুন।

এটি কোথা থেকে এসেছে

National Institute on Aging — Memory Problems, Forgetfulness, and Aging
Alzheimer's Association — 10 Early Signs and Symptoms of Alzheimer's

এই পৃষ্ঠা যেভাবে তৈরি হয়েছে

ওপরের প্রতিটি সংখ্যা, সুপারিশ ও সতর্কবার্তা এটি কোথা থেকে নেওয়া অংশে উল্লেখিত নির্দেশিকা থেকে নেওয়া। এই পেজের কিছুই ওই সংস্থাগুলোর প্রকাশিত তথ্যের বাইরে অনুমান, সংক্ষেপ বা সাধারণীকরণ করা হয়নি: তারা যেখানে কোনো সংখ্যা দেয়, সেটি তাদেরই সংখ্যা, আর যেখানে তারা নীরব, আমরাও নীরব। মূল রেকর্ড বদলালেই পেজগুলো নতুন করে তৈরি হয়। কোনো নির্দিষ্ট চিকিৎসকের অনুমোদন হয়ে থাকলে তা তারিখসহ পেজের শুরুতে দেখানো হয়।

চিকিৎসা-বিষয়ক দায়মুক্তি

এই নিবন্ধটি সাধারণ তথ্য, চিকিৎসা পরামর্শ নয়। এটি আপনার নিজের ইতিহাস, ওষুধ বা পরিস্থিতি বিবেচনা করতে পারে না। আপনার চিকিৎসায় প্রভাব ফেলে এমন কোনো পরিবর্তনের আগে সবসময় আপনার ডাক্তার, ফার্মাসিস্ট বা অন্য কোনো যোগ্য স্বাস্থ্য পেশাদারের সঙ্গে কথা বলুন, এবং এখানে পড়া কোনো কিছুর কারণে চিকিৎসা পরামর্শ নিতে কখনো দেরি করবেন না। জরুরি অবস্থায় 911-এ কল করুন।