জিংক: প্রকাশিত নির্দেশিকা যা সমর্থন করে

মূল বিষয়গুলো

• RDA, প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষ: দিনে 11 mg
• RDA, প্রাপ্তবয়স্ক নারী: দিনে 8 mg
• সবচেয়ে কাজের একক পরিবর্তন: যেখানে সম্ভব খাবার থেকে প্রয়োজন পূরণ করুন.
• সবচেয়ে সাধারণ ভুল: দীর্ঘমেয়াদি উচ্চ মাত্রার সাপ্লিমেন্ট, যা কপারের ঘাটতি ঘটাতে পারে.
• ডাক্তার দেখান যদি নিচের "কখন ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলবেন" অংশের কোনো লক্ষণ আপনার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য হয়।

এটি কী

একটি অণুখনিজ, যা রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার কাজ, ক্ষত নিরাময় ও স্বাদের জন্য প্রয়োজন। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা-এর অন্তর্ভুক্ত। শেষে উল্লিখিত নির্দেশিকা থেকে নেওয়া সংখ্যাগুলো এখানে দেওয়া হলো।

সংখ্যাগুলো, এক জায়গায়

যা সাহায্য করে

এগুলোর পেছনে সবচেয়ে স্পষ্ট প্রমাণ আছে। যেখান থেকে শুরু করা সবচেয়ে সহজ, সেখান থেকেই শুরু করুন।

• যেখানে সম্ভব খাবার থেকে প্রয়োজন পূরণ করুন
• নিরামিষভোজী ও ভেগানদের গ্রহণের দিকে বেশি মনোযোগ দিতে হতে পারে
• শিম ও শস্য ভিজিয়ে রাখা ও অঙ্কুরিত করা শোষণ বাড়াতে পারে
• মাল্টিভিটামিন ও সর্দির লজেন্স থেকে পাওয়া জিংকও 40 mg ঊর্ধ্বসীমার মধ্যে গণনা করুন

যা এড়াবেন

যা থেকে দূরে থাকবেন, এবং কেন তা মানুষকে বিপদে ফেলে।

• দীর্ঘমেয়াদি উচ্চ মাত্রার সাপ্লিমেন্ট, যা কপারের ঘাটতি ঘটাতে পারে
• জিংক নাকের স্প্রে, যা ঘ্রাণশক্তি হারানোর সঙ্গে সম্পর্কিত
• পর্যাপ্ত মাত্রার পর বেশি নিলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে বলে ধরে নেওয়া

বিস্তারিত

জিংক একটি ট্রেস খনিজ (অণুখনিজ) যা শত শত এনজাইমের কাজে জড়িত। এটি কোষকে বিভাজিত হতে ও বাড়তে সাহায্য করে, ক্ষত নিরাময়ে সহায়তা করে, আপনার স্বাদ ও ঘ্রাণশক্তিতে ভূমিকা রাখে, এবং গর্ভাবস্থা, শৈশব ও কৈশোরে স্বাভাবিক বিকাশের জন্য দরকার। রোগপ্রতিরোধ ব্যবস্থায় জিংক কয়েক ধরনের শ্বেত রক্তকণিকার বিকাশ ও কাজে সহায়তা করে এবং ত্বক ও অন্ত্রের প্রতিবন্ধক বজায় রাখতে সাহায্য করে। শরীরে জিংক জমা রাখার কোনো বিশেষ ব্যবস্থা নেই, তাই নিয়মিত গ্রহণ দরকার।

ঘাটতি রোগপ্রতিরোধ প্রতিরক্ষাকে দুর্বল করে, আর এ কারণেই সংক্রমণের ঝুঁকির সঙ্গে জিংক প্রাসঙ্গিক, বিশেষ করে বিশ্বের যেসব অঞ্চলে খাদ্যে জিংক কম। US-এ গুরুতর ঘাটতি অস্বাভাবিক, তবে কিছু বয়স্ক মানুষ, হজমজনিত রোগে আক্রান্ত মানুষ, যারা অতিরিক্ত মদ্যপান করেন এবং কিছু নিরামিষ বা ভিগান খাদ্যাভ্যাসের মানুষের মধ্যে মৃদু ঘাটতি দেখা যায়। ঘাটতি পূরণ করলে রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা ফিরে আসতে পারে, কিন্তু শরীরের প্রয়োজনের চেয়ে বেশি জিংক গ্রহণ রোগপ্রতিরোধ ব্যবস্থাকে আরও ভালোভাবে কাজ করায় না।

