ব্যবহারিক স্বাস্থ্য নির্দেশনা, প্রতিটি পৃষ্ঠায় সূত্র উল্লেখসহ।
এই ট্যাগসহ 1020 টি নিবন্ধ
দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় প্রয়োগ করা CBT এবং অ্যাক্সেপ্ট্যান্স অ্যান্ড কমিটমেন্ট থেরাপি। এগুলো সুপারিশকৃত চিকিৎসা, ব্যথা কাল্পনিক — এমন কোনো ইঙ্গিত নয়, য...
আরও পড়ুন : ব্যথার জন্য মনস্তাত্ত্বিক থেরাপি চেকলিস্ট: কী করবেন আর কী বাদ দেবেন
দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় প্রয়োগ করা CBT এবং অ্যাক্সেপ্ট্যান্স অ্যান্ড কমিটমেন্ট থেরাপি। মূল বিষয়গুলো সুপারিশকৃত: দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার চিকিৎসার অংশ হিসেবে...
আরও পড়ুন : ব্যথার জন্য মনস্তাত্ত্বিক থেরাপি নিয়ে আপনার প্রশ্ন, উত্তরসহ
দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা ও বিঘ্নিত ঘুমের মধ্যে দ্বিমুখী সম্পর্ক। খারাপ ঘুম ব্যথা সহ্যের সীমা কমিয়ে দেয়, তাই ঘুমের চিকিৎসা আলাদা সমস্যা নয়, ব্যথার চিকিৎসা...
আরও পড়ুন : ঘুম ও দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা: ধাপে ধাপে কী করবেন
দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা ও বিঘ্নিত ঘুমের মধ্যে দ্বিমুখী সম্পর্ক। মূল বিষয়গুলো খারাপ ঘুম: পরের দিন ব্যথা সহ্যের সীমা কমায় অনিদ্রার প্রথম সারির চিকিৎসা: অনি...
আরও পড়ুন : ঘুম ও দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা নিয়ে আপনার প্রশ্ন, উত্তরসহ
দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার একটি মূল চিকিৎসা হিসেবে ধাপে ধাপে শারীরিক কার্যকলাপ। এটি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার একটি সুপারিশকৃত চিকিৎসা, এবং নড়াচড়া ক্ষতি করে — এই...
আরও পড়ুন : দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা নিয়ে ব্যায়াম-এর জন্য একটি কার্যকর চেকলিস্ট
দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার একটি মূল চিকিৎসা হিসেবে ধাপে ধাপে শারীরিক কার্যকলাপ। মূল বিষয়গুলো সুপারিশকৃত: দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার প্রথম সারির পদ্ধতি হিসেবে ব্যায...
আরও পড়ুন : দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা নিয়ে ব্যায়াম নিয়ে আপনার প্রশ্ন, উত্তরসহ দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা যখন সাময়িকভাবে বেড়ে যায়, সেই সময়ের জন্য আগাম পরিকল্পনা । ফ্লেয়ার অবনতির লক্ষণ নয়, প্রত্যাশিত বিষয়, এবং একটি লিখিত পরিকল্পনা...
আরও পড়ুন : ব্যথা বেড়ে যাওয়া (ফ্লেয়ার) সামলানো: করণীয়ের ব্যবহারিক তালিকা
দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা যখন সাময়িকভাবে বেড়ে যায়, সেই সময়ের জন্য আগাম পরিকল্পনা । মূল বিষয়গুলো ফ্লেয়ার: দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার স্বাভাবিক অংশ, নতুন ক্ষতির...
আরও পড়ুন : ব্যথা বেড়ে যাওয়া (ফ্লেয়ার) সামলানো নিয়ে সাধারণ প্রশ্নের উত্তর দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার কথা এমনভাবে জানানো যাতে কার্যকর সিদ্ধান্ত নেওয়া যায়। শুধু ব্যথার স্কোর খুব কম তথ্য দেয়, আর কর্মক্ষমতার বর্ণনা চিকিৎসককে এমন কিছ...
আরও পড়ুন : চিকিৎসকদের সঙ্গে ব্যথা নিয়ে কথা বলা: ধাপে ধাপে কী করবেন
দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার কথা এমনভাবে জানানো যাতে কার্যকর সিদ্ধান্ত নেওয়া যায়। মূল বিষয়গুলো স্কোরের চেয়ে বেশি উপকারী: আপনি আর কী করতে পারেন না যা লিখে র...
আরও পড়ুন : চিকিৎসকদের সঙ্গে ব্যথা নিয়ে কথা বলা নিয়ে আপনার প্রশ্ন, উত্তরসহ
আগে রোগে আক্রান্ত হয়ে বেঁচে না উঠেও কোনো জীবাণুকে চিনতে রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে প্রশিক্ষণ দেওয়া। এটিই একমাত্র পদক্ষেপ যা একটি নির্দিষ্ট সংক্রমণের বি...
আরও পড়ুন : টিকা কীভাবে কাজ করে-এর জন্য একটি কার্যকর চেকলিস্ট
আগে রোগে আক্রান্ত হয়ে বেঁচে না উঠেও কোনো জীবাণুকে চিনতে রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে প্রশিক্ষণ দেওয়া। মূল বিষয়গুলো প্রক্রিয়া: অ্যান্টিজেনের সংস্পর্শ, য...
আরও পড়ুন : টিকা কীভাবে কাজ করে: মানুষ আসলে যে প্রশ্নগুলো করেন
শৈশবের শুরু, শৈশব ও কৈশোরজুড়ে সুপারিশকৃত নিয়মিত টিকা । টিকাদানের হার কমে যাওয়ায় যুক্তরাষ্ট্রে হামের প্রাদুর্ভাব ফিরে এসেছে, এবং বাদ পড়া ডোজ এখনো...
আরও পড়ুন : শিশুদের টিকার সময়সূচি চেকলিস্ট: কী করবেন আর কী বাদ দেবেন
শৈশবের শুরু, শৈশব ও কৈশোরজুড়ে সুপারিশকৃত নিয়মিত টিকা । মূল বিষয়গুলো বেশিরভাগ নিয়মিত ডোজ শুরু হয়: 2 মাস বয়সে MMR: প্রথম ডোজ 12-15 মাসে, দ্বিতীয়ট...
আরও পড়ুন : শিশুদের টিকার সময়সূচি নিয়ে আপনার প্রশ্ন, উত্তরসহ
প্রচলিত ইনফ্লুয়েঞ্জা স্ট্রেইনের সঙ্গে মিল রেখে প্রতি বছর হালনাগাদ করা একটি বার্ষিক টিকা । ইনফ্লুয়েঞ্জা প্রাণঘাতী, ভাইরাস বদলায় বলে টিকা প্রতি বছর হ...
আরও পড়ুন : ফ্লু টিকা-এর জন্য একটি কার্যকর চেকলিস্ট