安全搬抬：怎么做
以降低受伤风险的方式搬运重物。
最后修订
传统上“保持背部完全挺直”的建议，其证据支持不如“让重物贴近身体且在可承受范围内”来得充分。
要点总结
- 工作场所指导: NIOSH（美国国家职业安全卫生研究所）搬抬公式帮助雇主判断安全负荷
- 关键原则: 让重物贴近身体，避免扭转，提前规划搬抬过程
- 最有用的一项改变： 让重物贴近身体.
- 最常见的错误： 搬运时扭转身体.
- 出现以下情况请就医 您符合下方“何时寻求帮助”中的任何一种情况。
宜
- 让重物贴近身体
- 搬抬前规划好路线和放置位置
- 负重时避免扭转身体；改为移动双脚
- 增强整体力量，使负荷在您的能力范围之内
忌
- 搬运时扭转身体
- 因为使用设备不方便而搬抬超出能力的重物
- 认为完美的技术可以消除所有风险
清单背后的数据
上面每一项都源自这些数据，均发表于页面底部列出的指南中。
| 指标 | 数值 |
|---|---|
| 工作场所指导 | NIOSH（美国国家职业安全卫生研究所）搬抬公式帮助雇主判断安全负荷 |
| 关键原则 | 让重物贴近身体，避免扭转，提前规划搬抬过程 |
| “唯一正确技术”的证据 | 比一般认为的要弱 |
| 最强的保护因素 | 身体状况足以胜任该负荷 |
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接下来去哪里
何时寻求帮助
如果突然出现剧烈背痛并伴有腿部无力、生殖器、臀部或大腿内侧周围麻木，或膀胱或肠道功能改变，请前往急诊室；如果受伤后无法安全移动，请拨打 911。如果疼痛数周仍未好转，或肢体出现任何麻木或无力，请就医。请向雇主报告工伤。
信息来源
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