দীর্ঘ সময় ধরে অতিরিক্ত জিংক খেলে নিজস্ব সমস্যা হয়। উচ্চ মাত্রা কপারের শোষণে বাধা দেয়, এবং কপারের ঘাটতি থেকে রক্তস্বল্পতা, শ্বেত রক্তকণিকার সংখ্যা কমে যাওয়া ও স্নায়ুর ক্ষতি হতে পারে, যা রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতার জন্য জিংক খাওয়া মানুষেরা যা আশা করেন তার ঠিক উল্টো। স্বল্পমেয়াদে উচ্চ মাত্রা বমিভাব, বমি ও পেটে খিঁচুনি ঘটাতে পারে। সর্দির জন্য জিংক লজেন্সের পক্ষে প্রমাণ মিশ্র এবং ফর্মুলেশন ভিন্ন ভিন্ন, আর জিংক নাকের স্প্রে ঘ্রাণশক্তি হারানোর সঙ্গে যুক্ত, যা স্থায়ী হতে পারে।

লক্ষণ ও উপসর্গ

• ঘন ঘন সংক্রমণ, বিশেষ করে দুর্বল খাদ্যাভ্যাসের শিশু বা বয়স্কদের মধ্যে
• খিদে কমে যাওয়া এবং স্বাদ বা ঘ্রাণে পরিবর্তন
• ক্ষত ধীরে সারা
• চুল পড়া ও ত্বকে ফুসকুড়ি, বিশেষ করে মুখের চারপাশে এবং হাত ও পায়ে
• ডায়রিয়া
• শিশুদের ক্ষেত্রে, ধীর বৃদ্ধি ও বিলম্বিত বিকাশ

কারণ ও ঝুঁকির কারণ

• যত্নশীল পরিকল্পনা ছাড়া মাংস ও সামুদ্রিক খাবার কম থাকা খাদ্যাভ্যাস
• অপ্রক্রিয়াজাত গোটা শস্য ও ডাল-শিম থেকে বেশি ফাইটেট গ্রহণ, যা শোষণ কমায়
• ক্রোন রোগ (Crohn's disease), সিলিয়াক রোগ ও শর্ট বাওয়েল সিনড্রোমের মতো হজমজনিত রোগ, বা ওজন কমানোর সার্জারি
• অতিরিক্ত মদ্যপান, যা শোষণ কমায় এবং প্রস্রাবের মাধ্যমে ক্ষয় বাড়ায়
• দীর্ঘস্থায়ী কিডনি বা লিভারের রোগ এবং কিছু ডাইইউরেটিক (প্রস্রাব বাড়ানোর) ওষুধ
• গর্ভাবস্থা ও বুকের দুধ খাওয়ানো, যা চাহিদা বাড়ায়
• দীর্ঘমেয়াদি উচ্চ মাত্রার আয়রন সাপ্লিমেন্ট, যা জিংক শোষণের সঙ্গে প্রতিযোগিতা করতে পারে

কীভাবে যাচাই করা হয়

জিংকের অবস্থা জানার কোনো নিখুঁত পরীক্ষা নেই। রক্তে জিংকের মাত্রা মাপা যায়, কিন্তু তা সবসময় আপনার টিস্যুর জিংককে প্রতিফলিত করে না, এবং সংক্রমণ, প্রদাহ বা সাম্প্রতিক খাবারের কারণে সাময়িকভাবে কমে যেতে পারে। এ কারণে আপনার ডাক্তার একটি সংখ্যার ওপর নির্ভর না করে আপনার উপসর্গ, খাদ্যাভ্যাস, চিকিৎসার ইতিহাস ও ঝুঁকির কারণগুলো একসঙ্গে বিবেচনা করবেন।

আপনি উচ্চ-মাত্রার জিংক খেয়ে থাকলে এবং রক্তস্বল্পতা, শ্বেত রক্তকণিকা কমে যাওয়া, বা অসাড়তা ও ঝিনঝিন ভাব দেখা দিলে, জিংকজনিত কপার ঘাটতি খুঁজতে আপনার ডাক্তার কপারের মাত্রা পরীক্ষা করতে পারেন। মাল্টিভিটামিন, সর্দির লজেন্স ও ডেনচার (নকল দাঁত) আঠাসহ সব সাপ্লিমেন্টের কথা আপনার ডাক্তারকে জানান, কারণ কিছু পুরোনো আঠায় জিংক থাকত।

