龋齿：人们真正关心的问题
龋齿：直接回答人们真正关心的问题，并附上背后的数据。
细菌发酵糖类产生的酸破坏牙齿结构。
要点总结
- 主要诱因: 频繁摄入含糖食物和饮料
- 添加糖（2 岁及以上）: 低于每日热量的 10%
- 最有用的一项改变： 减少吃糖、喝含糖饮料的次数，而不仅仅是减少量.
- 最常见的错误： 一整天小口啜饮含糖或酸性饮料.
- 出现以下情况请就医 您符合下方“何时咨询医生”中的任何一种情况。
什么是 龋齿？
细菌发酵糖类产生的酸破坏牙齿结构。
为什么重要？
吃糖的频率与吃糖的量同样重要，这就是为什么整天小口喝饮料、吃零食会增加风险。
龋齿 的主要诱因？
频繁摄入含糖食物和饮料.
龋齿 的添加糖（2 岁及以上）？
低于每日热量的 10%.
龋齿 的添加糖（2 岁以下）？
避免摄入.
龋齿 的氟化物？
预防龋齿最有效的方法之一.
最有用的一件事是什么？
减少吃糖、喝含糖饮料的次数，而不仅仅是减少量.
最常见的错误是什么？
一整天小口啜饮含糖或酸性饮料.
什么时候应该就医？
如果牙痛持续超过一两天、牙齿敏感持续存在，或可见牙洞或黑点，请看牙医。如果出现面部肿胀、发热或疼得睡不着，可能是脓肿，请尽快寻求紧急牙科治疗。如果肿胀影响到眼部、口底、吞咽或呼吸，请拨打 911 或前往急诊室。
更多问题解答
蛀牙能自行愈合吗？
非常早期的白斑（牙釉质已失去矿物质但尚未破损）有时可以通过氟化物和改善习惯来逆转。一旦蛀牙形成了洞，就无法愈合，需要牙医治疗。
无糖饮料对牙齿安全吗？
无糖饮料不会为致龋细菌提供养料，但许多仍然是酸性的，会通过酸蚀磨损牙釉质。两餐之间最好的选择是水和纯牛奶。如果您确实要喝酸性饮料，请配餐饮用，避免小口慢饮。
水果对牙齿有害吗？
完整的水果含有天然糖分和一些酸，但它是健康食品，对牙齿的危害比糖果或果汁小。在正餐时吃水果，不要整天不停地吃，就能把影响降到很低。果干比较黏，因此最好在正餐时吃。
为什么我每天刷牙还是会蛀牙？
如果您经常吃零食或小口喝含糖饮料、口干、不清洁牙缝或牙齿上有深沟，仅靠刷牙可能不够。牙医可以帮助您找出导致龋齿的原因。
蛀牙一定会痛吗？
不一定。许多蛀牙在变深之前都不会引起疼痛。这就是为什么检查和 X 光片对于及早发现龋齿很重要，因为早期治疗更容易，费用也更低。
社区自来水加氟安全吗？
美国疾病控制与预防中心（CDC）认为，按推荐水平在社区自来水中加氟是预防龋齿安全而有效的方法。如果您的饮用水没有加氟，或者您使用井水，请询问牙医或儿科医生是否应该额外补充氟化物。
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接下来去哪里
何时咨询医生
如果牙痛持续超过一两天、牙齿敏感持续存在，或可见牙洞或黑点，请看牙医。如果出现面部肿胀、发热或疼得睡不着，可能是脓肿，请尽快寻求紧急牙科治疗。如果肿胀影响到眼部、口底、吞咽或呼吸，请拨打 911 或前往急诊室。
信息来源
- National Institute of Dental and Craniofacial Research — Tooth Decay
- Dietary Guidelines for Americans — Dietary Guidelines for Americans, 2020-2025
- US Preventive Services Task Force — Prevention of Dental Caries in Children Younger Than 5 Years: Screening and Interventions
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