便秘：常见问题
排便次数少、排便困难或排便不尽。
最后修订
便秘：人们真正关心的问题，依据已发布的指南作答。
要点总结
- 美国膳食纤维建议: 每 1,000 卡路里 14 g，成人根据年龄和性别每天约 22 至 34 g
- 液体: 增加纤维的同时多喝水
- 最有用的一项改变： 逐步增加膳食纤维，同时增加液体摄入.
- 最常见的错误： 未经医嘱长期使用刺激性泻药.
- 出现以下情况请就医 您符合下方“何时寻求帮助”中的任何一种情况。
什么是 便秘？
排便次数少、排便困难或排便不尽。
为什么重要？
它极为常见，通常用非处方措施就能处理，但偶尔也是需要检查的问题的征兆。
便秘 的美国膳食纤维建议？
每 1,000 卡路里 14 g，成人根据年龄和性别每天约 22 至 34 g.
便秘 的液体？
增加纤维的同时多喝水.
便秘 的通常首先尝试？
容积性泻药，例如车前子壳（psyllium）.
便秘 的如果大便仍然干硬？
渗透性泻药，例如聚乙二醇.
最有用的一件事是什么？
逐步增加膳食纤维，同时增加液体摄入.
最常见的错误是什么？
未经医嘱长期使用刺激性泻药.
什么时候应该就医？
如果排便习惯持续改变、大便带血、不明原因的体重减轻、持续腹痛，或 50 岁以后新出现原因不明的便秘，请看医生。如果剧烈腹痛伴呕吐且无法排气，可能提示肠梗阻，请去急诊室或拨打 911。
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接下来去哪里
何时寻求帮助
如果排便习惯持续改变、大便带血、不明原因的体重减轻、持续腹痛，或 50 岁以后新出现原因不明的便秘，请看医生。如果剧烈腹痛伴呕吐且无法排气，可能提示肠梗阻，请去急诊室或拨打 911。
信息来源
- National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases — Constipation
- Dietary Guidelines for Americans — Dietary Guidelines for Americans, 2020-2025
本页是如何编写的
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