চিকিৎসা ও সহায়তার বিকল্প

জিংকসমৃদ্ধ খাবার খান

ঝিনুক (অয়েস্টার) সবচেয়ে সমৃদ্ধ উৎস, এবং লাল মাংস, হাঁস-মুরগি, সামুদ্রিক খাবার, দুগ্ধজাত খাবার, ডাল ও শিম, বাদাম, বীজ, গোটা শস্য ও ফর্টিফায়েড (পুষ্টি-সমৃদ্ধ করা) নাশতার সিরিয়াল সবই অবদান রাখে। প্রাণিজ খাবার এমন জিংক দেয় যা সহজে শোষিত হয়। আপনি যদি কিছু প্রাণিজ খাবারসহ মিশ্র খাদ্যাভ্যাস মেনে চলেন, তবে সম্ভবত আপনার চাহিদা পূরণ হচ্ছে। ফর্টিফায়েড সিরিয়াল জিংক যোগ করার একটি সুবিধাজনক উপায়, বিশেষ করে যারা কম মাংস খান তাঁদের জন্য।

নিরামিষ বা ভিগান খাদ্যাভ্যাসের পরিকল্পনা করুন

উদ্ভিজ্জ খাবারের ফাইটেট জিংক শোষণ কমায় বলে, যারা মাংস খান না তাঁদের RDA (সুপারিশকৃত দৈনিক গ্রহণমাত্রা)-র চেয়ে সর্বোচ্চ অর্ধেক পরিমাণ বেশি জিংক দরকার হতে পারে। ডাল-শিম, শস্য ও বীজ ভিজিয়ে রাখা, অঙ্কুরিত করা ও গাঁজন (ফারমেন্ট) করা ফাইটেট কমায়। খামিরযুক্ত রুটি, টেম্পে ও মিসো উপকারী পছন্দ। একজন রেজিস্টার্ড ডায়েটিশিয়ান নিশ্চিত করতে সাহায্য করতে পারেন যে আপনার খাদ্যাভ্যাসে আয়রন, B12 ও অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদানের পাশাপাশি জিংকও আছে।

নির্ণীত ঘাটতির জন্য সাপ্লিমেন্ট

আপনার ডাক্তার ঘাটতি নিশ্চিত করলে বা জোরালোভাবে সন্দেহ করলে, তিনি আপনার পরিস্থিতির সঙ্গে মানানসই মাত্রা ও সময়কালের একটি সাপ্লিমেন্ট সুপারিশ করতে পারেন, প্রায়ই মূল কারণের চিকিৎসার পাশাপাশি। দীর্ঘমেয়াদি উচ্চ-মাত্রার জিংক পর্যবেক্ষণ করা উচিত, কখনো কখনো কপার পরীক্ষাসহ। নিজে থেকে উচ্চ মাত্রা শুরু করবেন না, এবং সব পণ্যের জিংক 40 mg ঊর্ধ্বসীমার মধ্যে গণনা করুন। বমিভাব বা পেটব্যথার মতো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া জানান।

জিংক ও সর্দি

কিছু গবেষণা ইঙ্গিত দেয় সর্দির উপসর্গ শুরুর অল্প পরেই জিংক লজেন্স নিলে সর্দির সময় সামান্য কমতে পারে, তবে পণ্য ও মাত্রাভেদে ফলাফল ভিন্ন হয়, এবং বিস্বাদ ও বমিভাবের মতো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সাধারণ। এগুলো টিকা বা বিশ্রামের বিকল্প নয়। জিংক নাকের স্প্রে এড়িয়ে চলুন, যা ঘ্রাণশক্তি হারানোর সঙ্গে যুক্ত। লজেন্স ব্যবহার করলে সেগুলোর জিংক আপনার দৈনিক মোট পরিমাণে গণনা করুন।

প্রতিরোধ

• বেশিরভাগ খাবারে জিংকের একটি উৎস রাখুন, যেমন মাংস, সামুদ্রিক খাবার, দুগ্ধজাত খাবার, ডাল ও শিম বা ফর্টিফায়েড সিরিয়াল
• আপনি অনেক উদ্ভিজ্জ জিংক উৎস খেলে ভিজিয়ে রাখা, অঙ্কুরিত করা বা গাঁজন পদ্ধতি ব্যবহার করুন
• সব সাপ্লিমেন্টের লেবেল দেখে নিন এবং মোট জিংক যোগ করুন
• জিংক নাকের স্প্রে এড়িয়ে চলুন
• আপনার হজমজনিত রোগ থাকলে বা ওজন কমানোর সার্জারি হয়ে থাকলে জিংক সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞেস করুন

দৈনন্দিন জীবনে

বেশিরভাগ মানুষের ক্ষেত্রে সুষম খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমেই জিংকের চাহিদা নিজে থেকে পূরণ হয়ে যায়। শোষণকে প্রভাবিত করে এমন কোনো রোগ থাকলে আপনার ডাক্তার নির্দিষ্ট সময় পরপর রক্ত পরীক্ষা ও খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তনের পরামর্শ দিতে পারেন। জিংক সাপ্লিমেন্ট নির্দেশনা অনুযায়ী খাওয়াই ভালো: কিছু খালি পেটে বমিভাব ঘটায়, তাই খাবারের সঙ্গে খেলে সাহায্য হতে পারে, যদিও কিছু খাবার শোষণও কমায়, যা আপনার ফার্মাসিস্ট ব্যাখ্যা করতে পারবেন।

জিংক বেশ কয়েকটি ওষুধের সঙ্গে প্রতিক্রিয়া করে। এটি কুইনোলোন ও টেট্রাসাইক্লিনের মতো কিছু অ্যান্টিবায়োটিক এবং পেনিসিলামিনের শোষণ কমাতে পারে, তাই এগুলো সাধারণত কয়েক ঘণ্টার ব্যবধানে খাওয়া হয়। কিছু ডাইইউরেটিক জিংকের ক্ষয় বাড়ায়। অন্য ওষুধের সঙ্গে জিংক খেলে সময় পর্যালোচনা করে দিতে আপনার ফার্মাসিস্টকে বলুন, এবং যেকোনো নতুন ডাক্তারকে আপনার ব্যবহৃত সাপ্লিমেন্টের কথা জানান।

নির্দিষ্ট গোষ্ঠীর জন্য

বয়স্ক মানুষ

বয়স্করা কম খেতে পারেন, কম শোষণ করতে পারেন এবং জিংককে প্রভাবিত করে এমন ওষুধ খেতে পারেন। কম গ্রহণ রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়া এবং ক্ষত ধীরে সারার সঙ্গে যুক্ত, যেমন চাপজনিত ঘা (প্রেশার সোর)-এর ক্ষেত্রে। খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন বা সাপ্লিমেন্ট যুক্তিসংগত কি না, তা একজন ডায়েটিশিয়ান বা ডাক্তার মূল্যায়ন করতে পারেন।

গর্ভাবস্থা ও বুকের দুধ খাওয়ানো

শিশুর বৃদ্ধিতে সহায়তার জন্য গর্ভাবস্থা ও বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় জিংকের চাহিদা বাড়ে। বেশিরভাগ প্রিন্যাটাল (গর্ভকালীন) ভিটামিনে জিংক থাকে। পরামর্শ ছাড়া বাড়তি উচ্চ-মাত্রার জিংক যোগ করা এড়িয়ে চলুন, কারণ অতিরিক্ত জিংক কপারের কাজে বাধা দেয়। আপনার প্রিন্যাটাল ভিটামিন ও খাদ্যাভ্যাস মিলে ঊর্ধ্বসীমা না ছাড়িয়ে আপনার চাহিদা পূরণ করছে কি না, তা আপনার প্রসূতি সেবা প্রদানকারী যাচাই করতে পারেন।

শিশু

বৃদ্ধি ও বিকাশের জন্য শিশুদের জিংক দরকার, এবং ঘাটতি বৃদ্ধি ধীর করতে ও সংক্রমণ বাড়াতে পারে। বৈচিত্র্যময় খাবার খাওয়া বেশিরভাগ শিশু যথেষ্ট পায়। প্রাপ্তবয়স্কদের সাপ্লিমেন্ট শিশুদের থেকে দূরে রাখুন, কারণ দুর্ঘটনাজনিত অতিমাত্রা সেবন বমি ও অন্যান্য ক্ষতি ঘটাতে পারে। শিশু-প্রতিরোধী ঢাকনা এবং উঁচুতে সংরক্ষণ সাহায্য করে।

আপনার চিকিৎসককে যে প্রশ্নগুলো করবেন

• আমার উপসর্গগুলো কি কম জিংকের সঙ্গে সম্পর্কিত হতে পারে, নাকি অন্য কিছুর সম্ভাবনা বেশি?
• আমার খাদ্যাভ্যাস বা হজমজনিত রোগ কি আমাকে ঘাটতির ঝুঁকিতে ফেলে?
• আমার সব সাপ্লিমেন্ট মিলিয়ে আমি কতটা জিংক পাচ্ছি?
• দীর্ঘদিন জিংক খেয়ে থাকলে কি আমার কপারের মাত্রা পরীক্ষা করানো উচিত?
• আমার অ্যান্টিবায়োটিক বা অন্যান্য ওষুধের সঙ্গে জিংক কোন সময়ে খাব?

আরও প্রশ্নের উত্তর

সর্দি এড়াতে কি প্রতিদিন জিংক খাওয়া উচিত?

বৈচিত্র্যময় খাবার খাওয়া বেশিরভাগ মানুষের জন্য প্রতিদিনের জিংক সাপ্লিমেন্ট অপ্রয়োজনীয় এবং নির্ভরযোগ্যভাবে সর্দি প্রতিরোধ করে না। দীর্ঘমেয়াদি উচ্চ মাত্রা কপারের ঘাটতি ঘটাতে পারে। আপনার খাদ্যাভ্যাসে জিংক কম মনে হলে, উচ্চ-মাত্রার পণ্যের চেয়ে একটি সাধারণ মাল্টিভিটামিন বা খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন বেশি নিরাপদ।

সর্দির লজেন্সে কেন জিংক থাকে?

জিংক গলায় সর্দির ভাইরাসের বংশবৃদ্ধিতে বাধা দিতে পারে, এবং কিছু গবেষণা ইঙ্গিত দেয় আগেভাগে শুরু করা লজেন্স সর্দির সময় কমাতে পারে। পণ্যভেদে ফলাফল ভিন্ন হয়, এবং ফর্মুলেশন ঠিক করে কতটা জিংক নিঃসৃত হবে। বমিভাব ও ধাতব স্বাদের মতো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সাধারণ।

জিংক কি আমার ঘ্রাণশক্তিকে প্রভাবিত করতে পারে?

জিংক নাকের স্প্রে ও সোয়াব ঘ্রাণশক্তি হারানোর সঙ্গে যুক্ত, কখনো কখনো স্থায়ীভাবে, এবং FDA এগুলোর বিরুদ্ধে সতর্ক করেছে। জিংকের ঘাটতিও স্বাদ ও ঘ্রাণ কমাতে পারে। স্বাভাবিক পরিমাণে মুখে জিংক খাওয়া ঘ্রাণশক্তি হারানোর সঙ্গে যুক্ত বলে দেখা যায়নি।

ভিগানদের কি জিংক সাপ্লিমেন্ট দরকার?

অবশ্যই নয়। অনেক ভিগান ডাল ও শিম, বাদাম, বীজ, গোটা শস্য ও ফর্টিফায়েড খাবার থেকে তাঁদের চাহিদা পূরণ করেন, বিশেষ করে যদি তাঁরা ভিজিয়ে রাখা, অঙ্কুরিত করা বা গাঁজন করা খাবার ব্যবহার করেন। যেহেতু শোষণ কম, তাই গ্রহণ কিছুটা বেশির দিকে রাখা উচিত। আপনার খাদ্যাভ্যাস যথেষ্ট কি না তা একজন ডায়েটিশিয়ান যাচাই করতে পারেন।

আমার মাল্টিভিটামিনের জিংক কি যথেষ্ট?

বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কের জন্য সাধারণ মাল্টিভিটামিনের জিংক ও স্বাভাবিক খাদ্যাভ্যাস মিলে যথেষ্টেরও বেশি। সমস্যা দেখা দেয় যখন মানুষ একাধিক পণ্য একসঙ্গে নেন, যেমন একটি মাল্টিভিটামিন, একটি রোগপ্রতিরোধ সাপ্লিমেন্ট এবং লজেন্স। ঊর্ধ্বসীমার নিচে থাকতে প্রতিটি লেবেলের জিংক যোগ করুন।

জিংক কি ক্ষত সারাতে সাহায্য করতে পারে?

স্বাভাবিক ক্ষত নিরাময়ের জন্য জিংক দরকার, এবং ঘাটতি পূরণ করলে সাহায্য হতে পারে। যাদের জিংক পর্যাপ্ত, তাঁদের ক্ষেত্রে বাড়তি সাপ্লিমেন্ট নিরাময় আরও দ্রুত করে বলে দেখা যায়নি। কোনো ক্ষত ধীরে সারলে আপনার ডাক্তার রক্তে শর্করা, রক্তসঞ্চালন ও সংক্রমণসহ অনেক বিষয় দেখবেন।

সম্পর্কিত বিষয়

• ভিটামিন D ও হাড় নিয়ে প্রমাণ, অতিরঞ্জন ছাড়া (হাড় ও জয়েন্ট)
• ভিটামিন B12-এর ঘাটতি: প্রমাণ আসলে কী বলে (রক্তের স্বাস্থ্য)
• নিরামিষ ও ভেগান খাদ্যাভ্যাস নিয়ে নির্দেশিকা আসলে কী বলে (স্বাস্থ্যকর রেসিপি)
• ভিটামিন D নিয়ে প্রমাণ, অতিরঞ্জন ছাড়া (পুষ্টি)

এরপর কোথায় যাবেন

• জিংক: সাধারণ প্রশ্নের উত্তর
• এক নজরে জিংক
• জিংক — রেফারেন্স এন্ট্রি
• রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা: সম্পূর্ণ নির্দেশিকা
• অন্ত্রের স্বাস্থ্য ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা নিয়ে প্রমাণ, অতিরঞ্জন ছাড়া
• বাড়িতে সংক্রমণ প্রতিরোধ: প্রমাণ আসলে কী বলে

কখন ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলবেন

ক্ষত স্থায়ীভাবে ধীরে শুকালে, চুল পড়লে, বারবার সংক্রমণ হলে বা স্বাদ হারালে আপনার চিকিৎসকের সঙ্গে দেখা করুন, যা ঘাটতির ইঙ্গিত হতে পারে তবে এর আরও অনেক কারণ আছে। চিকিৎসা-পরামর্শ ছাড়া দীর্ঘমেয়াদে উচ্চ মাত্রার জিংক নেবেন না। বেশি পরিমাণে নেওয়ার পর বিভ্রান্তি বা অজ্ঞান হওয়ার সঙ্গে তীব্র বমি হলে 911-এ কল করুন।

এটি কোথা থেকে এসেছে

• NIH Office of Dietary Supplements — Zinc: Fact Sheet for Consumers
• MedlinePlus — Zinc in diet

এই পৃষ্ঠা যেভাবে তৈরি হয়েছে

ওপরের প্রতিটি সংখ্যা, সুপারিশ ও সতর্কবার্তা এটি কোথা থেকে নেওয়া অংশে উল্লেখিত নির্দেশিকা থেকে নেওয়া। এই পেজের কিছুই ওই সংস্থাগুলোর প্রকাশিত তথ্যের বাইরে অনুমান, সংক্ষেপ বা সাধারণীকরণ করা হয়নি: তারা যেখানে কোনো সংখ্যা দেয়, সেটি তাদেরই সংখ্যা, আর যেখানে তারা নীরব, আমরাও নীরব। মূল রেকর্ড বদলালেই পেজগুলো নতুন করে তৈরি হয়। কোনো নির্দিষ্ট চিকিৎসকের অনুমোদন হয়ে থাকলে তা তারিখসহ পেজের শুরুতে দেখানো হয়।

চিকিৎসা-বিষয়ক দায়মুক্তি

এই নিবন্ধটি সাধারণ তথ্য, চিকিৎসা পরামর্শ নয়। এটি আপনার নিজের ইতিহাস, ওষুধ বা পরিস্থিতি বিবেচনা করতে পারে না। আপনার চিকিৎসায় প্রভাব ফেলে এমন কোনো পরিবর্তনের আগে সবসময় আপনার ডাক্তার, ফার্মাসিস্ট বা অন্য কোনো যোগ্য স্বাস্থ্য পেশাদারের সঙ্গে কথা বলুন, এবং এখানে পড়া কোনো কিছুর কারণে চিকিৎসা পরামর্শ নিতে কখনো দেরি করবেন না। জরুরি অবস্থায় 911-এ কল করুন।